10 Cara Meningkatkan Kualitas Sel Telur Dan Sperma

Masa kehamilan merupakan proses dimana ada janin yang berkembang di dalam rahim ibu hamil yang diawali dengan proses bertemunya sel telur maupun sel sperma dan akan diakhir melalui jalan persalinan baik untuk mengeluarkan janin dari dalam kandungan agar terlahir ke dunia. Proses kehamilan merupakan jalan bagi pasangan suami istri yang sah untuk memenuhi salah satu tujuan dari pernikahan yakni mendapatkan keturunan secara langsung dari rahim seorang istri.

Jalan untuk mendapatkan kehamilan terkadang perlu dilalui dengan berbagai macam usaha serta tak sedikit yang membutuhkan modal secara materi meskipun ada beberapa wanita yang tidak mengalami kesulitan papapun untuk segera mendapatkan kehamilan. Banyak faktor yang dapat menjadi penyebab sulit hamil yang menjadikan seorang wanita belum juga mendapatkan kehamilan yang salah satunya adalah terkait dengan kondisi kesehatan serta kemampuan dari organ intim untuk menghasilkan sel telur maupun sperma yang memiliki kualitas baik.

Pentingnya faktor kualitas dari sel telur dan sperma dapat dilihat dari berbagai macam program hamil di berbagai dokter kandungan pastinya pertama kali akan mengecek kondisi dari sel sperma maupun sel telur yang dihasilkan baru mengarah pada tindakan medis lainnya. Agar dapat segera hamil maka kualitas sel sperma maupun sel telur haruslah baik. Untuk membantu kondisi tersebut maka beriktu ini beberapa cara menigkatkan  kualitas sel telur dan sperma yang dapat dilakukan demi segera mendapatkan kehamilan.

1. Menjalani pola hidup sehat

Menjalani pola hidup sehat merupakan salah satu cara yang umum disarankan untuk dapat meningkatkan kualitas dari sel telur maupun sel sperma. Dengan menjaga pola hidup sehat maka seluruh orang tubuh dapat berkerja secara optimal khususnya yang berkaitan dengan kualitas dari sperma maupun sel telur. Dalam proses menjalani pola hidup sehat maka baik wanita maupun pria harus rajin berolahraga sampai dengan menghindari konsumsi makanan yang dapat mengganggu kesuburan seperti rokok, alkohol, dan lain lain.

2. Mengkonsumi makanan tertentu

Beberapa jenis makanan yang dikonsumsi ternyata beberapa diantaranya memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan kesuburan dari wanita maupun pria. Beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi guna menunjang kualits sperma dan sel telur yang lebih baik diantaranya seperti :

• Buah buahan, buah buahan dengan warna cerah dapat membantu meningkatkan kualitas dari sel sperma maupun sel telur. Beberapa jenis buah yang berguna untuk hal tersebut diantaranya seperti mangga, goji berry, strawberry, pisang dan jeruk, kurma, serta beberapa lainnya.
• Sayuran, beberapa jenis sayuran juga memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan kualitas dari sel sperma maupun sel telur diantaranya seperti bayam, asparagus, tomat, labu, dan lain lain.
• Biji bijian, jenis biji bijian dan kacang kacangan yang dapat meningkatkan kualitas dari sperma maupun sel telur seperti almond, edamame, dan lain sebagainya.
• Beberapa jenis makanan lain, seperti olahan susu dan sejenisnya. ikan salmon, daging sapi, daging ayam, dan telur. Dan berbagai macam makanan penyubur kandungan setelah haid.

3. Mengkonsumsi obat obatan

Dalam proses program hamil yang dijalani seringkali akan memberikan beberapa jenis hormon atau obat obatan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan baik wanita maupun pria. Obat maupun hormon mampu meningkatkan kualitas dari sel telur maupun sel sperma dari pria.Terutama obat yang termasuk dalam salah satu cara menyuburkan kandungan setelah haid.

4. Mengatur jadwal berhubungan intim

Melakukan hubungan intim untuk dapat memperoleh kehamilan harus selalu diatur jadwalnya dan sebaiknya menghilangkan anggapan bahwa sering berhubungan intim dapat meningkatkan peluang hamil. Dokter kandungan sering kali menyarankan bahwa hubungan intim dapat dilakukan setiap dua hari sekali demi mendapatkan kualitas sperma maupun sel telur yang baik.

5. Menghidari stres

Kondisi lain yang juga perlu dilakukan dalam upaya untuk meningkatkan kualitas sel telur maupun sel sperma untuk segera mendapatkan keturunan adalah dengan menghindari munculnya stres meskipun usaha untuk memperoleh kehamilan lebih sering membutuhkan tenaga dan modal yang tinggi. Sikap saling mendukung antara pria maupun wanita dan tidak menyalahkan satu sama lain dapat membantu mengurangi kondisi stres yang dapat terjadi. Sering mengalami stres merupakan salah satu kebiasaan yang membuat susah hamil.

6. Hindari obesitas

Salah satu hal yang dapat menurunkan kualitas dari sperma maupun sel telur adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Oleh karena hal tersebut maka untuk membantu meningkatkan kualitas dari sperma maupun sel telur maka sebaiknya lakukan beberapa upaya untuk menjaga berat badan dalam kondisi normal dan menghindari obesitas.

7. Kurangi aktivitas berat dan berlebihan

Kondisi kelelahan seringkali menyebabkan hormon reproduksi maupun alat reporduksi tidak dapat berkerja optimal untuk menghasilkan kualitas sperma maupun sle telur yag biak. Untuk dapat membantu meningkatkan kualitas dari sel sperma maupun sel telur maka sebaiknya kedua belah pihak memperhatikan setiap aktivitas yang dijalani agar tidak telalu berat maupun berlebohan.

Itulah beberapa cara meningkatkan kualitas sel telur dan sperma yang dapat menjadi bahan pertimbangan bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil. Berbagai hal yang disebutkan diatas sebenarnya hanya digunakan sebagai penunjang dalam aktivtis bagi para pasangan yang ingin segera mendapatkan keturunan.