11 Posisi Nungging Yang Benar Agar Bayi Tidak Sungsang dan Lahir Normal

Kehamilan adalah salah satu hal yang paling membahagiakan untuk para wanita yang sudah menikah. Kehamilan ini sendiri biasanya sangat dijaga karena ada janin di dalam kandungan. Walau mungkin bunda sedang menanti kelahiran, namun bunda harus mengetahui beberapa gangguan yang sering dialami selama masa kehamilan. Salah satunya adalah bayi sungsang, bayi sungsang ini adalah kondisi dimana posisi bayi di dalam rahim tidak semestinya dan megakibatkan bayi nantinya susah lahir secara normal. Oleh karena itu bagi Anda yang memiliki kehamilan sungsang maka kali ini kami akan memberikan informasi kepada Anda mengenai posisi nungging yang benar agar bayi tidak sungsang dan lahir normal. Berikut ini adalah informasinya :

1. Puppy dog (anahatanasa)

Posisi nungging pertama yang harus bunda ketahui jika memiliki bayi sungsang adalah puppy dog atau yang sering disebut sebaga anahatanasa. Gerakan ini sangatlah mudah dan simple untuk diikuti bunda. Jika bunda ingin mengikuti gerakan ini maka langkah pertama lakukan child pose lalu naikkan panggul dan telapak tangan majukan ke depan. Kedua lengan tangan harus lurus ya bunda. Setelah itu bunda meletakkan kening dan juga dagu di lantai, ketika melakukan posisi ini jangan sampai tahan napas ya bunda. Jika bunda sudah merasa lelah maka berisitrahatlah, gerakan ini bermanfaat untuk menaikkan area pelvis sehingga bisa membuat bayi bergerak dan memutar posisi kepalanya.

2. Bridge pose atau pelvic lifts

Walau sampai saat ini belum diketahui secara pasti apa penyebab bayi sungsang, namun bunda tetap harus melakukan beberapa gerakan nungging yang bisa mengembalikan posisi kepala bayi. Bunda harus melakukan gerakan yang disebut sebagai bridge pose atau pelvic lifts. Bunda harus berbaring di tubuh dengan kedua kaki yang dibuka selebar panggul Anda. Kedua lutut ditekuk dengan kedua telapak kaki menempel di pantai, lalu angkatlah panggl ke atas. Jika bunda merasa itu berat maka bunda bisa mengganjalnya dengan tumpukan bantal atau matras. Posisi ini bermanfaat untuk membenarkan posisi kepala bayi.

3. Viparita karani

Cara agar bayi tidak sungsang yang lainnya adalah dengan melakukan gerakan viparita karani. Dengan melakukan gerakan ini maka bisa membantu untuk memutar posisi kepala bayi di tempat yang seharusnya. Viparita karani ini dilakukan dengan cara berbaring di lantai kemudian menempelkan kedua kaki yang ditekuk di dinding atau mungkin kursi. Bunda bisa melakukan ini secara rutin tentunya dengan badan yang berbaring di atas matras ya.

4. Breech lit

Karena bahaya melahirkan bayi sungsang itu sangat mengerikan maka bunda harus melakukan breech lit. Breech lit adalah gerakan yang bermanfaat untuk mengatur posisi bayi sehingga bunda bisa melahirkan secara normal. Gerakan ini sangat mudah dibandingkan gerakan nungging lainnya ya bunda. Karena bunda hanya perlu berbaring di lantai membentuk sudut 45 derajat kemudian meletakkan kedua kaki di kursi Anda. Letakkan bantal di bawah badan Anda sehiingga bunda bisa mendapatkan bayi yang tidak sungsang dengan cepat.

5. Posisi nungging sujud

Posisi nungging yang benar agar bayi tidak sungsang yang kelima adalah dengan menggunakan posisi nunggung dengan sujud ya bunda. Bunda hanya perlu meletakkan kaki dalam bentuk sujud atau memnungging. Kemudian letakkan kepala di lantai yang tentunya sudah bunda letakkan bantal sebelumnya. Lakukan itu selama beberapa menit sehingga posisi bayi bisa berbalik bunda dan menjadi tidak sungsang ya.

6. Posisi nungging menggunakan bola yoga

Tips keenam cara mengembalikan posisi bayi sungsang adalah dengan melakukan posisi nungging menggunakan bola yoga bunda. Bunda pasti sudah mengetahui bola yoga yaitu bola besar yang biasanya digunakan untuk yoga. Caranya mudah sekali ya bunda, bunda hanya perlu menungging, menahan tubuh dengan kedua kaki yang menempel di lantai. Lalu bunda meletakkan kedua tangan di atas bola yoga seolah-oleh menahan tubuh dengan tangan yang berada di atas bola yoga ini. Lakukan selama 5 hingga 10 menit. Sesekali tarik dan buang napas, jika bunda menggungkan ini maka posisi sungsang bayi bisa membaik dan menjadi tidak sungsang lagi ya bunda.

7. Posisi nungging dalam pilates

Cara mengatasi bayi sungsang usia 9 bulan adalah dengan melakukan gerakan yang biasanya ada di dalam pilates. Cara ini sangatlah mudah dan bisa bunda lakukan sendiri di rumah ya. Pertama-tama bunda hanya perlu menyiapkan matras atau tikar. Kemudian bunda berbaring di atas matras atau karpet itu dalam keadaan terlentang. Setelah itu bunda letakkan kedua tangan di samping kanan dan kiri. Kemudian perlahan letakkan kaki di lantai dan tekan naik hingga perut bunda terangkat. Tahan posisi itu selama beberapa menit ya bunda.

8. Posisi nungging dengan tangan dan kepala terkelungkup
9. Posisi nungging seperti merangkak
10. Posisi nungging dengan bantal di bawah tangan
11. Posisi nungging ke samping

Itu dia bunda beberapa informasi yang bisa kami sampaikan kepada bunda mengenai posisi nungging yang benar agar bayi tidak sungsang dan lahir normal. Dengan melakukan posisi yang telah kami sampaikan di atas tadi maka bayi bisa menjadi tidak sungsang ya. Namun sebelumnya kami sarankan agar sebelum bunda melakukan posisi ini berkonsultasi terlebih dahulu dan juga kami meminta agar bunda sebaiknya ditemani oleh suami sebelum melakukan posisi ini sehingga Anda yang mengawasi ya.