11 Cara Mengatasi Sulit Hamil Untuk Wanita Gemuk

Kegemukan menjadi salah satu masalah yang bisa menyebabkan Anda sulit untuk hamil. Lemak dalam tubuh memang penting untuk mendorong tingginya hormon kesuburan. Tapi jika lemak dalam tubuh berlebihan maka bisa menyebabkan masalah keseimbanga hormon yang serius. Kemudian juga bisa memicu munculnya berbagai penyakit pada organ reproduksi termasuk pada saluran tuba, rahim dan serviks. Untuk itu cara agar bisa hamil hanya dengan melakukan upaya sesuai kondisi kegemukan. Berikut ini adalah berbagai cara mengatasi sulit hamil untuk wanita gemuk agar bisa cepat hamil.

1. Pemeriksaan ke dokter kandungan dan kebidanan

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah pergi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan secara menyeluruh. Ini menjadi hal yang pertama dilakukan karena berpengaruh pada usaha kehamilan selanjutnya. Dokter akan memeriksa apakah kondisi kegemukan telah berdampak pada organ reproduksi, masalah hormon dan pengaruh kesuburan lain. Hanya dengan saran dokter maka masalah yang berhubungan dengan kondisi kegemukan bisa diatasi dengan baik.

2. Mencoba banyak bergerak

Masalah yang sering dialami oleh wanita gemuk adalah kesulitan untuk bergerak. Padahal berbagai gerakan sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan. Gerakan yang aktif dan ringan seperti jalan kaki bahkan bisa meningkatkan kesuburan. Beberapa jenis olahraga lain yang bisa meningkatkan aliran darah ke bagian sistem reproduksi termasuk seperti yoga. Berbagai gerakan bisa menjadi cara mengatasi kandungan lemah agar cepat hamil.

3. Kurangi konsumsi gula

Mengkonsumsi makanan yang manis sering dilakukan karena rasanya yang lezat. Tapi jika tubuh sudah gemuk maka sebaiknya mulai mengurangi konsumsi gula. Gula bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik dan mengacaukan sistem insulin. Akibatnya bisa merusak kesuburan dan menyebabkan sel telur tidak bisa matang sempurna. Bahkan jika bisa hamil maka bisa memicu reaksi gestational diabetes yang berbahaya untuk ibu dan janin.

4. Kendalikan asupan lemak

Tubuh yang gemuk berarti bahwa timbunan lemak dalam tubuh menjadi sangat tinggi. Hal ini bisa menyebabkan gangguan kesuburan. Bahkan lemak menjadi salah satu penyebab kemandulan pada wanita. Karena itu jika ingin hamil maka segera kurangi konsumsi lemak. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat seperti yang ditemukan pada daging dan ayam. Gantikan dengan makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan salmon dan berbagai kacang-kacangan.

5. Hindari makanan cepat saji

Mengkonsumsi makanan cepat saji tentu memang sangat praktis. Namun ini bisa menyebabkan masalah untuk organ reproduksi. Masalahnya adalah semua makanan cepat saji mengandung karbohidrat, gula dan lemak yang sangat tinggi. Kandungan garam yang sangat tinggi juga bisa menyebabkan  gangguan pada tekanan darah dan jantung. Jadi lebih baik mengganti makanan cepat saji dengan makanan sehat yang dimasak sendiri.

6. Perhatikan nutrisi makanan

Karena ingin hamil maka nutrisi untuk tubuh juga harus diperhatikan. Usahakan untuk mengkonsumsi semua jenis makanan untuk kesuburan wanita. Makanan ini mengandung unsur yang sangat penting seperti lemak sehat, minyak sehat, protein, karbohidrat yang tidak terlalu banyak, vitamin E, asam folat, asam lemak omega 3 dan jenis mineral seperti magnesium dan seng. Anda hanya perlu nutrisi yang seimbang yang mengandung semua bahan tersebut. Makanan ini termasuk seperti ikan dari perairan liar, seperti salmon.

7. Konsumsi asam folat

Asam folat menjadi salah satu bahan untuk mendukung proses kehamilan. Ada banyak makanan yang mengandung sumber asam folat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan sayuran hijau. Asam folat juga bermanfaat untuk mencegah cacat janin bawaan akibat kekurangan asam folat pada ibu hamil seperti cacat spina bifida. Jika dokter memberikan resep asam folat maka juga bisa diminum secara teratur.

8. Memantau siklus menstruasi

Jika Anda ingin hamil maka harus berhubungan intim ketika sel telur matang sempurna. Proses ini terjadi ketika masa ovulasi yang sering ditandai dengan berbagai tanda ovulasi. Anda juga bisa memprediksi masa subur dengan cara menghitung masa subur wanita. Proses ini harus diperhatikan karena sel telur wanita hanya bisa bertahan selama 24 jam saja. Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang teratur maka bisa menandai dengan mudah. Perhatikan jika siklus menstruasi tidak teratur maka segera pergi ke dokter.

9. Uji kesuburan

Tidak semua wanita gemuk itu sulit hamil karena terkadang mereka juga memiliki kesuburan yang baik. Karena itu jika Anda khawatir maka segera lakukan uji kesuburan ke dokter. Dokter akan memeriksa kondisi rahim, saluran telur, dan ukuran sel telur. Bahkan dengan pengujian darah juga bisa dilacak kondisi kesuburan secara detail. Ikuti semua saran dokter untuk melakukan pemeriksaan secara teratur.

10. Pengujian PCOS

Wanita yang memiliki masalah berat badan biasanya cenderung mengalami gangguan hormon. Inilah yang menyebabkan kehamilan menjadi sulit. Masalahnya adalah ketika hormon laki-laki menjadi lebih tinggi dan respon insulin dalam tubuh tidak baik. Kondisi ini sering ditandai dengan pertumbuhan bulu yang lebat, kelebihan berat badan dan waktu ovulasi yang tidak normal. Meskipun ini masalah yang bisa diobati, tapi jika terlambat bisa menyebabkan kondisi mandul dan sulit hamil.

11. Mulai program kehamilan

Meskipun upaya untuk hamil secara alami sudah dilakukan namun terkadang kehamilan masih sulit terjadi. Karena beberapa masalah pada sistem reproduksi maka kehamilan menjadi hal yang sulit. Namun sekarang semua kondisi ini bisa diatasi dengan program kehamilan seperti dengan melakukan proses bayi tabung. Langkah ini memang lebih mahal tapi jika dilakukan oleh dokter yang ahli maka kehamilan bisa terjadi.

Nah inilah semua cara mengatasi sulit hamil untuk wanita gemuk yang bisa dilakukan baik secara alami dan medis. Semua kesulitan untuk hamil memang berat tapi masalah kegemukan memang harus disadari. Perhatikan juga dengan petunjuk dari dokter yang sudah menangani Anda.