Berenang Saat Hamil Muda : Aman Tidak – Manfaat dan Tips

Kehamilan adalah salah satu hal paling penting di dalam hidup wanita ya, setiap wanita yang sedang hamil harus menjaga kesehatan mereka demi bayi yang ada di dalam kandungan. Jika saat ini bunda sedang hamil muda maka bunda harus menjaga kesehatan ya, apalagi kandungan masih kecil sehingga mungkin masih lemah. Namun pernahkah bunda mendengar jika sebaiknya ibu yang hamil muda berolahraga atau melakukan beberapa latihan seperti misalnya berenang. Sebagian orang mengatakan itu memang benar namun sebagian orang mengatakan jika berenang saat hamil muda bisa menyebabkan Anda mengalami hal yang membahayakan seperti resiko keguguran. Untuk meluruskan pikiran Anda maka kali ini kami akan memberi informasi mengenai berenang saat hamil muda sehingga bunda bisa tahu informadi yang benar.

Aman atau tidak?

Sebenarnya berenang termasuk kedalam salah satu jenis olahraga untuk ibu hamil, namun sayangnya beberapa orang malah mengatakan jika berenang itu berbahaya dan bisa membuat wanita yang sedang hamil muda jadi keguguran. Nyatanya adalah hal itu 100% salah! Berenang selama masa kehamilan muda itu sangat aman dan bahkan tidak menimbulkan resiko asalkan kondisi ibu dan juga bayi yang ada di dalam kandungan sehat-sehat saja. Mungkin ada juga orang yang pernah berkata kalau kolam renang yang diberi kaporit berbahaya untuk kehamilan, Anda tidak perlu khawtir karena kaporit yang diberikan pasti sudah sesuai takaran dan tak akan berdampak. Sebaiknya sebelum berenang, Anda berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter kandungan karena dokter tahu kondisi Anda dan bisa menyarankan apa Anda boleh berenang atau tidak.

Manfaat 

1. Membantu mengatur berat badan

Salah satu kekhawatiran yang sering bunda alami ketika sedang hamil adalah berat badan yang mungkin menjadi bertambah dan akan membuat bentuk tubuh tak indah lagi. Namun bunda tidak perlu mengkhawatirkan itu ketika berenang dengan rajin saat hamil muda. Dengan berenang maka akan membantu untuk membakar kalori di tubuh kita dan mencegah kegemukan yang berlebihan bunda.

2. Membantu mengatasi insomnia

Berenang saat hamil sebenarnya memiliki banyak sekali manfaat untuk bunda. Salah satu manfaat yang bisa diberikan jika bunda rajin berenang ketika hamil muda adalah bisa membantu mengatasi insomnia. Biasanya beberapa wanita mengeluh susah tidur menjelang masa kehamilan. Menurut penelitian, berenang bisa membantu mengatasi masalah pada tidur. Jika tidak percaya maka bunda bisa mencobanya ya.

3. Membantu melancarkan peredaran darah

Jika bunda ingin sekali mendapatkan kesehatan selama hamil muda maka kami menyarankan supaya mulai sekarang bunda berenang. Bunda bisa berenang bersama suami untuk mendampingi bunda. Manfaat lainnya yang bisa bunda dapatkan dari berenang adalah bisa membantu melancarkan peredaran darah, yang mana bisa membuat pertumbuhan bayi menjadi bagus karena selalu menerima pasokan darah dengan tepat dan tidak kekurangan.

4. Membantu menjaga kesehatan jantung dan paru paru

Manfaat berenang saat hamil muda yang keempat ini sangatlah penting bagi ibu hamil. Berenang saat hamil bisa membantu bunda untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, sehingga juga bisa membantu dan mempermudah tahap persalinan nanti karena bunda sudah memiliki pernapasan yang baik. Bagi ibu yang ingin melakukan persalinan normal maka kami menyarankan supaya bunda berenang ketika sedang hamil muda karena manfaat untuk pernapasan yang bisa bunda dapatkan banyak sekali ya. 

5. Mengatasi rasa sakit dan juga nyeri selama masa kehamilan

Selama masa kehamilan tidak jarang kita sering merasakan nyeri dan sakit ya bunda. Misalnya saja sakit punggung sampai perut yang terkadang terasa seperti kram atau nyeri. Karena  bunda dilarang mengkonsumsi obat-obatan sembarangan selama masa kehamilan maka bunda tidak bisa melakukan banyak hal. Jika bunda ingin menghilangkan rasa sakit dan nyeri itu maka kami menyarankan bunda untuk berenang. Salah satu manfaat berenang bagi ibu hamil adalah bisa membantu mengatasi rasa sakit dan juga nyeri yang mungkin bunda alami ketika sedang hamil.

6. Bisa membantu memperkuat otot

Karena berenang ketika hamil muda adalah salah satu jenis dari latihan, maka berenang ini juga bisa membantu bunda untuk memperkuat otot ya. Jika bunda rajin berenang selama masiih hamil muda maka akan membantu untuk menambah kekuatan dan mebentuk otot yang mana baik untuk persalinan normal nanti.

Tips 

1. Berpikirlah positif

Mungkin banyak sekali ibu hamil yang takut berenang karena sudah mendengarkan banyak mitos yang salah mengenai olahraga yang satu ini. Ketika bunda memutuskan untuk berenang maka kami sarankan supaya bunda selalu berpikiran positif ya. Jangan sampai bunda berpikiran yang aneh-aneh ketika berenang karena itu malah bisa mempengaruhi psikis bunda. Berpikirlah jika dengan berenang bisa membawa banyak sekali manfaat untuk bunda maupun buah hati yang ada di dalam kandungan.

2. Pilihlah durasi yang tepat

Bolehkah ibu hamil berendam di kolam renang?  Ini boleh saja asal bunda sedang sehat ya. Ketika bunda ingin berenang maka kami menyarankan supaya bunda memilih durasi yang tepat. Untuk ibu yang hamil muda maka kami menyarankan supaya sesi latihan berenang ini bunda lakukan kurang lebih selama 30 menit saja sehingga bisa efektif dan tidak membuat bunda kelelahan. Pastikan juga bunda terhidrasi selama melakukan sesi latihan berenang.

3. Berenang bersama suami atau keluarga

Jika mungkin bunda takut berenang sendirian, maka kami menyarankan supaya bunda berenang bersama suami dan bersama anak-anak bunda. Karena jika berenang bersama keluarga maka bunda akan lebih aman karena ada yang mendampingi. Selain itu juga bisa membuat keharmonisan keluarga menjadi semakin rekat dan hangat.

4. Pilihlah gaya yang nyaman

Ketika bunda berenang maka sebisa mungkin bunda harus memilih gaya atau posisi yang tidak berbahaya dan nyaman untuk bunda. Jangan sekali-sekali bunda mencoba posisi atau gaya yang tidak nyaman untuk diri bunda dan membuat bunda harus menyesuaikan atau memaksa untuk nyaman. Hanya lakukan yang aman dan nyaman untuk diri sendiri ya bunda!

5. Pilihlah baju renang yang tepat

Tips yang terakhir dan harus bunda lakukan adalah pilihlah baju renang khusus untuk ibu hamil sehingga tidak sampai menekan dan mengahalangi sirkulasi darah. Karena baju renang itu ketat, jika bunda menggunakan baju renang biasa maka mungkin bisa berdampak untuk kesehatan bunda.

Nah itu dia bunda beberapa informasi yang bisa kami berikan mengenai berenang saat hamil muda. Bunda juga harus tahu informasi mengenai olahraga yang dilarang untuk ibu hamil sehingga bisa menghindarinya ya. Dan yang paling tepat ketika Anda ingin rajin berenang saat hamil muda, maka konsultasikan dengan dokter yang merawat kehamilan Anda.