Ada banyak cara menjaga janin agar tetap sehat. Selama janin dalam perut ibu, maka ibu bertugas untuk memperhatikan seluruh kegiatan dan makanan yang dikonsumsi.
Begitupun ayah harus tahu bagaimana membantu ibu agar nutrisi tetap tercukupi dan janin terpantau kesehatannya. Berikut beberapa cara mudah untuk menjaga agar janin tetap sehat hingga dilahirkan.
Sembelit dan dehidrasi menjadi hal yang diwaspadai bagi ibu hamil. Mungkin anda sering mendengar bahwa ibu hamil seringkali pergi ke kamar mandi dengan frekuensi yang tinggi.
Sehingga berbagai manfaat air putih membantu tubuh ibu menjadi terdehidrasi. Jika kekurangan air putih maka bisa berdampak pada kesehatan janin. Tubuh bayi akan kekurangan air dan perkembangannya menjadi lebih terhambat.
Selain itu manfaat air putih untuk diet dapat membantu mengurangi sembelit saat kehamilan. Jika feses lunak dan mudah dikeluarkan maka perut akan terasa lebih nyaman selama kehamilan. Tidak lupa, air putih membantu membuang bakteri yang ada di ginjal.
Jika bakteri dalam ginjal tidak tersaring dengan baik, jelas akan berdampak pada janin dalam kandungan. Bahkan beresiko bakteri tersebut masuk kedalam tubuh si kecil. Karena janin mendapatkan makanan dan nutrisi dari sang ibu hingga kelahiran tiba.
Suplemen dan vitamin merupakan dua nutrisi penting selama kehamilan yang wajib dikonsumsi ibu hamil. Janin akan tetap sehat dan tercukupi nutrisinya jika ibu rajin konsultasi dengan dokter kandungan dan mengkonsumsi vitamin/suplemen.
Kedua nutrisi ini boleh didapatkan dari makanan ataupun dari suplemen tambahan selama aman. Dengan tujuan meningkatkan imun tubuh si janin dan juga membantu memaksimalkan kesehatan ibu selama proses kehamilan.
Tidak jarang beberapa kondisi akan mengganggu, misalnya saja ibu menjadi lebih mudah mengkonsumsi makanan yang tidak disukai padahal tidak sehat. Disisi lain, ibu juga mungkin kesulitan mencerna nutrisi karena adanya gejala mual, muntah dan juga kurang nafsu makan.
Bahkan menolak makanan masuk kedalam tubuh dan berimbas pada janin dalam kandungan. Untuk itulah tambahan suplemen ibu hamil agar tidak lemas dan vitamin berperan menambah dan mengganti nutrisi yang hilang.
Olahraga berat memang dilarang untuk ibu hamil, karena dikhawatirkan menyebabkan janin terbebani bahkan bisa berbahaya. Namun bukan berarti olahraga tidak bisa dilakukan oleh ibu hamil.
Cara menjaga janin agar tetap sehat selanjutnya dengan memastikan bahwa ibu melakukan olahraga dan membakar kalori dalam tubuh secara rutin. Pilihan olahraga ibu hamil juga beragam, mulai dari senam, gym khusus ibu hamil, renang, dan aktivitas seperti jalan santai dan yoga.
Namun olahraga yang ringan juga membantu ibu untuk bisa memompa organ tubuh. Sehingga proses kelahiran akan lebih mudah untuk dilakukan, dan janin akan lebih sehat.
Ibu hamil yang rutin berolahraga dapat membantu janin tumbuh dan berkembang lebih baik, mulai dari pendengaran dan penglihatan yang semakin baik, hingga organ utama janin seperti paru, hati dan juga jantung berkembang dengan cepat.
Sushi khususnya ikan mentah, jeroan, susu mentah dan berbagai bahan makanan yang terbuat dari makanan setengah mentah dan mentah menjadi pantangan bagi ibu hamil baik dari usia awal kehamilan hingga menjelang kelahiran.
Ibu baru bisa kembali mengkonsumsi makanan mentah dan setengah mentah saat sudah melahirkan, dan ibu tidak memiliki masalah pencernaan atau selama proses kelahiran.
Menghindari beberapa makanan diatas dapat membantu menjaga janin agar tetap sehat didalam kandungan. Apalagi makanan setengah mentah dan mentah masih mengandung bakteri yang tidak larut/mati karena diproses dan diolah dalam masakan.
Sehingga akan berbahaya jika bakteri dan kotoran tersebut masuk kedalam tubuh janin. Alasan ini juga yang mengharuskan ibu hamil menghindari proses pengolahan makanan yang meninggalkan sisa bahan yang berbahaya untuk janin misalnya proses grill atau bakar-bakaran.
Mengetahui janin tumbuh dan berkembang dengan baik didalam perut bisa dilakukan dengan berbagai cara. Termasuk salah satunya adalah pemeriksaan serta gambaran hasil USG yang dilakukan ibu selama kehamilan.
Kondisi ringan misalnya janin kekurangan cairan, meningkatkan bobot janin atau menurunkan bisa didapatkan dari pemeriksaan. Sehingga dokter kandungan dapat memberikan obat, atau solusi jika ada masalah selama kehamilan berlangsung.
Sedangkan USG bukan hanya untuk mengetahui jenis kelamin dari si kecil. Namun harus diketahui bahwa USG juga berguna untuk mendeteksi kondisi tubuh janin.
Apakah tumbuh kembangnya baik, apakah organ tubuh si janin berfungsi dengan baik, bagaimana tampilan fisik dan juga kelengkapan anggota tubuh janin.
Semua bisa dilihat hanya dengan menggunakan USG, apalagi semakin hari alat medis semakin canggih. Cara menjaga janin sehingga tetap sehat yang satu ini tidak boleh anda lewatkan.
Umumnya ibu hamil sering menderita insomnia dan kesulitan tidur. Efeknya, tubuh menjadi lebih mudah lelah dan bisa berdampak pada perkembangan janin.
Terutama beberapa dokter menyarankan ibu hamil untuk tidur siang, dengan waktu yang cukup atau tidak berlebih. Tidur dapat membantu menjaga kesehatan dan bobot bayi, sehingga saat ibu tidur bayi didalam perut juga dapat istirahat dan memproses nutrisi yang masuk ke tubuhnya.
Dampak lain yang ternyata berbahaya bagi ibu hamil yang kurang tidur, dapat meningkatkan komplikasi kehamilan, lahir prematur dan juga membuat bobot janin menjadi lebih rendah.
Disisi lain, ibu hamil bisa melakukan senam, mengisi perut agar terasa lebih kenyang dan tenang dan kegiatan aktif lain yang membuat tubuh sedikit bekerja. Sehingga tidur menjadi lebih mudah, dan ibu hamil bisa istirahat secara maksimal.
Menjaga kesehatan tubuh ibu hamil sama dengan menjaga kesehatan si janin dalam perut. Maka kebiasaan merokok, bahaya alkohol saat hamil serta menggunakan produk berbahaya atau bermerkuri merupakan hal yang wajib dihindari karena berbahaya bagi tubuh.
Selain itu, tidak bisa dipungkiri bahwa berada di sekitar lingkungan perokok dan menjadi perkok pasif saja sudah bisa mempengaruhi kesehatan janin.
Kondisi kesehatan janin dalam tubuh belum sempurna, sedangkan ibu melindungi janin berdasarkan imunitas yang dimiliki tubuhnya. Faktanya terkadang tubuh ibu juga tidak bisa maksimal melindungi kesehatan janin.
Butuh bantuan seperti nutrisi hingga obat dan juga suplemen. Sehingga menghindari rokok, alkohol dan juga produk merkuri akan lebih aman dan baik.
Tekanan berat dan juga stress jelas dapat mempengaruhi kesehatan janin. Bukan hanya membebani ibu yang sedang hamil, namun janin akan terpengaruh oleh kesehatan ibu.
Stress membuat imunitas tubuh ibu dan janin menjadi lemah, anda akan lebih mudah sakit. Selain itu ada beberapa efek buruk yang dapat terjadi apabila stress/tekanan melanda ibu hamil.
Kesehatan janin bermasalah karena mendapatkan dampak stress dari ibu, misalnya saja bobot bayi menjadi rendah, penyerapan nutrisi jauh berkurang karena ibu tidak dapat mengelola tekanan psikologis dengan baik, mengalami kelainan atau masalah pada bagian otak, hingga kondisi kekurangan oksigen.
Selain itu rasa cemas yang muncul akan mendorong tubuh memproduksi hormon stress epinephrine dan juga norepinephrine. Oksigenpun akan tersuplai rendah kedalam tubuh janin.
Periode tunggu saat melakukan program kehamilan seperti bayi tabung ataupun IVF memang mendebarkan. Sehingga beberapa…
Haid dengan siklus yang normal setiap bulannya akan memiliki interval waktu yang sama, yakni sekitar…
Program embrio transfer atau paling umum dikenal sebagai program dalam kehamilan cukup banyak dilakukan oleh…
Infertilitas atau ketidaksuburan adalah masalah yang banyak dialami pasangan sehingga harus menunggu cukup lama sampai…
Di dalam tubuh wanita, terdapat dua hormon penting yang dikenal sebagai hormon reproduksi, yakni estrogen…
Hormon di dalam tubuh manusia bermacam-macam, sesuai dengan fungsinya masing-masing untuk mendukung kelangsungan hidup manusia.…