5 Penyebab Terjadinya Ketidakseimbangan Hormon pada Tubuh yang Perlu diketahui

Hormon adalah biokimia yang berada di dalam tubuh kita yang sangat penting untuk kondisi organ dan fungsi tubuh kita.

Perubahan hormon sering terjadi, dan hal itu adalah normal terjadi di dalam tubuh. Terutama yang terjadi pada masa menstruasi, kehamilan, dan menopause.

Keseimbangan hormon sangatlah penting karena hormon berperan penting pada setiap fungsi tubuh kita. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa ketidakseimbangan  hormon juga dapat terjadi. Dan sering tak disadari oleh si penderitanya.

Ketidakseimbangan hormon dapat terjadi karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat. Hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.

Ketidakseimbangan hormon dapat membuat sistem dalam tubuh tidak bekerja dengan efektif sehingga dapat mengakibatkan beberapa penyakit bahaya dibawah ini:

• PCOS, penyakit yang terjadi akibat tidak teraturnya menstruasi dan sakit. Hal itu dapat menyebabkan timbulnya kista ataupun kanker di rahim.
• Gangguan perut seperti mual, diare, dan nyeri pada perut.
• Diabetes, ketidakseimbangan hormon juga bisa menyebabkan terserang diabetes.  
• Berat badan yang terus naik dan sulit turun. Sehingga nafsu makan tidak terkontrol mengakibatkannya susah menyerap nutrisi.
• Hipertiroid dan Hipotiroid. Ketidakseimbangan hormon dapat mengakibatkan Hipertiroid dan Hipotiroid.  Hipertiroid adalah aktivitas kelenjar tiroid yang berlebihan akibat produksi yang meningkat dari hormon tiroid dan meningkatnya metabolisme hormon di jaringan.

Sedangkan Hipotiroid adalah kondisi terlalu sedikitnya hormon tiroksin yang diproduksi oleh kelenjar tiroid sehingga tubuh mengalami defisiensi, yang dapat mengakibatkan kulit kering, kelelahan, kenaikan berat badan tanpa sebab jelas, serta lebih sensitif terhadap hawa dingin.

Oleh sebab itu agar terhindar dari penyakit-penyakit di atas, sebaiknya ketahui penyebab-penyebab yang dapat mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa penyebab yang dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon:

1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung MSG dan Pemanis Buatan

Penyebab yang pertama adalah karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG atau micin dan pemanis buatan. Makanan seperti itu tentu tidak sehat dan dapat mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan hormon.

Jadi sebaiknya mulai sekarang hindari atau kurangi makan-makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi di dalamnya.

2. Pola Diet yang Salah

Jika kita ingin melakukan diet sebaiknya lakukan diet sehat. Bukan diet ekstrem yang dapat membuat tubuh kita menjadi tidak sehat, seperti diet tidak olahraga ataupun diet yang hanya mengonsumsi buah-buahan. Diet ekstrem seperti itu justru dapat mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan hormon karena asupan nutrisi yang tidak mencukup sehingga tubuh juga menjadi tidak sehat.

Jadi mulai sekarang sebaiknya jika ingin diet, lakukan diet sehat walaupun prosesnya lama namun hasilnya selain mendapatkan tubuh ideal, juga tubuh kita menjadi sehat dan bugar.  

3. Stres yang Berlebihan dan Tidur yang Tidak teratur

Penyebab selanjutnya adalah stres yang berlebihan dan jadwal tidur yang tidak teratur. Hal tersebut dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.

Oleh karena itu, usahakan jangan sampai stres yang berlebihan dan sebaiknya selalu tidur tepat waktu tanpa bergadang. Selain mencegah terjadinya ketidakseimbangan hormon, juga dapat membuat tubuh dan pikiran kita menjadi sehat.

4. Mengonsumsi Terlalu Banyak Obat-obatan

Mengonsumsi terlalu banyak obat-obatan bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, namun juga bisa mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh kita. Apalagi terlalu banyak mengonsumsi pil KB, obat hormon tersebut sangat tidak baik jika terlalu banyak dikonsumsi.

5. Gaya Hidup yang Tidak Sehat

Menurut WHO, 60% faktor yang terkait dengan kesehatan dan kualitas hidup individu berhubungan dengan gaya hidup. Bahkan menurut penelitian bahwa gaya hidup memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan fisik maupun mental manusia. Namun sayangnya masih banyak yang menjalani gaya hidup tidak sehat.  

Gaya hidup tidak sehat ini seperti malas berolahraga, begadang, dan mengonsumsi makan-makanan siap saji. Padahal kebiasaan tersebut bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mengakibatkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Agar terhindar dari kebiasaan tersebut sebaiknya mulai sekarang konsumsi makanan-makanan sehat dan bergizi, minum vitamin, olahraga yang teratur, dan tidur yang cukup

Itulah 5 penyebab yang dapat mengakibatkan ketidakseimbangan pada hormon. Mulailah sekarang untuk menjaga pola makan dan hidup dengan sehat supaya tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit lainnya.