5 Manfaat Cincau Untuk Ibu Menyusui Yang Wajib Diketahui

Masa menyusui merupakan sebuah fase baru setalah proses kehamilan yang akan dilalui oleh bayi dan ibu. Dalam masa menyusui ini, pemenuhan nutrisi bagi bayi merupakan hal yang sangat penting demi pertumbuhan dan perkembangan bayi yang baik. Pemenuhan nutrisi bagi bayi yang baru lahir sepenuhnya hanya berasal dari air susu. Untuk mendapatkan pertumbuhan segala fungsi organ yang baik, pemberian air susu ibu (ASI) secara eksklusif lebih diutamakan dibandingkan dengan susu formula.

Demi mendapatkan nutrisi yang baik didalam ASI, ibu harus memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsinya. Setiap Makanan ibu menyusui yang dikonsumsi haruslah mengandung tambahan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kualitas ASI serta kesehatan Ibu. Cincau merupakan salah satu makanan dengan kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Kandungan klorofil pada daun cincau cukup tinggi dibandingkan dengan daun – daun lain seperti daun katuk, daun murbei, dan daun pegagan. Kandungan klorofil tersebutlah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dalam proses reproduksi manusia, manfaat cincau untuk ibu hamil lebih diketahui oleh masyarakat dibandingkan dengan manfaat cincau untuk ibu menyusui. Kandungan klorofil pada daun cincau merupakan zat utama yang dapat memberikan manfaat untuk ibu dan bayi. Berikut manfaat cincau untuk ibu menyusui.

1. Membantu meningkatkan produksi ASI

Kandungan klorofil pada daun cincau yang banyak sering dikaitkan dengan manfaatnya untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Namun berbeda dengan berbagai makanan untuk memperbanyak asi lainnya, cincau hanya bertindak sebagai bahan tambahan yang membantu peningkatan produksi ASI pada ibu menyusui.

2. Membantu meningkatkan daya serap nutrisi dan energi

Kandungan klorofil yang banyak pada cincau memiliki fungsi yang dapat membantu meningkatkan daya serap nutrisi dan energi. Penyerapan nutrisi dan energi yang baik pada ibu dapat meningkatakan kualitas ASI bagi bayi karena hampir sebagian nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu juga akan dikonsumsi oleh bayi.

3. Memelihara kesehatan ibu menyusui

Kesehatan ibu menyusui sangat penting untuk selalu dijaga karena peran pentingnya dalam masa pertumbuhan dan perkembangan bayi. Mengkonsumsi cincau dapat membantu memelihara kesehatan ibu menyusui melalui berbagai kandungan mineral dan nutrisi lain didalamnya.

4. Membantu memenuhi asupan mineral untuk ibu dan bayi

Kandungan mineral pada cincau seperti fosfor, magnesium, kalsium jumlahnya cukup banyak. Mineral tersebut merupakan zat yang dibutuhkan dalam masa tumbuh kembang bayi. Mengkonsumsi cincau dapat membantu memenuhi asupan mineral bagi ibu menyusui dan bayinya.

5. Membantu ibu untuk menjaga berat badan pasca melahirkan

Mengembalikan bentuk tubuh bagi ibu tentu merupakan keinginan pasca melahirkan. Namun keinginan tersebut harus dilakukan secara aman karena ibu tetap membutuhkan banyak makan demi tercukupnya ASI bagi bayinya. Konsumsi makanan yang banyak tentunya akan berdampak pada naiknya berat badan. Kandungan serat dalam cincau dapat memberikan efek kenyang sehingga ibu bisa mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan membuat berat badan tidak langsung naik. Selain itu, adanya serat yang tinggi dapat melancarkan pencernaan dan buang air besar.

Manfaat cincau untuk ibu menyusui diatas merupakan sebagian dari manfaat olahan daun tersebut bagi kesehatan. Di masyarakat pada umumnya, kita mengenal ada dua jenis cincau, yakni cincau hitam dan cincau hijau.Cincau hijau dibuat melalui proses pengolahan daun cincau (Cylea berbata Myers atau Premna oblongifolia), sedangkan cincau hitam dibuat dari daun janggelan (Mesona palustris).  Manfaat cincau untuk ibu menyusui diatas didapatkan dari cincau hijau. Agar bisa mendapatkan segala manfaat cincau untuk ibu menyusui maka perlu diperhatikan pengolahannya agar kandungan klorofil dan nutrisinya tidak hilang.