Apa Itu Gentle Birth? Serta Manfaat dan Tips

Setelah mengandung selama 9 bulan lebih, langkah selanjutnya adalah menjalani prosesi persalinan. Proses persalinan ini merupakan proses terkahir sebelum kita bisa melihat secara langsung wajah buah hati kita. Ketika sudah mendekati proes persalinan tentu saja semua ibu hami merasakan kekhawatiran yang berlebih, terutama melahirkan merupakan suatu hal yang tidak mudah dan taruhannya adalah nyawa. Oleh karena itu sebaiknya sebelum melahirkan kita mempersiapkan mental dan fisik terlebih dahulu sehingga nanti sampai saatnya persalinan tiba maka kita sudah siap. Sekarang ini dunia medis semakin berkembang, bahkan bagi persalinan pun sudah ada inovasinya juga. Untuk persalinan yang tenang dan menenangkan maka Anda bisa mencoba Gentle Birth, apa itu Gentle Birth? Simak ulasannya di bawah ini!

Pengertian Gentle Birth

Bagi bunda yang sebentar lagi akan segera menjalani proses persalinan maka bunda tentu saja akan merasa was-was dan khawatir, was-was karena tanda bahaya persalinan mungkin akan bunda alami. Padahal menurut beberapa penelitian, sikap seperti itu tidak lah baik baik kehamilan dan membuat Anda akan menjadi tambah stress. Untuk mengatasi itu maka diciptakanlah Gentle Birth. Gentle Birth adalah sebuah program persiapan sebelum persalinan yang menggunakan teknik selfhypnosis yang diciptakan bertujuan supaya ibu yang akan melahirkan nantinya memiliki suasana hati yang tenang dan percaya diri sehingga siap untuk menjalani persalinan. Teknik ini juga digunakan untuk menjaga diri supaya tetap terkendali selama masa kehamilan.

Gentle Birth sendiri diciptakan oleh seorang bidan asal dan ahli hipnoterapis Tracy Donegan yang berasal dari Irlandia. Gentle Birth ini akan memberikan Anda pengalaman baru dalam proses persalinan, sudah terbukti berperan penting di dalam proses persalinan. Bagi Anda yang masih merasa risau mengenai proses persalinan maka sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk mengambil Gentle Birth bersama pasangan karena jika Anda memutuskan untuk mencoba Gentle Birth dengan “brain-training” nya itu maka Anda juga akan mendapatkan banyak sekali manfaat.

Manfaat Gentle Birth

1. Membuat kita lebih tenang dan percaya diri

Banyak sekali ibu-ibu yang akan melahirkan merasa khawatir dengan berbagai macam hal, terutama bagi ibu yang pertama kali akan menjalani proses persalinan. Tentu saja akan banyak hal yang dirisaukan misalnya saja resiko melahirkan normal setelah caesar atau masalah lainnya. Segala kekhawatiran itu membuat sang ibu menjadi selalu gusar dan merasa tidak percaya diri sehingga selama kehamilan itu bunda akan mengalami stress. Dengan brain training dari gentle birth ini maka bisa membantu kita untuk menjadi lebih tenang dan percaya diri lagi.

2. Mengurangi potensi mengalami trauma pasca melahirkan

Trauma pasca melahirkan mungkin akan terjadi pada beberapa ibu hamil, trauma pasca melahirkan ini mungkin akan muncul karena selama melahirkan bunda mendapatkan pengalaman yang kurang menyenangkan seperti misalnya rasa nyeri ketika persalinan yang tak tertahankan sampai terjadinya masalah ketika persalinan. Namun suatu kelebihan jika Anda mengikuti gentle birth karena dengan mengikuti program ini Anda tidak akan merasa ketakutan dan bahkan bisa mengurangi nyeri waktu persalinan sehingga Anda tidak akan mengalami trauma.

3. Merasa lebih bahagia

Manfaat ketiga jika bunda mengikuti program gentle birth maka bunda akan lebih merasa bahagia saat melahirkan maupun setelah melahirkan. Hal ini karena sebelumnya bunda telah melakukan terapi otak yang merangsang pikiran positif. Jika tidak mengikuti gentle birth maka kita akan cenderung memikirkan rasa sakit dan resiko ketika menjalani proses persalinan, tapi jika kita mengikuti gentle birth maka pikiran positif sehingga selama persalinan kita akan mendapatkan kebahagiaan dan ketenangan. Sangat berepengaruh bagi Anda karena Anda akan lebih memikirkan buah hati kesayangan ketimbang rasa sakit itu.

4. Mengurangi rasa nyeri ketika persalinan atau setelahnya

Ketika melakukan persalinan bahkan setelahnya mungkin bunda akan merasakan nyeri yang hebat, nyeri itu memang tanda alamiah yang biasa dirasakan oleh ibu hamil namun juga bisa diperparah akibat adanya pikiran negatif dari pikiran bunda. Rasa nyeri itu menjadi ada karena bunda memikirkan sugesti jika melahirkan itu menyakitkan, jika bunda menjalani gentle birth maka itu bisa membantu mengurangi rasa nyeri ketika persalinan bahkan setelhanya. Hal itu karena dengan menjalani gentle birth bunda bisa memiliki pikiran yang positif dan tenang sehingga alam bawah sadar pun mengatakan jika kehamilan dan persalinan itu tidaklah menyakitkan. Sehingga rasa nyeri itu bisa berkurang dengan sendirinya, jika bunda ingin mendapatkan berbagai manfaatnya maka bunda harus mencoba gentle birth.

Tips Gentle Birth

1. Rutin untuk berolahraga ringan

Seperti yang sudah kita bicarakan di atas, gentle birth ini membantu membangun mental yang kuat dan positif untuk menghadapi kehamilan da persalinan. Selain mempersiapkan mental, untuk melakukan persalinan tentu saja kita membutuhkan fisik yang sehat dan baik pula. Oleh karena itu olahraga untuk ibu hamil merupakan salah satu hal yang harus kita lakukan serta merta ketika menjalani program gentle birth ini. Olahraga yang baik dilakukan adalah yoga, berenang, dan juga jalan kaki. Dapatkan pula manfaat berenang bagi ibu hamil dan juga manfaat jalan pagi untuk ibu hamil.

2. Istirahat yang cukup

Kita sudah tahu secara rinci apa itu gentle birth, dan cara kedua yang bisa kita lakukan ketika kita memutuskan untuk mengikuti gentle birth adalah Anda harus memiliki waktu untuk istirahat yang cukup. Ketika Anda tidak mempunyai waktu istirahat yang cukup maka pikiran negatif itu cenderung lebih mudah untuk muncul terutama ketika Anda juga merasa lelah. Jika Anda mengalami insomnia pada ibu hamil maka sebaiknya segera cari tahu mengenai cara mengatasi insomnia pada ibu hamil agar bisa tidur sehingga Anda bisa mendapatkan istirahat yang cukup.

3. Hilangkan stress

Yang ketiga dan paling penting adalah jangan sampai kita mengalami yang namanya stress. Ketika mengikuti gentle birth maka salah satu kuncinya adalah psikologis harus dalam kondisi baik sehingga program terapi otak ini bisa berjalan dengan baik. Jika Anda masih merasa stress maka sebaiknya cari cara untuk mengatasinya ya bunda. Jika ada masalah bisa diceritakan pada suami atau orang terdekat, selain itu juga bisa jika merasa stress atau suntuk berlibur bersama suami atau keluarga. Sebisa mungkin buatlah hati dan pikiran menjadi bahagia. Sehingga gentle birth bisa berhasil..

Nah itu dia bunda, kita sudah mengetahui informasi lengkap mengenai apa itu gentle birth? Jika bunda masih merasakan yang namanya risau dan ketakutan akan melakukan proses persalinan maka sebaiknya bunda mengikuti gentle birth karena dampak positifnya untuk ibu hamil memang sudah terbukti. Semoga artikel ini bermanfaat!