Kenapa Ibu Hamil Kakinya Bengkak Dan Bagaimana Mengatasinya ?

Menjalani proses kehamilan dengan sehat dan tanpa adanya gangguan kehamilan merupakan suatu hal yang pastinya didamkan oleh setiap ibu hamil. Kondisi kehamilan yang berjalan lancar tentu akan menjadikan bayi terlahir pada saat proses persalinan setelah masa kehamilan kurang lebih 40 minggu dengan selamat tanpa adanya kondisi cacat secara fisik maupun mental. Demi mewujudkan keadaan tersebut maka perlu ada beberapa upaya yang harusnya dilakukan oleh setiap ibu hamil.

Beberapa upaya yang dapat dilakukan oleh ibu hamil demi terciptanya kehamilan yang sehat diantaranya seperti memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan yang dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil secara rutin, menghindari aktivitas yang berat dan lebih banyak beristirahat dengan waktu dan kualitas yang baik, memperhatikan kebersihan diri, dan memahami setiap perubahan fisik maupun psikis yang ada apakah menunjukan keadaan yang normal atau sebaliknya.

Berkaitan dengan usaha ibu dalam memahami setiap perubahan tubuhnya tersebut, hamil.co.id akan menjelaskan salah satu bentuk perubahn fisik yang terjadi pada ibu hamil yakni mengenai kaki bengkak saat hamil. Kaki ibu hamil yang bengkak merupakan keadaan yang sebenarnya normal terjadi namun tetap saja ada beberapa kemungkinan lain yang dapat menjadi alasan kenapa ibu hamil kakinya bengkak? yang dijelaskan dalam uraian penjelasan dibawah ini.

1. Peningkatan cairan tubuh

Peningkatan produksi cairan dan darah selama masa kehamilan untuk menunjang janin yang ada dalam kandungan ibu hamil dapat menjadi pemicu terjadinya penumpukan cairan tubuh. Penumpukan cairan tubuh pada ibu hamil tersebutlah yang dapat menyebabkan munculnya pembengkakan di bagian kaki atau tangan yang perlu diperhatikan. Peningkatan produksi cairan yang dapat terjadi pada ibu hamil tersebut berkisar sebesar 50 % lebih banyak dibandingkan sebelum mengalami kehamilan. Pembengkakan yang terjadi sebenarnya tidak berdampak buruk secara langsung pada proses kehamilan namun tetap akan menimbulkan rasa yang kurang nyaman bagi ibu hamil.

2. Tekanan pada daerah kaki

Perubahan ukuran perut dan beratnya serta berat badan secara keseluruhan tubuh ibu hamil menjadi alasan juga kenapa ibu hamil kakinya bengkak. Adanya peningkatak berat badan bagian atas tersebut menjadikan munculnya penekanan di daerah kaki sebagai tumpuan berjalan sehingga adanya penekanan tersebut memicu pembengkakan pada ibu hamil. Kondisi ini memang akan lebih banyak di alami ibu hamil dengan usia kehamilan yang sudah tua ketika memang kondisi tubuhnya semakin membesar dan berat tubuhnya juga semakin berat.

3. Perubahan hormonal

Hal lain yang juga dapat menjadi penyebab kenapa ibu hamil kakinya bengkak adalah karena adanya perubahan hormonal yang terjadi selama proses kehamilan untuk mendukung setiap aktivitas yang terjadi dalam masa kehamilan. Kondisi perubahan hormonal tersebut menyebabkan tubuh akan lebih banyak menahan garam dan air sehingga menjadi pemicu terjadinya penumpukan cairan. Kondisi penumpukan cairan yang terjadi pada ibu hamil merupakan penyebab dari bengkaknya kaki ibu hamil.

Beberapa hal yang dapat menjadi penyebab kenapa ibu hamil kakinya bengkak yang memang terjadi akibat proses kehamilan tersebut perlu dipahami dan diperhatikan. Meskipun tidak menimbulkan bahaya secara langsung pada kondisi kehamilan yang dijalani namun tetap saja munculnya bengkak akan menyebabkan kondisi yang kurang nyaman pada ibu hamil. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan oleh setiap ibu hamil demi mengatasi dan menghindari munculnya kaki bengkak dalam penjelasan dibawah ini.

• Mengurangi asupan garam, ibu hamil perlu untuk mengurangi asupan garam pada makanan yang dikonsumsinya untuk menjadikan penumpukan cairan yang terjadi pada ibu hamil tidak terlalu besar dan dapat mengatasi kondisi pembengkakan pada kaki maupaun tangan. Selain itu, konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil harus tetap diupayakan terpenuhi dengan baik agar tubuh secara alami mampu mengatasi berbagai macam permasalahan atau gangguan kehamilan secara mandiri. Mengurangi konsumsi garam juga diperlukan untuk mencegah terjadinya bahaya garam bagi ibu hamil.
• Mengurangi asupan makanan berlemak, peningkatan berat badan menjadi salah satu pemicu utama terjadinya pembengkakan di kaki ibu hamil. Untuk mencegah dan mengatasi pembengkakan tersebut tentu perlu dilakukan pengontrolan berat badan yang salah satunya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Salah satu makanan yang perlu untuk dihindari adalah makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi.
• Memperbanyak istirahat, dengan memperbanyak waktu istirahat dengan kualitas yang baik maka ibu hamil dapat mencegah salah satu penyebab terjadinya pembengkakan pada kaki yakni karena munculnya penekanan akibat berat badan yang ibu hamil pada bagian kaki. Ibu hamil juga sebaiknya membatas aktivitas yang cukup berat dan membutuhkan tenaga tinggi sehingga lebih mengurangi penekanan yang terjadi pada kaki.

Itulah Beberapa penjelasan mengenai alasan seorang ibu hamil dapat mengalami keadaan kaki yang bengkak serta beberapa cara mengatasi kondisi tersebut. Kaki yang bengkak menjadi salah satu kondisi yang mungkin dapat terjadi dan mungkin juga tidak dapat terjadi pada masing masing ibu hamil tergantung kondisi fisik serta aktivitas dalam menjalani kehamilan.