12 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan 1 Minggu Karena Stres

Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah ketika Anda mengalami stres. Hal ini paling sering terjadi pada remaja dan wanita dewasa. Atlit dan wanita yang bekerja sangat keras kemungkinan akan mengalami masalah ini. Biasanya terlambat datang bulan tidak terlalu lama tapi sekitar 1 minggu saja. Meskipun ini hanya terlambat 1 minggu ternyata memang sangat tidak nyaman. Karena itu kami akan memberikan cara mengatasi telat datang bulan 1 minggu karena stres, seperti berikut ini.

1. Mandi dan berendam dengan garam epsom

Stres sering menyebabkan terlambat datang bulan karena itu akan mengacaukan sistem hormon. Ini akan menjadi salah satu dari macam-macam gangguan haid yang sangat tidak nyaman untuk remaja. Untuk mengatasinya maka cobalah mandi atau berendam dengan garam epsom. Garam akan membuat tubuh menjadi lebih santai dan kemudian membuat hormon Anda kembali normal. Langkah ini bisa langsung Anda lakukan setelah menemukan gejalanya.

2. Tidur dan bangun tidur tepat waktu

Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup maka hormon stres akan meningkat dengan cepat. Dan ini akan membuat masalah menstruasi menjadi lebih buruk. Untuk mengatasinya maka Anda bisa mencoba tidur tepat waktu dan bangun di waktu yang sama. Misalnya Anda tidur jam 10 malam dan bangun pada jam 5 pagi. Lakukan terus menerus sampai ada tanda menstruasi akan datang.

3. Jangan minum kopi

Mungkin Anda berpikir jika kopi bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang. Kemudian Anda bisa bersantai dan tidak memikirkan terlambat datang menstruasi. Namun kopi memberi dampak buruk seperti bahaya kopi bagi ibu hamil. Hormon dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang dan level stres juga akan meningkat. Jika sudah seperti ini maka cobalah berhenti minum kopi dan ganti dengan jus yang menyehatkan.

4. Coba minum jus wortel

Stres bisa membuat hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Untuk mengatasi masalah hormon ini Anda juga bisa minum jus wortel. Wortel mentah mengandung komponen seperti vitamin A, K, C, B6, kalium, serat, folat, dan tembaga. Semua bahan ini akan mengembalikan kadar hormon yang tidak seimbang. Wortel juga mengandung zat besi yang bisa membuat siklus menstruasi kembali normal. Karena itulah manfaat wortel untuk ibu hamil dan janin bahkan sangat menyehatkan.

5. Gel lidah buaya setiap pagi

Jika Anda merasa sudah sakit perut seperti kram tanda menstruasi namun menstruasi tidak datang maka ini tanda masalah hormon yang sangat serius. Untuk mengatasi masalah ini maka cobalah mengkonsumsi gel lidah buaya sebanyak satu sendok, tambahkan madu dan makan sebelum makan pagi. Gel lidah buaya mengandung komponen seperti asam amino, asam salisilat, asam folat, vitamin A, B12, C dan E. Semua bahan ini akan menjaga organ reproduksi bekerja secara normal.

6. Minum teh jahe

Jahe adalah bahan penuh khasiat yang sangat baik untuk masalah terlambat menstruasi. Ini juga sudah terbukti dengan adanya manfaat jahe untuk ibu hamil untuk mengatasi berbagai keluhan. Jahe mengandung bahan seperti vitamin C, magnesium, kalium, mangan dan tembaga. Bahan ini akan menjadi zat yang bisa melancarkan sistem peredaran darah, membersihkan racun dan membuat mentruasi Anda menjadi lebih lancar.

7. Makan pepaya masak

Pepaya juga sangat baik untuk masalah terlambat menstruasi karena stres. Pepaya mengandung bahan seperti papain yang akan merangsang rahim bekerja lebih baik. Pepaya akan membuat otot rahim menerima rangsangan dengan baik kemudian membuat menstruasi menjadi lebih lancar. Semua itu karena pepaya mengandung bahan seperti vitamin C, folat, karoten, vitamin B, magnesium, serat, kalium, tembaga dan asam pantotenat.

8. Minum serbuk biji madu kering dan madu
9. Minum jus anggur
10. Minum susu dan kunyit
11. Cobalah yoga
12. Minum teh biji adas

Jadi seperti inilah cara mengatasi telat datang bulan 1 minggu karena stres. Memang ini kondisi yang wajar namun jika terjadi terus menerus maka hormon dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang. Bahkan dampak buruknya bisa berpengaruh pada kesuburan. Jadi cobalah untuk memilih salah satu cara yang nyaman untuk Anda.