Pertolongan Pertama Sesak Napas Pada Ibu Hamil

Sesak nafas memang mungkin terjadi dan menyerang siapa saja, termasuk ibu hamil. Sebelum melakukan penanganan tentunya kita harus mengetahui jenis sesak nafas dan penyebabnya. Karena, harus diketahui ada banyak faktor penyebab dan kemungkinan yang membuat ibu hamil merasakan sesak nafas tersebut. Setelah mengetahuinya barulah kita bisa memberikan pertolongan pertama sesak nafas pada ibu hamil berikut ini:

1. Olahraga Ringan

Terkait banyaknya penyebab sesak nafas yang bisa terjadi dimasa kehamilan, salah satu pengobatan dini yang harus dilakukan adalah berolahraga secara ringan. Namun, tetap lakukan pergerakan secara perlahan dan tidak terburu-buru. Pasalnya, tubuh juga memerlukan adaptasi agar bisa menerima gerakan tersebut dengan baik. Apalagi ketika rasa sesak nafas melanda. Cobalah untuk mencari gerakan-gerakan ringan yang akan meredakan rasa sesak tersebut. Usahakan untuk tidak melakukan olahraga berat yang malah membuat tubuh menjadi kelelahan.

2. Posisi Badan

Ketika merasakan sesak muncul dimasa kehamilan, maka usahakan tubuh berada dalam posisi yang baik. Misalnya saja dengan memposisikan badan dengan tegak lurus dan tidak membungkuk. Jika terasa sangat sakit dan sangat sesak, maka bernafaslah secara perlahan seperti anjuran pernafasan bagi ibu hamil. Usahakan untuk selalu melakukan latihan pernafasan yang baik bagi ibu hamil. Atau jika memang tidak sanggup berdiri, maka lakukan dengan posisi berbaring. Posisi yang dianjurkan adalah dengan berbaring kearah kiri dan bernafas secara perlahan. Atau jika ingin berbaring terlentang, posisikan kepala agar lebih tinggi dari posisi badan.

Kita juga bisa memberikan pertolongan pertama sesak nafas pada ibu hamil dengan cara duduk tegak. Bisa dengan memposisikan badan lurus pada tembok agar menjaga postur tubuh untuk tidak membungkuk dan selalu tegap. Posisi ini akan memudahkan ibu hamil yang terkena sesak nafas agar bisa bernafas dengan lebih baik. Pertahankan posisi ini hingga merasa lebih baikan.

3. Melakukan Prosedur Rib Cage Lift

Ini merupakan salah satu tindakan pertolongan pertama sesak nafas pada ibu hamil yang harus diketahui dan dilakukan. Dimana tindakan ini merupakan gerakan yang harus dilakukan sesegera mungkin apalagi jika sesaknya kian terasa dan menyiksa. Caranya sangatlah mudah, kita hanya perlu mengangkat lengan lebvih tinggi dari kepala dan dilengkungkan. Usahakan menahan posisi ini selama mungkin agar saluran pernafasan terasa lebih lega. Lakukan gerakan ini berulang antara kiri dan kanan.

Tidak hanya gerakan melengkungkan lengan kearah atas kepala saja. Untuk penanganan pertama model ini juga bisa kita lakukan dengan memutar bahu yang diangkat setinggi telinga. Nantinya kita akan merasakan pergangan dan akan merasa lebih enakan dengan adanya pertolongan pertama sesak nafas pada ibu hamil tersebut. Lakukan putaran kearah depan dan kearah belakang. Lakukan ini dikedua bahu secara bergantian agar lebih enakan.

Cara Mencegah Sesak Nafas Pada Ibu Hamil

Selain mengetahui 3 langkah pertolongan pertama sesak nafas pada ibu hamil diatas, kita juga perlu menegtahui bagaimana tindakan pencegahannya. Tindakan pencegahan ini juga sangat perlu diketahui sebab ibu hamil harus menjaga kesehatannya dengan baik selama masa kehamilan tersebut. Apalagi ketika rasa sesak ini muncul ketika sedang tidur. Untuk itu, berikut tindakan pencegahan yang bisa dilakukan, yakni:

• Jangan sampai ibu hamil tidak mendapatkan kebutuhan cairan yang cukup. Salah satu pemicu adanya masalah sesak nafas dimasa kehamilan adalah masalah dehidrasi. Untuk itu, usahakan kita selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
• Usahakan berat badan ibu hamil tidak terlalu berlebihan. Memang kenaikan berat badan selama kehamilan akan terus terjadi, namun usahakan membatasi minuman dan makanan manis. hal ini akan membuat lonjakan berat badan drastis dan membuat ibu hamil makin berpotensi untuk sesak nafas.
• Usahakan menjaga pola makan yang sehat agar tidak menambah banyaknya masalah pemicu rasa sesak pada ibu hamil.
• Hindari beragam aktivitas dan olaharaga berat. Kondisi tubuh harus dijaga selama masa kehamilan, jadi, jangan melakukan beragam aktivitas yang sangat berat dan dipaksakan.
• Jangan membuat tubuh terlalu penat dan stres. Stres dan kecapekan adalah musuh yang berbahaya bagi bumil. Sebisa mungkin hindari 2 hal tersebut.

Demikianlah pembahasan terkait pertolongan pertama sesak nafas pada ibu hamil yang perlu diketahui dan dilakukan. Jika sesak nafas makin bertambah maka sebaiknya langsung menghubungi pihak rumah sakit.