Tips Mengatasi Baby Blues, Agar Bunda Tidak Stres

BabyBblues adalah sebuah gangguan suasana hati seorang wanita setelah melahirkan. Gangguan suasana hati ini dapat menyebabkan sang ibu menjadi mudah gelisah, marah, menangis tanpa alasan yang jelas, hingga depresi ringan.

Baby blues biasanya dirasakan mulai minggu pertama pasca melahirkan. Gejala yang timbul ini datang dan pergi. Meskipun begitu, hal ini haruslah segera diatasi sehingga tidak menimbulkan postpartum depression atau biasa disebut dengan depresi pasca melahirkan.

Lalu bagaimana tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi terjadinya baby blues?

• Tidur yang cukup
  Waktu tidur yang mencukupi sangatlah penting dan haruslah diperhatikan, mengingat tidur merupakan sarana untuk memulihkan tenaga. Terlebih di malam hari, si kecil biasanya terbangun karena mengompol.
• Memakan makanan yang bergizi
  Makan makanan bergizi sangat diperlukan oleh ibu baru untuk menjaga kesehatan dan mood sang ibu. Apa lagi bagi ibu baru yang tidak sempat untuk berolahraga
• Rutin melakukan olahraga
  Ibu baru sangat disarankan untuk berolahraga secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mood sang ibu.
• Sharing cerita
  Dengan berbagi cerita dapat meringankan beban pikiran sang ibu juga bisa membantu untu menemukan solusi atas permasalahan yang tengah dihadapi. Sharing ini bisa ke siapa aja ya moms termasuk ke pasangan kita. Hal ini berguna agar kita menjadi lebih tenang dan dapat mengontrol emosi kita nantinya ya.
• Me time
  Meluangkan waktu untuk diri sendiri juga dapat membantu mengatasi baby blues. Luangkan waktu sejenak untuk merilekskan dan menyegarkan diri.