Setelah berhasil melewati proses persalinan tentu saja bunda harus fokus untuk menyusui sang buah hati mengingat manfaat ASI untuk bayi sangatlah penting bagi bayi. Tentu saja sebagai ibu kita harus melakukan segala sesuatunya dengan baik termasuk untuk asupan nutrisi sehingga buah hati yang mengkonsumsi ASI dari ibu mendapatkan juga manfaat. Karena bayi yang baru saja lahir masih belum sempurna sistem pencernannya dan juga belum memiliki gigi maka ASI merupakan salah satu asupan untuknya. Bicara tentang ASI ternyata makanan yang kita konsumsi dan nantinya akan mempengaruhi kandungan ASI itu akan ambil peran dalam kecerdasan sang bayi. Oleh karena itu kali ini kami akan memberikan info penting kepada Anda mengenai makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui agar bayi cerdas. Berikut ini adalah informasi lengkapnya!
Makanan pertama yang sebaiknya ibu konsumsi ketika menyusui dan bisa membuat bayi kita cerdas nantinya adalah kacang-kacangan. Salah satu jenis dari kacang-kacangan yaitu kacang polong ini mengandung zat besi yang tinggi yang selain bisa mencegah anemia pada bunda juga bisa membuat bayi menjadi semakin sehat dan cerdas. Kacang polong ini mengandung berbagai macam senyawa yang baik untuk kecerdasan bayi seperti kandungan berbagai bakter baik dan juga vitamin. Anda bisa mencampur kacang polong ke dalam menu nasi goreng atau sup.
Sudah bukan rahasia lagi jika susu merupakan salah satu minuman yang memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan kita. Jika Anda ingin memiliki bayi yang sehat dan juga cerdas maka sebaiknya bunda memasukkan susu dalam daftar makanan yang wajib dimakan selama menyusui. Dengan mengkonsumsi susu, maka sang buah hati akan mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Jika bayi mendapatkan asupan kalsium yang cukup maka sangat baik untuk pertumbuhan dan juga menambah kekuatan tulang mereka. Selain itu berat badan mereka juga akan terkontrol dengan baik. Ketahuilah juga mengenai makanan yang dilarang untuk ibu menyusui.
Makanan ketiga yang wajib Anda konsumsi supaya anak menjadi cerdas adalah wortel. Buah wortel memang sangat baik untuk kesehatan kita, wortel terkenal kaya akan kandungan vitamin A dan juga zat beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Tidak hanya itu bunda, wortel juga memiliki kandungan karbohidrat dan juga pottasium yang membuat ibu tetap bertenaga dan berstamina selama sedang menyusui. Buah wortel ini merupakan salah satu makanan yang bisa menjaga berat badan bayi dan juga bisa membuat bayi kita menjadi cerdas. Anda bisa mengkonsumsi wortel yang dicampur dalam makanan atau mungkin konsumsi jus wortel.
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang keberadaannya harus selalu ada. Bawang putih ternyata juga bisa menjadi salah satu makanan yang kita konsumsi untuk kecerdasan bayi kita. Selain membuat bayi menjadi cerdas, bawang putih ini juga berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI ibu menyusui. Bawang putih ini bersifat untuk menjaga kekebalan tubuh si bayi maupun ibunya. Kandungan anti mikroba dan juga anti oksidannya melindungi bayi dan ibu dari berbagai macam penyakit. Ketahui juga bagaimana cara memerah ASI.
Yang kelima adalah telur, telur merupakan sumber protein tinggi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain mengandung protein yang cukup tinggi, telur juga mengandung kolin dan juga asam amino yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat pada bayi dan juga meningkatkan kemampuan berpikir si anak. Oleh karena itu telur merupakan salah satu makanan yang wajib untuk ibu menyusui konsumsi karena sangat berguna bagi otak buah hati.
Makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui agar bayi cerdas adalah yogurth, susu fermentasi ini merupakan salah satu minuman yang mengandung probiotik yang sangat baik untuk pencernaan. Yogurth sebaiknya dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui karena bakteri baik yang ada di dalamnya bisa menjaga pencercaan ibu dan selain itu mengandung kalsium yang tinggi yang juga dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang si bayi.
Siapa yang tidak mengenal buah beri? Buah-buahan yang termasuk ke dalam kelompok buah beri adalah buah strawberry, buah bluebery, raspbery, dan masih banyak lagi. Buah-buahan yang masuk ke dalam buah beri ini adalah sekelompok buah yang mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan. Buah beri mengandung antioksidan tinggi bisa menangkal radikal bebas sehingga baik untuk kecerdasan otak bayi dan mencegah ibu terkena kanker.
ASI merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita berikan kepada buah hati kecil kita dengan baik, jika ibu ingin menyimpan ASI maka ketahuilah terlebih dahulu cara cara memompa ASI dan juga cara menyimpan ASI. Jika bunda sudah tahu bagaimana cara menyimpannya dengan baik maka tentu saja bunda juga harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh bunda. Selama menyusui bunda harus makan sayuran hijau karena mengandung berbagai macam sumber vitamin seperti vitamin A, C, dan juga zat besi yang baik untuk kesehatan dan juga kecerdasannya.
Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan sangat menyegarkan ketika dimakan terutama ketika hawa panas. Kandungan vitamin C yang ada di dalam jeruk itu ternyata bisa menjaga kesehatan bunda selama masa menyusui, serta manfaat dari vitamin C yang ada pada jeruk itu akan sampai kepada bayi kita. Jika bayi kita menjadi sehat tentu saja ia juga menjadi bayi yang cerdas bukan?
Yang kesepuluh adalah ikan salmon, ikan laut yang satu ini memang terkenal sebagai “saran” untuk dikonsumsi ibu yang sedang hamil maupun menyusui. Ikan salmon kaya akan kandungan Omega-3 yang ada di dalam ikan salmon ini terbukti bisa untuk meningkatkan kecerdasan pada bayi kita. Oleh karena itu jika ingin memiliki bayi yang cerdas konsumsilah ikan salmon.
Makanan terakhir yang wajib di konsumsi adalah daging! Entah daging ayam atau daging sapi akan bermanfaat bagi Anda, daging ayam yang kaya akan asam lemak esensial dan DHA baik untuk saraf otak bayi dan bisa membuatnya cerdas. Selain itu daging sapi juga kaya akan kandungan zat besi yang bisa mencegah ibu mengalami anemia.
Itulah beberapa makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui agar bayi cerdas. Penuhi kebutuhan makanan di atas sehingga bayi Anda juga nantinya bisa cerdas sesuai dengan harapan bunda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk bunda!
Periode tunggu saat melakukan program kehamilan seperti bayi tabung ataupun IVF memang mendebarkan. Sehingga beberapa…
Haid dengan siklus yang normal setiap bulannya akan memiliki interval waktu yang sama, yakni sekitar…
Program embrio transfer atau paling umum dikenal sebagai program dalam kehamilan cukup banyak dilakukan oleh…
Infertilitas atau ketidaksuburan adalah masalah yang banyak dialami pasangan sehingga harus menunggu cukup lama sampai…
Di dalam tubuh wanita, terdapat dua hormon penting yang dikenal sebagai hormon reproduksi, yakni estrogen…
Hormon di dalam tubuh manusia bermacam-macam, sesuai dengan fungsinya masing-masing untuk mendukung kelangsungan hidup manusia.…