3 Tips Agar Masa Nifas Cepat Selesai Secara Alami

Mempunyai anak memang dambaan setiap orang, terlebih oleh seorang ibu. Ibu rela berkorban mengandung selama sembilan bulan lamanya dan juga bersusah payah melahirkan yang bahkan nyawa taruhannya demi mempertahankan seorang anak untuk bisa lahir ke dunia. Seorang wanita juga dianggap sempurna ketika dia bisa mengandung dan juga melahirkan dengan cara normal. Jika sudah bisa menurunkan seorang anak di dunia ini maka lengkap sudah kebahagiaan orang tua.

Jika seorang ibu bisa mempunyai anak, pastilah dia mengalami proses persalinan. Ada berbagai macam proses melahirkan atau persalinan. Ada yang dengan jalan normal, namun ada juga yang menggunakan operasi caesar. Seorang perempuan dikatakan sebagai perempuan sejati ketika dia mampu melahirkan seorang anak dengan proses kelahiran normal. Dan kebanyakan seorang ibu berharap bisa melakukan persalinan normal ini meskipun nyawa yang menjadi taruhannya.

Apa Itu Nifas?

Proses persalinan normal memang merupakan proses yang menegangkan. Disamping nyawa yang menjadi taruhannya, pasca persalinan pun juga banyak menimbulkan keadaan yang kurang fit atau sehat. Ketika proses persalinan normal ini berlangsung, para ibu harus berjuang sekuat tenaga untuk bisa mengeluarkan janin yang ada di kandungannya, dan hal ini membutuhkan tenaga yang luar biasa besarnya. Disamping membutuhkan tenaga yang besar, proses persalinan normal ini juga akan mengeluarkan banyak sekali pendarahan. Hal ini akan berbahaya jika ibu mengalami pendarahan yang terlalu banyak.

Proses pendarahan yang keluar dari dalam tubuh ibu tidak hanya berlangsung ketika proses melahirkan saja, namun pendarahan ini juga bisa berlangsung sesudah proses persalinan. Bahkan pendarahan ini akan bisa berlangsung hingga 2 bulan lamanya. Hal ini memang merupakan gejala yang menyertai ibu pasca melahirkan dengan normal. Proses pendarahan pasca melahirkan ini disebut dengan masa nifas.

Proses Masa Nifas

Nifas memang merupakan satu gejala dimana ibu mengeluarkan darah dari dalam tubuhnya setelah melahirkan dan dalam kurun waktu yang cukup lama. Nifas ini hampir seperti haid, hanya saja terkadang jumlah atau volume darah yang dikeluarkan akan lebih banyak. masa nifas setelah melahirkan yang berlangsung lama, bahkan hingga dua bulan lamanya memang seringkali mengganggu aktivitas ibu dalam kehidupan sehari- hari. Ibu menjadi tidak bisa bergerak bebas ataupun aktif dan cekatan karena adanya pendarahan nifas ini.

Disamping itu jumlah ataupun volume darah yang keluar lebih banyak akan menjadikan ibu menjadi lebih was-was ketika akan melakukan berbagai macam aktivitas, terlebih aktivitas fisik. Nifas yang berlangsung terlalu lama ini juga akan mengganggu dan membuat risih. Lalu, sebenarnya nifas ini bisa dipersingkat waktunya tidak? Jika iya, bagaimana atau tips apa yang dapat dilakukan ibu untuk mempersingkat terjadinya nifas ini? Dalam kesempatan ini kita akan membahasnya.

Tips Agar Masa Nifas Cepat Selesai

Nifas ini pada umumnya berlangsung beberapa minggu. Paling sedikit nifas ini terjadi selama beberapa hari saja, namun ada pula yang berlangsung hingga beberapa bulan lamanya. Tahukah anda khususnya para ibu, bahwa nifas ini dapat dipersingkat waktunya? Yakni dengan kita mengupayakan hal- hal tertentu.

Saat ibu mengalami nifas, berarti kondisi kesehatan ibu sedang dalam kondisi yang perlu diperhatikan. Kondisi ibu ini perlu diperhatikan dengan menjaga hal- hal tertentu. beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu yang baru saja melahirkan dan mengalami nifas antara lain mengenai pola makan dan pola istirahat. Jika perawatan masa nifas kesehatan oleh ibu yang baru saja melahirkan ini cukup baik, maka keluarnya darah nifas akan menjadi lancar dan tidak tersendat-sendat. Ketika keluarnya darah ini menjadi lancar dan tanpa halangan, maka nifas yang berlangsung ini juga akan memakan waktu yang lebih cepat sehingga darah yang keluar juga kan lebih cepat bersih.

Seperti halnya wanita yang sedang mengalami menstruasi, ibu yang mengalami nifas ini tentu saja juga mempunyai sesuatu hal yang harus diperatikan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan sekaligus menjadi tips bagi para ibu yang sedang dalam proses nifas untuk mengusahakan keluarnya darah menjadi lancar antara lain :

1. Pola istirahat

Hal pertama yang harus diperhatikan oleh ibu yang sedang mengalami nifas atau bagi ibu yang baru saja melahirkan adalah pola istirahat. Memang menjadi ibu dari anak yang baru saja dilahirkannya seringkali mempunyai masalah dengan waktu beristirahat. Ibu yang baru saja melahirkan akan tersita waktu dan juga tenaganya untuk mengurusi bayinya, sehingga ibu akan lebih sering terjaga dan hanya mempunyai waktu sedikit sekali untuk tidur.

Pasalnya, bayi yang baru saja lahir mempunyai sifat sensitif dengan apa yang ada di sekitarnya. Bayi yang baru lahir ini juga seringkali menangis pada setiap waktu. Hal ini tentu saja akan membuat ibu menjadi terjaga. Ibu harus senantiasa terjaga demi menenangkan bayi yang baru lahir tersebut dan senantiasa memberi ASI demi melihat bayi tersebut diam. Hal yang demikian akan membuat waktu istirahat ibu terampas.

Belum lagi jika diperparah dengan kelelahan yang menjalar di tubuh ibu akibat proses melahirkan yang menguras banyak tenaga. Ibu akan semakin sulit untuk bisa beristirahat dengan tenang. Padahal pada masa-masa inilah ibu dianjurkan untuk banyak beristirahat agar cepat pulih dan nifasnya juga bisa cepat selesai. Waktu istirahat yang dianjurkan bagi seorang ibu yang sedang mengalami nifas adalah seperti halnya waktu istirahat pada umumnya, yakni minimal tidur selama 7 hingga 8 jam per harinya.

Ibu yang baru saja melahirkan juga tidak diperbolehkan melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat hal ini akan mempengaruhi kondisi fisik ibu yang justru akan membuatnya menjadi lemah. Ibu harus bisa menjaga kesehatan dirinya sendiri, selain demi kesehatan dirinya sendiri, kesehatan si bayi juga bergantung pada kesehatan ibu karena bayi hanya memakan ASI dari ibu. Maka dari itu, ibu diusahakan jangan sampai sakit.

2. Makan-makanan yang bergizi

Makanan bergizi memang dibutuhkan oleh siapa saja, tidak hanya oleh ibu yang baru saja melahirkan. Namun, bagi ibu yang baru saja melahirkan memang lebih membutuhkan banyak mkanan yang bergizi daripada kita yang masih dalam kondisi sehat. Pasalnya ibu yang baru saja melahirkan berada dalam kondisi bada yang kurang fit dan juga ibu ini harus bisa menjaga kesehatannya demi bayi yang baru dilahirkannya.

Ibu yang baru melahirkan dan mengalami kondisi nifas ini memerlukan makanan yang cukup protein, kalori, vitamin, dan zat0 zat gizi lainnya. Oleh karena itu maka kebutuhan empat sehat lima sempurna ibu harus terpenuhi. Selain agar badan ibu tetap sehat, juga agar darah nifas yang dikeluarkan ibu menjadi lancar, tidak tersendat-sendat sehingga cepat tuntas dan ibu tidak perlu berlama-lama mengalami nifas.

3. Hindari stress

Ibu yang mengalami nifas harus menjauhkan pikirannya dari hal- hal yang bisa membuatnya tertekan dan membuatnya menjadi stress. Hal ini karena stress akan membuat pikiran ibu menjadi kacau dan darah nifas yang keluar pun menjadi tidak lancar karena adanya perubahan hormon- hormon yang dipengaruhi oleh keadaan emosi ibu. Maka dari itu ibu yang sedang nifas diusahakan untuk dapat terhindar dari stress agar nifasnya lancar dan cepat bersih. (Baca juga : stres saat hamil)

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar nifas ibu yang melahirkan lancar, tidak tersendat-sendat dan cepat selesai atau cepat bersih. Semoga artikel ini bermanfaat khususnya bagi para ibu yang sedang nifas.

info terkait seputar persalinan lainnya :

• cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan caesar
• manfaat menggunakan korset setelah melahirkan
• resiko melahirkan normal setelah caesar
• penyebab rambut rontok setelah melahirkan
• cara pemulihan rahim pasca caesar
• resiko operasi caesar
• mata minus melahirkan normal