11 Persiapan Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit Menjelang Persalinan       

Cara agar melahirkan normal tidak sakit selalu menjadi tujuan pertama ketika ibu akan melahirkan anak yang pertama atau kedua dan seterusnya. Banyak para pembimbing persalinan yang benar-benar menerapkan cara ini sehingga membantu pasien bisa melahirkan tanpa rasa sakit. Tapi ketika sudah ada ciri ciri kontraksi akan melahirkan maka rasa sakitnya menjadi sangat luar biasa. Semua akan mengakui ini dan akhirnya ketika sudah merasa tidak kuat bisa melahirkan secara caesar. Tapi semua pertimbangan ini memang harus dipikirkan sejak awal. Karena itu berikut ini adalah ulasan persiapan melahirkan normal tanpa rasa sakit menjelang persalinan.

1. Terapkan ilmu dari kelas melahirkan

Apakah ibu mengikuti kelas-kelas untuk persiapan melahirkan? Saat ini memang sudah banyak sekali kelas seperti ini. Kelas dirancang untuk membantu ibu memberdayakan diri sendiri ketika akan bersalin secara normal. Ketika memang ibu sudah menghadapi pembukaan saat melahirkan maka jangan panik. Kendalikan rasa sakit dari dalam tubuh Anda sebagai sebuah karunia. Semakin ibu memikirkan waktu pertemuan dengan bayi maka proses pembukaan juga akan semakin cepat. Katakan bahwa ibu ingin menyambut bayi Anda dengan penuh suka cita sehingga ibu bisa mengendalikan rasa sakit tersebut.

2. Gunakan kekuatan dan fokus

Ketika ibu sudah mengikuti beberapa persiapan termasuk dengan senam hamil atau yoga maka kekuatan dan fokus sering menjadi cara untuk untuk belajar melahirkan. Fokus dan kekuatan menjadi tenaga utama sehingga ibu bisa mengendalikan rasa sakit dan kemudian melahirkan menjadi pengalaman yang sangat indah. Artinya adalah ketika ibu bisa fokus maka pembukaan melahirkan bisa berjalan dengan lancar. Kemudian bayi akan masuk ke rongga panggul sementara pikiran tidak stres dan tertekan. Akhirnya bayi akan lahir tanpa rasa sakit dan lebih nyaman.

3. Hilangkan pikiran negatif

Pikiran negatif adalah hal yang paling menyedihkan ketika akan melakukan persalinan secara normal. Banyak ibu yang mengalami hal ini dan merasa tidak mampu melahirkan secara normal. Biasanya ibu menghadapi rasa takut yang benar-benar akan membuat ibu tertekan dan stres. Ketika itu sudah terjadi maka hormon oksitosin yang mendorong kontraksi nyaman akan hilang. Akhirnya pembukaan terjadi sangat lama dan kontraksi lebih menyakitkan. Nah daripada seperti itu maka lebih baik untuk mencoba menghilangkan pikiran negatif dan lebih semangat.

4. Belajarlah setiap tahap

Ketika ibu sudah masuk pembukaan 1 sampai 5 maka biasanya banyak ibu yang menunggu waktu terlalu lama. Terlebih jika itu adalah anak pertama yang sering membuat ibu sulit untuk mengendalikan diri. Namun ibu harus tetap belajar sehingga bisa mengendalikan rasa sakit dan pembukaan menjadi lebih nyaman. Gunakan alat seperti gym ball yang bisa membantu ibu mendapatkan kontraksi lebih nyaman. Latihan ini bahkan bisa membuat ibu membuka panggul lebih dari 30 persen sehingga pembukaan menjadi lebih cepat. Namun untuk melakukan ini saat akan bersalin sebaiknya mendapatkan bimbingan seperti dari bidan atau daula.

5. Dukungan dari pasangan

Apakah suami Anda harus pergi dari ruang bersalin? Banyak dokter yang mengatakan ini namun sekarang semua sudah berubah. Banyak tenaga kesehatan yang meminta ibu untuk didampingi oleh suami. Dukungan suami saat melahirkan memang sangat penting karena ibu akan menyambut bayi berdua, bukan sendiri. Kemudian dukungan suami untuk memijat, mengelus dan memberi pelukan justru akan meningkatkan hormon yang membantu pembukaan menjadi lebih lancar. Jadi lebih baik persalinan normal secara alami memang mendapatkan dukungan dari suami.

6. Tehnik pernafasan yang tepat

Teknik pernafasan saat melahirkan yang tepat sangat baik untuk membantu ibu bisa melewati rasa sakit saat akan  melahirkan. Pernafasan memiliki peran yang penting saat proses pembukaan hingga ibu harus mengejan ketika bayi siap dilahirkan. Biasanya banyak ibu yang tidak mengatur menahan nafas karena merasa bayi sudah akan lahir. Tapi itu semua tidak tepat dan jika tetap dilakukan maka bisa merusak vagina termasuk robekan ke atas yang akan merusak saluran air seni. Jadi perhatikan instruksi bidan atau dokter untuk mengatur nafas sehingga bayi juga lebih cepat lahir. 

7. Gerakan yang aktif

Ketika ibu sudah masuk ke ruang persalinan maka jangan hanya tidur. Biasanya ini yang sering dilakukan ibu karena takut posisi bayi berubah kembali. Namun seorang ahli medis mengatakan jika memasukkan bayi ke rongga panggul ibaratnya seperti memasang kunci yang harus pas. Jadi Anda perlu berdiri, berjalan-jalan ringan, berlutut, menari ringan, duduk dan berjongkok. Semua gerakan ini sangat penting untuk membantu bayi bisa masuk ke panggul. Setelah itu cobalah untuk bergoyang-goyang ringan sehingga bayi benar-benar masuk ke rongga panggul. Ini adalah cara yang sangat indah untuk melahirkan.

8. Membuat suasana nyaman

Apakah Anda ingin melahirkan dengan suasana yang nyaman dan tenang? Anda bisa mencoba meminta perawat untuk meredupkan lampu, membuat lingkungan menjadi sepi dan hanya ada suami serta tenaga medis yang menemani. Jika Anda suka musik maka juga bisa menggunakan musik untuk menenangkan diri Anda. Ini langkah yang sangat baik karena biasanya kondisi bayi menjadi tenang di dalam perut dan akan lahir sesuai keinginan Anda.

9. Mandi saat akan melahirkan

Mandi saat akan melahirkan sering disarankan oleh bidan atau perawat. Ini langkah yang sangat baik karena mandi air hangat bisa membuat perasaan dan tubuh Anda menjadi bersih dan segar. Mandi air hangat juga sangat penting untuk membantu agar kontraksi menjadi lebih lancar dan pembukaan menjadi lebih cepat. Ketika tubuh Anda bersih maka Anda juga menjadi nyaman karena akan melahirkan bayi yang sudah Anda cintai.

10. Percaya dengan tubuh Anda

Banyak ibu yang akhirnya menyerang dengan caesar karena tidak percaya dengan tubuh mereka. Mereka berpikir melahirkan bayi menjadi sangat menyakitkan dan jalan lahir mungkin tidak mampu. Tapi ibu harus menghilangkan semua pikiran ini. Tubuh ibu sudah memiliki desain yang sempurna untuk memasukkan bayi sampai ke panggul dan akhirnya keluar melewati vagina. Semakin ibu setia dan percaya dengan tubuh maka semakin banyak peluang untuk melahirkan tanpa sakit.

11. Minum manis dan hangat

Ketika ibu akan melahirkan maka juga harus mendapatkan asupan tenaga yang cukup. Salah satu minuman yang sangat baik ketika akan melahirkan adalah minuman manis dan hangat. Ibu bisa mencoba untuk meminta kepada perawat atau bidan. Minuman manis bisa menjadi energi karena meningkatkan gula dalam tubuh. Ini juga akan mendorong kontraksi menjadi lebih cepat.

Nah inilah semua persiapan melahirkan normal tanpa rasa sakit menjelang persalinan. Semua ibu akan merasakan sakit ketika bersiap melahirkan normal tapi dengan semua tips ini maka ibu bisa tetap berjuang untuk melahirkan normal tanpa mengalami rasa sakit yang berlebihan.