8 Cara Agar Anak Nafsu Makan Dan Gemuk Tapi Sangat Sehat

Mengasuh anak menjadi pekerjaan yang sangat penting untuk semua orang tua. Cara untuk mengasuh anak tidak hanya pada bagian pendidikan tapi juga pada kesehatan anak. Pertimbangan mengasuh anak yang sehat lebih baik untuk keluarga dan masa depan anak sendiri. Salah satu faktor yang membuat anak menjadi lebih sehat adalah ketika anak mau makan dengan baik. Anak juga tidak pilih-pilih makanan sehingga bisa makan buah, sayuran, ikan, daging, kacang-kacangan dan biji-bijian. Bahkan Anda bisa memberi tambahan  vitamin untuk anak susah makan sayur dan buah sehingga anak sehat. Lalu untuk menjaga nafsu makan anak maka Anda harus bekerjasama dengan anak. Berikut ini beberapa cara agar anak nafsu makan dan gemuk tapi sangat sehat.

1. Selalu memberikan sarapan

Menjaga nafsu makan selama satu hari penuh memang sangat sulit. Ini yang membuat orang tua kadang harus memaksa anak untuk makan. Tapi ada cara yang lebih menyenangkan yaitu selalu menawarkan sarapan bersama dengan anak. Pastikan anak mau makan setiap pagi di jam yang sama atau kecuali saat hari libur. Sarapan yang baik akan membuat tubuh anak memiliki metabolisme yang cepat sehingga bisa menjaga nafsu makan. Jika masih sulit maka coba lakukan tips mengatasi anak yang susah makan.

2. Tawarkan minuman sebelum makan

Sebelum jam makan tiba maka Anda juga bisa menawarkan minuman seperti jus atau susu. Ini langkah yang baik karena anak sering menjadikan minuman favorit sebagai syarat untuk makan. Anda bisa menetapkan jarak kurang lebih selama 30 menit sehingga anak cukup lapar saat ditawarkan. Tips ini bahkan sangat efektif untuk anak 2 tahun susah makan.

3. Tawarkan snack ringan setiap 2 jam

Ketika anak sibuk bermain atau belajar maka biasanya anak tidak mau makan. Mereka berpikir bahwa makan hanya mengganggu aktifitas yang menyenangkan. Jangan putus asa, karena Anda bisa menawarkan snack ringan untuk anak. Tapi hindari memberi snack pabrikan karena lebih baik membuat sendiri.

4. Tawarkan camilan kacang

Anda juga bisa mencoba memberikan kacang sebagai camilan. Siapkan kacang di atas meja makan atau meja di ruang tamu. Jenis kacang yang sangat menyehatkan untuk anak seperti kacang almond, kacang mete dan kacang tanah. Kacang mengandung protein tinggi yang bisa menyebabkan anak bisa merasa lebih lapar. Tapi hati-hati jika anak Anda memiliki riwayat gejala alergi susu sapi pada bayi, karena mungkin juga mengalami alergi kacang-kacangan.

5. Tidak menawarkan susu sebagai alternatif makanan

Banyak ibu yang mencoba untuk memberikan susu ketika anak mengeluh lapar. Ini cara yang tidak tepat karena anak terbiasa mengatasi lapar dengan susu. Sementara susu bukan termasuk makanan karena kandungan nutrisinya berbeda dengan makanan. Jadi biasakan tidak langsung menawarkan susu saat anak lapar.

6. Jangan memberi makanan dengan aroma kuat

Cara yang lain adalah dengan tidak menawarkan makanan yang beraroma kuat. Makanan yang mengandung aroma kuat biasanya tidak disukai oleh anak. Hindari memberikan makanan dengan aroma bawang putih, kecap atau sambal.

7. Berikan makanan favorit

Setiap anak pasti akan memiliki makanan favorit yang berbeda. Untuk meningkatkan nafsu makan anak maka cobalah memberikan makanan yang disukai oleh anak. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membujuk anak mau makan. Bahkan Anda bisa mengajak anak untuk memasak bersama makanan favorit mereka sehingga anak merasa lebih senang saat makan.

8. Jangan memberikan makanan berminyak

Cara yang sangat mudah untuk membantu anak mau makan banyak dan sehat adalah dengan menghindari makanan berminyak. Jangan memberikan makanan yang mengandung minyak karena ini juga tidak sehat untuk tubuh anak. Minyak mengandung banyak lemak yang bisa membuat kondisi pencernaan anak lebih berat. Bahkan ini tidak baik untuk jantung anak.

Inilah beberapa cara agar anak nafsu makan dan gemuk tapi sangat sehat. Anda juga harus tahu dulu apa penyebab anak susah makan, sehingga solusi yang dilakukan lebih tepat. Jika anak masih sulit untuk makan maka bawa anak ke dokter karena mungkin anak sedang sakit.