5 Manfaat Minum Air Jahe Untuk Diet Yang Aman Bagi Ibu Menyusui

Jahe merupakan tanaman obat herbal yang sudah sejak lama dikonsumsi oleh masyarakat untuk membantu menjaga kesehatan seseorang dan dapat bermanfaat untuk pengobatan penyakit tertentu. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Beberapa manfaat jahe untuk ibu hamil dan kesehatan diantaranya adalah

1. Mengatasi mual dan muntah
2. Menjaga kesehatan jantung
3. Melancarkan sistem pencernaan
4. Mengurangi sakit kepala tanpa efek samping
5. Meningkatkan sistem imun pada tubuh
6. Mengobati kondisi masuk angin
7. Mencegah radikal bebas yang dapat masuk kedalam tuuh
8. Melancarkan peredaran darah serta mencegah melonjaknya tekanan darah
9. Mengatasi perut kembung dan rasa sakit pada perut
10. Mengatasi morning sickness pada ibu hamil

Beberapa manfaat yang dituliskan diatas ini masih sebagian dari banyaknya manfaat lainnya dari jahe untuk kesehatan. Dalam memanfaatkan empon emponan yang sering digunakan sebagai bumbu masakan ini, biasaya dibuat menjadi air jahe. Air jahe merupakan olahan minuman kesehatan yang diproses dengan menyeduh rimbang jahe yang dipipihkan dengan air panas. Semakin lama rimpang jahe diseduh maka semakin pedas pula rasa jahe yang dapat dirasakan.

Karena terlalu tingginya minat masyarakat mengkonsumsi air jahe, sekarang ini banyak ditemukan berbagai minuman instan dengan bahan jahe serbuk. Belakangan ini, ada manfaat lain dari air jahe selain manfaatnya untuk kesehatan, ternyata air jahe juga dapat digunakan sebagai minuman yang dapat membantu proses diet. Beberapa manfaat air jahe untuk diet tersebut diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Memperlancar sistem pencernaan

Kandungan nutrisi dan berbagai gizi yang ada dalam air jahe dikenal sebagai salah satu obat herbal yang dapat memperlancar sistem pencernaan. Lancarnya sistem pencernaan merupakan kunci dari keberhasilan program diet yang dijalankan. Dengan lancarnya sistem pencernaan maka segala makanan yang dikonsumsi dapat tercerna dengan baik. Selain itu lancarnya sistem pencernaan dapat menyebabkan proses pembuangan kotoran menjadi lancar juga sehingga terkadang menyebabkan orang yang melakukan program diet dengan air jahe ini akan menjadikannya sering buang air besar dan buang air kecil.

2. Menurunkan berat badan

Mengkonsumsi air jahe sebagai salah satu pendukung untuk program diet dapat membantu proses penurunan berat badan yang cukup efektif serta tanpa efek samping yang merugikan. Penurunan efek samping ini didapatkan dari peningkatan proses metabolisme tubuh serta membantu meningkatkan pembakaran lemak yang dapat merubah lemak menjadi energi menjadikan terjadinya penurunan kadar lemak yang berimbas pada penurunan berat badan secara signifikan. Namun untuk proses penurunan berat badan ini, orang yang melakukan diet dengan air jahe haruslah senantiasa menjaga pola makannya dan menghindari pantangan pantangan makanan yang dilarang untuk dikonsumsi.

3. Mengecilkan ukuran lingkar perut

Manfaat minum air jahe untuk diet lainnya adalah dapat membantu mengercilkan ukuran perut. Manfaat ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan salah satu universitas ternama di California, Amerika. Dalam penelitian tersebut, seseorang yang mengkonsumsi air jahe dalam program dietnya dapat membuat lingkar perut menjadi mengecil. Kondisi penurunan ukuran lingkar perut ini didapatkan dari perubahan termal tubuh yang disebabkan dari konsusmi air jahe yang memiliki rasa hangat dan pedas.

4. Mengontrol nafsu makan

Mengkonsumsi air jahe untuk program diet dapat memberikan manfaat dalam mengontrol nafsu makan. Pengontrolan nafsu makan ini diperlukan sebagai langkah agar mereka yang sedang menjalani diet dapat konsisten dalam mengatur pola makan sehingga tidak berlebih dan selalu dapat diatur. Meskipun jahe dikenal sebagai salah satu bahan herbal yang dapat meningkatkan nafsu makan ternyata jahe juga berfungsi untuk mengontrol agar nafsu makan tidak berlebih.

5. Menenangkan pikiran

Rasa hangat yang dapat dirasakan dari mengkonsumsi air jahe dapat membantu menenangkan pikiran dan menahan emosi. Kondisi ini dibutuhkan dalam program diet sebagai upaya untuk menjaga kemauan dan keinginan agar tetap konsisten dalam menjalani program diet yang dijalani. Selain itu, kondisi pikiran yang tenang dapat membantu menangani stress yang bisa saja dialami oleh mereka yang menjalani program diet karena adanya tekanan dan batasan batasan dalam proses penurunan berat badan tersebut.

Berbagai manfaat minum air jahe untuk diet diatas cukup aman dan efektif untuk membantu program diet yang dijalani. Bagi ibu pasca proses persalinan, air jahe ini juga dapat digunakan sebagai salah satu cara diet setelah melahirkan untuk menurunkan berat badan ibu yang meningkat selama proses kehamilan. Selain efektif dalam menurunkan berat badan, air jahe juga cukup aman bagi ibu meskipun dalam kondisi ibu yang juga menyusui bayinya. Program diet yang memanfaatkan air jahe ini merupakan diet yang lebih aman dibandingkan dengan diet mayo untuk ibu menyusui.

Selain dapat digunakan untuk program diet ibu menyusui, air jahe juga bermanfaat dalam proses kehamilan dan termasuk sebagai salah satu dari minuman dan makanan sehat untuk ibu hamil yang membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan ibu serta memberikan pengaruh positif pada setiap proses perkembangan janin yang ada didalam rahim ibu.