Penyebab Nyeri Tulang Tangan Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Kehamilan menjadi salah satu kondisi yang tentunya diharapkan oleh setiap wanita terutama yang sudah menjalani pernikahan. Susahnya mendapatkan kehamilan mengharuskan seorang ibu hamil tentu memiliki peran dan tanggung jawab yang besar dalam menjaga kondisi kehamilannya selalu normal tanpa adanya keadaan yang menyebabkan terjadinya gangguan kehamilan. Kondisi kehamilan yang normal dan tanpa adanya gangguan kehamilan menjadikan janin di dalam rahim dapat berkembang dengan sehat hingga persalinan datang.

Berbagai macam usaha yang perlu dan dapat dilakukan oleh ibu hamil tersebut diantaranya seperti mengkonsumsi makanan sehat demi memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menghindari pantangan makanan, tidak melakukan aktivitas yang berat dan membahayakan, menjaga waktu istirahat dan kualitasnya, serta berkonsultasi secara rutin dengan dokter kandungan untuk memastikan apakah kondisi kehamilan yang dijalaninya dalam keadaan yang baik baik saja.

Selain usaha tersebut, ibu juga harus selalu memperhatikan setiap perubahan dan gejala yang muncul pada tubuhnya. Salah satu bentuk gejala yang dapat muncul pada tubuh ibu hamil tersebut adalah nyeri tulang tangan. Kondisi nyeri tulang tangan saat hamil meskipun tidak terlalu berbahaya tetap saja dapat memberikan gangguan pada ibu hamil sehingga harus diketahui penyebab dan beberapa cara mengatasinya yang dijelaskan dalam uraian di bawah ini.

Carpal Tunnel Syndrome Sebagai Penyebab Nyeri Tangan

Kondisi nyeri tulang tangan saat hamil baik disertai dengan rasa baal atau kesemutan merupakan kondisi yang mengarah pada keadaan yang disebut sebagai carpal tunnel syndrome. Carpal tunnel syndrome merupakan kondisi terjadinya penumpukan cairan pada telapak tangan yang menyebabkan peradangan dan menimbulkan rasa sakit pada ibu hamil. Kondisi carpal tunnel syndrome atau yang disingkat sebagai CTS merupakan keadaan yang tidak berbahaya namun tetap menimbulkan gangguan bagi ibu hamil.

Kondisi telapak tangan yang bengkak dan nyeri tulang tangan tersebut lebih terasa pada saat pagi hari ketika ibu hamil bangun pagi ketika telapak tangan menekuk sepanjang malam. CTS sering terjadi pada kehamilan yang memasuki usia trimester kedua dan ketiga. Gejala lain selain rasa nyeri pada CTS adalah ketika sering muncul kondisi cengkraman tangan yang melemah serta jari jari sulit digerakan. Kondisi gejala tersebut akan lebih terasa pada telapak tangan yang sering digunakan. Beberapa kondisi ibu hamil yang beresiko mengalam CTS diantaranya :

1. Ibu yang saat hamil sebelumnya pernah mengalami kondisi CTS.
2. Ibu hamil yang pernah mengalami gangguan atau cedera pada leher, punggung, dan bahu.
3. Ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan berlebih yang dapat memberikan tekanan tambahan pada bagian pundak, lengan, dan tulang iga.
4. Ibu hamil yang sedang menjalani kehamilan kembar dengan beban berat lebih lebih dan nyeri tangan sebagai salah satu gejala hamil anak kembar.
5. Adanya keluarga dari ibu hamil yang juga pernah memiliki riwayat mengalami CTS.

Cara Mengatasi Dan Mencegah CTS

Seperti dalam penjelasan diatas, kondisi CTS sebenarnya bukanlah keadaan yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil ataupun perkembangan janin di dalam kandungan. Meskipun tidak berbahaya, kondisi CTS akan sangat menganggu ibu hamil sehingga tetap perlu untuk diatasi. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi CTS yang memicu terjadinya nyeri tulang tangan saat hamil.

1. Menggunakan alat penyangga, kondisi CTS paling utama dipicu oleh keadaan dimana pergelangan tangan menekuk semalaman pada saat tidur. Penggunaan alat penyanga tersebut dapat dikomunikasikan terlebih dahulu dengan dokter.
2. Batasi konsumsi garam, kondisi nyeri pada tulang tangan disebabkan oleh adanya penumpukan cairan pada telapak tangan ibu hamil. Untuk mengurangi terjadinya penumpukan tersebut maka ibu perlu untuk membatasi konsumsi garam dalam setiap makanan yang dikonsumsinya.
3. Sering mengistirahatkan tangan, hal lainnya yang juga dapat dilakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi kondisi nyeri tangan adalah dengan mengistirahatkan dan memberikan jeda pada tangan saat menjalani beberapa aktivitas berulang seperti mengetik.
4. Rendam tangan dengan air dingin, perendaman tangan dengan air dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tangan yang terjadi.

Selain beberapa cara mengatasinya yang disebutkan diatas, ada hal lain yang juga dapat dilakukan oleh ibu hamil dalam mencegah terjadinya CTS. Cara yang dapat dilakukan untuk pencegahan CTS tersebut adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil secara rutin, mengenakan bra khusus ibu hamil, sering melakukan peregangan telapak tangan saat beraktivitas, dan menghindari beberapa kegiatan atau akitivitas yang cukup memberatkan bagian tangan.

Itulah beberapa penjelasan mengenai penyebab nyeri tulang tangan saat hamil yang secara umum dapat dikatakan juga sebagai kondisi CTS atau carpal tunnel syndrome. Kondisi CTS tersebut memang tidak akan berbahaya bagi kesehatan ibu maupun janin namun tetap dapat memberikan rasa yang menganggu pada ibu hamil sehingga tetap harus diatasi dan dicegah dengan baik agar tidak terjadi.