Inilah 6 Vitamin untuk Penderita PCOS yang Tepat Diberikan

Penderita PCOS atau Polycystic Ovary Syndrome memang tidaklah membahayakan bagi wanita. Akan tetapi, salah satu kelainan hormonal ini cukup mengganggu khususnya bagi wanita yang sudah menikah, pasalnya, sindrom ini menghambat wanita yang ingin memiliki keturunan.

Selain menghalangi keturunan, PCOS ini juga dianggap dapat berpengaruh pada masalah kesehatan lainnya yang cukup serius seperti diabetes, kardiovaskular, depresi, bahkan sampai kanker jenis endometrium. Maka dari itu, perlu adanya vitamin yang bisa mengurangi dan bahkan bisa menghilangkan PCOS ini. untuk mengetahui apa saja vitamin yang dibutuhkan penderita PCOS, berikut ulasannya.

1. Inositol

Mungkin Anda masih asing dengan senyawa ini. Namun percayalah bahwa senyawa ini merupakan salah satu kelompok yang termasuk ke dalam senyawa yang mirip dengan vitamin. Senyawa ini jika dilihat secara struktural, sedikit agak mirip dengan glukosa. Manfaat yang bisa didapatkan dari Inositol ini memiliki hubungan dengan PCOS.

Beberapa penelitian pun menyatakan bahwa efek suplemen yang terkandung pada Inositol dapat meredam gejala PCOS. Selain untuk PCOS, Inositol juga bsa mengurangi masalah pada rambut dan juga jerawat yang muncul. Untuk bisa mendapatkan vitamin ini, Anda bisa kunjungi apotek-apotek terdekat.

2. Zinc

Zinc merupakan salah satu mikronutrein yang sangat penting pada tubuh. Zat ini  memiliki fungsi sebagai pengatur antioksidan dan juga bagian enzim di dalam tubuh. Vitamin ini juga berpengaruh terhadap gejala yang berhubungan dengan PCOS. Contohnya saja seperti insulin, berat badan, jerawat, ovulasi, dan juga kadar glukosa darah.

3. Kurkumin

Vitamin selanjutnya adalah salah satu senyawa yang terdapat di dalam kunyit, yakni kurkumin. Vitamin ini berdasarkan penelitian dapat menjadi efek antiinflamasi dan juga antidepresi pada tubuh. Terjadinya peradangan yang cukup kronis adalah salah satu karakteristik dari gejala PCOS ini. salah satu ciri-ciri yang menonjol pada penderita PCOS ini adalah beran badan yang bertambah terus menerus. Bahkan PCOS juga bisa menyebabkan peradangan

Nah, kandungan yang terdapat di dalam kurkumin ini ampuh dalam memerangi peradangan yang diakibatkan oleh PCOS. Selain itu, kandungan yang ada di dalam kurkumin dapat membantu untuk menyeimbangkan kondisi di dalam tubuh Anda. Ditambah lagi, kurkumin bisa dikatakan suplemen yang aman dan efektif karena mudah didapatkan pada kunyit. Dengan begitu, Anda pun tidak perlu repot-repot mencarinya.

4. Minyak ikan

Minyak ikan merupakan salah satu suplemen selanjutnya yang bisa Anda perkatikan. Di dalam minyak ikan, terdapat asam lemak omega 3 yang kandungannya sangat berkhasiat pada tubuh. Umumnya minyak ikan sering dihubungkan dengan kecerdasan otak serta daya tahan tubuh yang meningkat. Meskipun begitu, minyak ikan ini dapat membantu Anda dalam mengatasi PCOS.

Untuk bisa mendapatkan minyak ikan ini sangat mudah, yakni terdapat di dalam makanan laut atau pada kuning telur. Selain itu, saat ini juga sudah ada minyak ikan dalam bentuk obat-obatan atau suplemen makanan. Anda bisa melihatnya di berbagai toko obat terdekat.

5. Melatonin

Tidak banyak orang yang tahu bahwa saat kita tidur, tubuh kita memproduksi vitamin tersendiri, yakni melatonin. Melatonim merupkana suatu hormon pada tubuh yang diproduksi secara lamai pada saat kita sedang tidur pada malam hari. Tidur dengan nyenyak selama lebih kurang 7 sampai 8 jam dapat membantu tubuh Anda dalam mengatasi PCOS.

Jika Anda penderita PCOS tapi sering mengalami kesulitan dalam tidur, maka And amembutuhkan suplemen yang dapat menambah hormon melatonin ini. beberapa penelitian menunjukan bahwa hormon melatonin merupakan faktor utama seseorang dapat tidur dengan nyenyak dan mencegah insomnia pada tubuhnya.

6. Probiotik

Mungkin Anda pernah mendengar salah satu nama probiotik ini di beberapa iklan baik di media masa ataupun media elektronik. Probiotik sendiri merupakan salah satu bakteri yang dapat menyehatkan berkat pengobatan modern saat ini. biasanya istilah probiotik ini dapat Anda temukan pada minuman berfermentasi. Ternyata probiotik ini bisa digunakan sebagai “obat” untuk PCOS.

Bakteri seperti Lactobacillus, Bifidobacterium, dan juga Streptococcus ini bermanfaat untuk sistem pencernaan kita. Meskipun secara medis probiotik cocok untuk pnderita PCOS, namun sampai saat ini masih diperdebatkan apakah probiotik ini memang benar-benar bermanfaat atau tidak.

Itulah vitamin untuk penderita PCOS yang tepat diberikan. Penderita PCOS memang harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan, minuman, dan juga suplemen yang diberikan. Oleh sebab itu, perlu dipahami makanan yang dilarang untuk PCOS untuk memberikan penekanan pada PCOS ini. perlu Anda ketahui bahwa PCOS tidak bisa dihilangkan. Hal yang bisa kita lakukan adaah menekan PCOS agar tidak mudah berkembang. Akan jauh lebih baik jika wanita yang menderita PCOS berkonsultasi lebih lanjut pada dokter mengenai apakah PCOS bisa disembuhkan dan juga apakah PCOS berbahaya dan bisa diobati. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk semua.