Penderita PCOS atauPolycystic Ovary Syndrome memang tidaklah membahayakan bagi wanita. Akantetapi, salah satu kelainan hormonal ini cukup mengganggu khususnya bagi wanitayang sudah menikah, pasalnya, sindrom ini menghambat wanita yang ingin memilikiketurunan.
Selain menghalangiketurunan, PCOS ini juga dianggap dapat berpengaruh pada masalah kesehatanlainnya yang cukup serius seperti diabetes, kardiovaskular, depresi, bahkansampai kanker jenis endometrium. Maka dari itu, perlu adanya vitamin yang bisamengurangi dan bahkan bisa menghilangkan PCOS ini. untuk mengetahui apa sajavitamin yang dibutuhkan penderita PCOS, berikut ulasannya.
1. Inositol
Mungkin Anda masih asingdengan senyawa ini. Namun percayalah bahwa senyawa ini merupakan salah satukelompok yang termasuk ke dalam senyawa yang mirip dengan vitamin. Senyawa inijika dilihat secara struktural, sedikit agak mirip dengan glukosa. Manfaat yangbisa didapatkan dari Inositol ini memiliki hubungan dengan PCOS.
Beberapa penelitian punmenyatakan bahwa efek suplemen yang terkandung pada Inositol dapat meredamgejala PCOS. Selain untuk PCOS, Inositol juga bsa mengurangi masalah padarambut dan juga jerawat yang muncul. Untuk bisa mendapatkan vitamin ini, Andabisa kunjungi apotek-apotek terdekat.
2. Zinc
Zinc merupakan salah satumikronutrein yang sangat penting pada tubuh. Zat ini memiliki fungsi sebagai pengatur antioksidandan juga bagian enzim di dalam tubuh. Vitamin ini juga berpengaruh terhadapgejala yang berhubungan dengan PCOS. Contohnya saja seperti insulin, beratbadan, jerawat, ovulasi, dan juga kadar glukosa darah.
3. Kurkumin
Vitamin selanjutnya adalahsalah satu senyawa yang terdapat di dalam kunyit, yakni kurkumin. Vitamin iniberdasarkan penelitian dapat menjadi efek antiinflamasi dan juga antidepresipada tubuh. Terjadinya peradangan yang cukup kronis adalah salah satukarakteristik dari gejala PCOS ini. salah satu ciri-ciri yang menonjol padapenderita PCOS ini adalah beran badan yang bertambah terus menerus. Bahkan PCOSjuga bisa menyebabkan peradangan
Nah, kandungan yang terdapatdi dalam kurkumin ini ampuh dalam memerangi peradangan yang diakibatkan olehPCOS. Selain itu, kandungan yang ada di dalam kurkumin dapat membantu untukmenyeimbangkan kondisi di dalam tubuh Anda. Ditambah lagi, kurkumin bisadikatakan suplemen yang aman dan efektif karena mudah didapatkan pada kunyit. Denganbegitu, Anda pun tidak perlu repot-repot mencarinya.
4. Minyak ikan
Minyak ikan merupakan salahsatu suplemen selanjutnya yang bisa Anda perkatikan. Di dalam minyak ikan,terdapat asam lemak omega 3 yang kandungannya sangat berkhasiat pada tubuh. Umumnyaminyak ikan sering dihubungkan dengan kecerdasan otak serta daya tahan tubuhyang meningkat. Meskipun begitu, minyak ikan ini dapat membantu Anda dalammengatasi PCOS.
Untuk bisa mendapatkanminyak ikan ini sangat mudah, yakni terdapat di dalam makanan laut atau padakuning telur. Selain itu, saat ini juga sudah ada minyak ikan dalam bentukobat-obatan atau suplemen makanan. Anda bisa melihatnya di berbagai toko obatterdekat.
5. Melatonin
Tidak banyak orang yang tahubahwa saat kita tidur, tubuh kita memproduksi vitamin tersendiri, yaknimelatonin. Melatonim merupkana suatu hormon pada tubuh yang diproduksi secaralamai pada saat kita sedang tidur pada malam hari. Tidur dengan nyenyak selama lebihkurang 7 sampai 8 jam dapat membantu tubuh Anda dalam mengatasi PCOS.
Jika Anda penderita PCOStapi sering mengalami kesulitan dalam tidur, maka And amembutuhkan suplemenyang dapat menambah hormon melatonin ini. beberapa penelitian menunjukan bahwahormon melatonin merupakan faktor utama seseorang dapat tidur dengan nyenyakdan mencegah insomnia pada tubuhnya.
6. Probiotik
Mungkin Anda pernahmendengar salah satu nama probiotik ini di beberapa iklan baik di media masaataupun media elektronik. Probiotik sendiri merupakan salah satu bakteri yangdapat menyehatkan berkat pengobatan modern saat ini. biasanya istilah probiotikini dapat Anda temukan pada minuman berfermentasi. Ternyata probiotik ini bisadigunakan sebagai “obat” untuk PCOS.
Bakteri sepertiLactobacillus, Bifidobacterium, dan juga Streptococcus ini bermanfaat untuksistem pencernaan kita. Meskipun secara medis probiotik cocok untuk pnderitaPCOS, namun sampai saat ini masih diperdebatkan apakah probiotik ini memangbenar-benar bermanfaat atau tidak.
Itulah vitamin untuk penderita PCOS yang tepat diberikan. Penderita PCOS memang harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan, minuman, dan juga suplemen yang diberikan. Oleh sebab itu, perlu dipahami makanan yang dilarang untuk PCOS untuk memberikan penekanan pada PCOS ini. perlu Anda ketahui bahwa PCOS tidak bisa dihilangkan. Hal yang bisa kita lakukan adaah menekan PCOS agar tidak mudah berkembang. Akan jauh lebih baik jika wanita yang menderita PCOS berkonsultasi lebih lanjut pada dokter mengenai apakah PCOS bisa disembuhkan dan juga apakah PCOS berbahaya dan bisa diobati. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk semua.