Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mangga Dan Apa Manfaatnya ?

Menyusui menjadi suatu proses pemberian air susu ibu secara langsung kepala bayi yang merupakan aktivitas prioritas bagi ibu untuk bayinya sejak lahir hingga memiliki usia 6 bulan atau dapat berlanjut sampai maksimal bayi dengan usia 2 tahun. Pemberian asi melalui proses menyusui menjadi suatu hal yang sangat dianjurkan oleh pada dokter anak maupun dokter kandungan bahan badan kesehatan dunia atau WHO pun juga menganjurkan untuk mengupayakan pemberian asi oleh ibu secara langsung kepada bayinya.

Pentingnya proses menyusui tersebut dikarenakan adanya banyak manfaat asi untuk bayi yang bisa di dapatkan dibandingkan dengan pemberian susu pengganti seperti susu formula untuk bayi. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari pemberian asi tersebut diantaranya sebagai makanan alamiah yang mudah untuk dicernak oleh sistem pencernaan bayi, meningkatkan imunitas bayi, memenuhi nutrisi untuk menjaga perkembangan bayi, meningkatkan kemampuan otak atau kecerdasan bayi, serta menumbuhkan hubungan emosional yang positif antara ibu dan bayi.

Berbagai manfaat tersebut sering kali mendapatkan hambatan ketika memang ibu menyusui tidak menjaga dengan benar setiap hal dalam proses menyusui yang dilakukannya. Menjaga kondisi ibu secara langsung dalam aktivitas menyusui sangat penting untuk selalu dapat memberikan asi berkualitas dalam jumlah mencukupi yang salah satunya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Dalam artikel ini, hamil.co.id akan menjelasakan mengenai salah satu pertanyaan pada ibu menyusui terkait bolehkah ibu menyusui makan mangga yang ulasannya diuraikan di bawah ini.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mangga

Konsumsi makanan pada ibu menyusui perlu diperhaitkan dan harus diprioritaskan jenis makanan sehat untuk ibu menyusui yang dapat membantu memenuhi nutrisi harian. Beberapa buah yang ada di masyarakat dipercaya memiliki manfaat maupun dampak buruk bagi proses menyusui sehingga sangat perlu diperhatikan dengan baik terkait boleh tidaknya suatu buah dikonsumsi dan adanya manfaat atau dampak buruk ketika mengkonsumsi buah tersebut.

Mangga menjadi salah satu buah yang masuk dalam kategori buah yang baik untuk ibu menyusui karena memiliki beberapa manfaat yang cukup bagus bagi kesehatan ibu maupun proses menyusui. Kandungan buah mangga yang lengkap seperti asam folat, vitamin A, Bi, 82, BB, B6, C, E, K, dan berbagai mineral penting seperti zat besi, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, dan seng. Semua unsur nutrisi yang ada pada buah mangga tersebut sangat bermanfaat bagi ibu menyusui dalam hal pembentukan asi maupun menjaga kesehatan ibu menyusui sehingga sangat boleh ibu menyusui untuk mengkonsumsi buah mangga tersebut.

Manfaat Mangga Untuk Ibu Menyusui

Seperti dalam penjelasan diatas, ibu menyusui dapat mengkonsumsi buah mangga karena rasanya dan manfaat yang diperoleh bagi ibu menyusui serta tidak termasuk dalam pantangan ibu menyusui. Berikut ini beberapa manfaat buah mangga untuk ibu menyusui yang dapat membantu dalam beberapa hal sesuai penjelasan di bawah ini.

1. Meningkatkan kesehatan ibu menyusui

Kandungan vitamin C pada buah mangga termasuk tertinggi diantara jenis buah lainya. Adanya kandungan vitamin C yang tinggi tersebut pada buah mangga menjadikan kondisi tubuh lebih sehat dan dapat membantu meningkatkan sistem imunitas bagi ibu menyusui agar tidak mudah merasakan sakit.

2. Melengkapi nutrisi

Sepanjang proses menyusui, ibu membutuhkan banyak nutrisi terutama untuk proses menyusui agar dapat berjalan sebagai mana mestinya. Kandungan nutrisi yang tinggi pada buah mangga tersebut dapat membantu melengkapi nutrisi ibu menyusui.

3. Menyehatkan bayi

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah mangga selain baik untuk menjaga kesehatan ibu menyusui juga sangat baik bagi bayi. Kandungan vitamin C yang tinggi pada asi dapat membantu menyehatkan tulang, gigi, ligamen, dan saluran pencernaan. Vitamin C menjadi salah satu vitamin untuk ibu menyusui yang penting untuk terpenuhi.

4. Meningkatkan penyerapan zat besi

Manfaat lainya yang juga bisa didapatkan dari buah mangga untuk ibu menyusui adalah meningkatkan penyerapan zat besi baik pada ibu menyusui maupun bayi secara langsung. Zat besi menjadi salah satu senyawa penting yang dapat berguna bagi proses pertumbuhan dan perkembangan bayi.

5. Mencegah stres

Selain dapat membantu meningkatkan imunitas pada bayi dan ibu menyusui lewat kandungan vitamin C nya, mangga juga dikenal sebagai salah satu jenis buah yang dapat mencegah terjadinya stres pada ibu menyusui. Stres tersebut dapat dicegah karena mengkonsumsi buah mangga yang dapat memberikan efek ketenangannya. Efek ketenangan tersebut muncul akibat adanya pengaktifan produksi hormon GABA yang dipicu adanya kandungan vitamin B6 pada buah mangga.

Itulah beberapa penjelasan mengenai bolehkah ibu menyusui makan mangga seperti yang dijelaskan diatas. Adanya manfaat positif dari buah mangga tersebut menjadikannya dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui secara rutin dan tetap diperhatikan agar tidak berlebihan. Buah mangga hanya bersifat sebagai makanan yang dapat memberikan nutrisi tambahan dan beberapa manfaat bagi ibu menyusui sehingga harus tetap ada nutrisi atau makanan utama bagi ibu menyusui demi terciptanya kesehatan yang baik. Mangga yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga sebaiknya dipastikan matang serta bukan mangga muda untuk menghindari permasalahan pada pencernaan.