Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian ?

Banyak sekali pantangan makanan ibu menyusui yang berkembang dimasyarakat. Hal tersebut karena makanan sehat untuk ibu menyusui memiliki pengaruh yang besar pada perkembangan bayi. Sehingga banyak mitos berkembang mengenai makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh ibu saat menyusui. Buah durian salah satunya. Buah yang banyak dikenal karena rasanya yang legit ini pun kerap disebut sebagai raja buah (king of fruit) dan merupakan buah yang banyak digemari karena rasanya. 

Kandungan Gizi Durian

Durian sejatinya memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak meskipun banyak kontroversi mengenai boleh tidaknya seseorang yang sedang menyusui mngkonsumsi buah tersebut. Berikut kandungan yang tersimpan pada buah durian terlepas dari boleh tidaknya buah ini dikonsumsi selama menyusui.

1.  Antioksidan

Seperti yang sering dibicarakan, buah durian nyatanya memiliki kandungan antioksidan yang lumayan tinggi didalam daging buahnya. Antioksidan dikenal luas sebagai zat yang berfungsi untuk menjaga tubuh dari bahaya paparan radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya penyakit berbahaya. (Baca juga: Ikan salmon untuk Ibu hamil , Manfaat Apel untuk Ibu Hamil)

2.  Serat

Serat memiliki manfaat yang sangat penting dalam membantu proses pencernaan tetap sehat, dan di dalam durian terkandung 3.8 gr serat. Di dalam buah durian tersimpan dua macam serat yakni serat tidak larut dan serat larut. Selain dapat melancarkan proses pencernaan, serat tersebut pun dipercaya mampu menjaga kadar kolesterol, peredaran darah, maupun untuk kesehatan jantung. (Baca juga: Cara mengatasi kembung pada Ibu hamil , Cara Mencegah Hipertensi Pada Ibu Hamil)

3.  Kalium

Kalium merupakan mineral yang penting bagi tubuh dalam membantu metabolisme, setidaknya durian mengandung 436 mg kalium. Dengan manfaat kalium bagi tubuh dapat membantu tubuh menjaga kepadatan tulang dan otot, sistem kardiovaskular serta dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi. (baca juga:  Akibat kekurangan kalium pada anak)

4.  Vitamin

Vitamin untuk ibu menyusui memiliki fungsi penting dalam membantu proses metabolise tubuh, didalam buah yang memiliki aroma tajam tersebut memiliki kandungan vitamin yang cukup sehingga buah durian menjadi salah satu buah yang kaya manfaat. Dan bersamaan dengan manfaat asam folat didalam buah durian sangat berguna untuk membantu memproduksi sel darah merah sehingga anemia saat menyusui dapat dihindari. Vitamin B6 atau piridoksin dapat membantu mengurangi tekanan stres, seorang ibu baru terkadang mengalami tekanan  hingga membuat emosinya kurang stabil. Mengonsumsi buah durian secara tepat dapat membantu mengurangi gejala stres.

5.  Fosfor

Mineral fosfor memiliki fungsi yang penting dalam membantu kesehatan gigi dan mulut. Durian termasuk buah yang memiliki kandungan fosfor yang sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. (baca juga: Obat sakit gigi untuk ibu menyusui , penyebab kram kaki pada ibu hamil)

Dampak buruk buah durian

Air susu ibu tak dapat dipungkiri memiliki manfaat yang sangat komplit untuk perkembangan bayi sejak awal kelahirannya. Ibu disarankan memberikan ASI secara ekslusif selama enam bulan demi mendapatkan manfaat ASI untuk bayi yang lebih maksimal untuk perkembangannya. Saat seorang ibu memutuskan untuk menyusui bayinya secara ekslusif perlu diingat bahwa apa yang ibu konsumsi sedikit banyak memberi pengaruh untuk bayi yang menyusu tersebut. Pantangan ibu menyusui memanglah banyak macamnya yang tentunya merupakan salah satu cara menjaga asupan yang masuk ke tubuh bayi melalui ibu.

Tentang pertanyaan bolehkah ibu menyusui makan durian? jawabannya tentu saja boleh mengingat banyaknya kendungan nutrisi penting dalam buah tersebut. Tentunya bahwa selain memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh perlu diingat bahwa buah durian juga menyimpan bahaya bila tidak bijak dalam mengonsumsinya. Secara resmi belum ada penelitian yang dilakukan terkait pengaruhnya saat dikonsumsi oleh ibu saat menyusui pada bayinya. (Baca juga: Bahaya keju bagi Ibu hamil , Manfaat CDR Untuk Ibu Hamil)

Berikut bahaya yang ditimbulkan dari mengkonsumsi buah durian bila di lakukan secara berlebihan:

1. Meningkatkan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes
2. Muncul rasa panas di perut bila dikonsumsi berlebihan
3. Mual dan muntah bahkan hingga diare
4. Bila dikonsumsi bersamaan dengan alkohol dapat membahayakan kesehatan jantung
5. Dapat memicu terjadinya kematian mendadak bila dikonsumsi oleh penderita hipertensi
6. Meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat memicu komplikasi penyakit berbahaya
7. Senyawa alkohol yang tersimpan dalam buah durian dapat memicu menjadi penyebab penyempitan pembuluh darah yang dapat memicu stroke (Baca Juga: Penyebab Jantung Berdebar Pada Ibu Hamil)
8. Senyawa ethanol, methanol dan ethyl metacrylate dalam buah durian menyebabkan kinerja ginjal menjadi berat, dalam kasus yang lebih parah dapat menyebabkan gagal ginjal

Apapun yang dikonsumsi oleh ibu di masa menyusui akan secara otomatis terekstraksi kedalam ASI, meskipun hanya sedikit yang dikonsumsi. Misalnya saat mengonsumsi makanan yang memiliki aroma atau rasa yang kuat seperti sambal dan juga buah durian sehingga rasa ASI sedikit banyak akan memiliki rasa dan aroma makanan yang sebelumnya dikonsumsi oleh ibu. Buah durian asal dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan wajar serta tidak berlebihan tentunya tak akan menimbulkan masalah kesehatan pada ibu menyusui dan bayinya. .(Baca juga: Ibu hamil makan makanan mengandung MSG , Bahaya MSG bagi Ibu hamil)

Saat ibu hamil makan durian tentu memiliki pengaruh yang berbeda dengan ibu saat menyusui. Karena buah durian merupakan salah satu pantangan makanan ibu hamil yang sebaiknya dihindari  karena kandungan glukosa, gas, kolestrol dan juga alkohol yang tersimpan di dalamnya di khawatirkan akan menggangu kesehatan anda dan janin. Ketika anda sedang hamil dikhawatirkan dapat berpengaruh buruk pada kehamilan seperti terjadinya kontraksi atau menjadi salah satu penyebab diabetes kehamilan dan hipertensi dalam kehamilan yang dapat menyebabkan gangguan janin.

Setiap orang sesungguhnya memiliki daya tahan tubuh yang berbeda, sehingga tingkat toleransi terhadap makanan yang dikonsumsi pun juga berbeda. Demikian pula pada bayi, saat ibu memiliki daya tahan serta toleransi terhadap makanan maka bayi pun juga sama halnya. Kondisi dan reaksi yang berbeda dari setiap orang inilah yang menyebabkan timbulnya segala kemungkinan pada bayi. Sehingga saat ibu yang masih menyusui bayinya ingin mencicipi buah durian, usahakanlah agar secukupnya saja. Meskipun banyak manfaat dalam buah durian namun sejalan dengan hal tersebut buah durian juga memiliki potensi yang mebahayakan kesehatan terutama ibu dan bayi. Selama bijak dalam mengonsumsi makanan termasuk buah durian dan juga harus diingat sebelumnya bahwa ibu menyusui tak memiliki riwayat penyakit apapun. (Baca juga: Manfaat buah lewah untuk Ibu hamil , Makanan Pencegah Mual Saat Hamil)