Buah Naga (Hylocereus polyrhizus) merupakan buah yang sedang banyak digemari beberapa tahun belakangan. Bahkan, pada awal-awal masuknya, harga buah naga di Indonesia sempat meroket dibanding harga buah-buahan pada umumnya. Tanaman yang termasuk dalam salah satu jenis kaktus ini berasal dari wilayah Amerika, khususnya Amerika Tengah, Amerika Selatan dan meksiko. Saat ini buah naga telah menyebar di berbagai negara di dunia dan banyak dibudidayakan.
Hal ini karena buah naga dapat mudah tumbuh pada daerah dengan iklim yang berbeda-beda termasuk iklim tropis, subtropis, sampai daerah beriklim kering. Sebab hampir sama dengan tanaman kaktus lainnya, buah naga juga tidak membutuhkan banyak air melainkan membutuhkan panas yang cukup.
Buah Naga untuk Bayi
Meski saat ini buah naga cukup mudah didapat disekitar kita, akan tetapi tidak banyak yang tahu jika kandungan nutrisi dari buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan manfaat tersebut tidak hanya baik bagi orang dewasa, akan tetapi juga bagus juga bagi anak-anak serta aman untuk bayi.
Bagi bayi yang sudah mulai diberikan makanan pendamping ASI, maka buah naga bisa menjadi salah satu menu sehat yang bisa diberikan secara rutin. Karena selain kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, tekstur daging buah naga juga lembut dan sehingga mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi yang masih rentan. Mengenai apa saja yang terkandung serta manfaat dari buah segar ini, berikut akan kami uraikan beberapa kandungan dan manfaat buah naga untuk bayi :
1. Sesuai Untuk Sistem Pencernaan Bayi
Teksturnya yang lembut membuat daging buah naga mudah ditelan meski pada bayi yang masih belum tumbuh gigi sehingga tidak bisa mengunyah dengan baik sekalipun. Begitu juga saat dicerna. Biji yang lunak membuat Ibu tidak perlu khawatir akan berbahaya bila tertelan bayi. Biji tersebut memang akan ikut tertelan tetapi tidak ikut dicerna. Pemberian buah naga juga sebaiknya divariasikan agar si kecil tidak mudah bosan. Misalnya diberikan secara langsung, dibuat jus atau dihaluskan, atau diolah menjadi pudding terlebih dahulu.
2. Membiasakan Makan Buah dan Sayuran
Adanya kebiasaan anak yang tidak suka makan sayur atau buah sebenarnya muncul dari perlakuan orang tua sedari kecil atau bayi. Seringkali banyak orang tua yang mengeluh kesulitan memaksa anak-anaknya untuk menyukai sayuran dan buah hingga akhirnya memilih memberi menu lain yang mereka sukai. Padahal kebiasaan tersebut tidak akan hilang dengan sendirinya jika tidak ada usaha ekstra dari para Ayah dan Ibu.
Sebelum terlambat, memberikan buah naga secara rutin ketika masih bayi bisa menjadi pilihan untuk menumbuhkan kebiasaan tersebut. Apalagi dengan rasanya yang segar serta tekstur yang lembut, tentu akan menambah selera anak untuk memakannya.
3. Kandungan Air Yang Tinggi
Kandungan air dalam buah naga mencapai 90% dari berat totalnya. Itu artinya buah naga mampu membantu memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh. Hal ini tentu saja sangat menguntungkan bagi bayi. Terutama pada bayi yang mulai bergerak aktif namun sumber air utamanya masih bergantung pada ASI atau susu. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, bayi akan terhindar dari masalah-masalah kekurangan air seperti dehidrasi, kulit kering dan sebagainya.
4. Mengandung Zat Pokok yang dibutuhkan Tubuh
Buah yang memiliki rasa manis dan segar ini ternyata mengandung beberapa zat pokok yang banyak dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, dan protein. Dalam 100 gram buah rata-rata akan didapatkan sekitar 11,5 gram karbohidrat dengan total kalori sebesar 60 kkal. Sedangkan jumlah proteinnya sebesar 0,53 gram/100 gram. Pada bayi sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhannya. Meski sebagian protein juga dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, akan tetapi tetap saja ada beberapa jenis protein yang hanya bisa didapatkan dari makanan.
Usia 0-2 tahun atau usia bayi menjadi fase yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Pada masa ini idealnya diberikan nutrisi yang lengkap untuk mendukung perkembangannya. Vitamin menjadi salah satu zat yang memberi manfaat baik dari buah naga untuk kesehatan. Berikut beberapa vitamin yang ada dalam buah naga :
1. Vitamin C
Kandungan vitamin C pada buah naga tergolong tinggi dan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh bayi. Vitamin C atau asam askorbat ini memiliki banyak sekali kegunaan bagi tubuh. Pertama, vitamin C berperan penting untuk memelihara sistem pertahanan tubuh sehingga dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit.
Kedua, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ligament, yakni bahan dasar pembuatan tendon, ligamen, serta pembuluh darah. Selanjutnya, asam askorbat juga membantu penyerapan zat besi dari bahan makanan lain dan membantu perbaikan jaringan yang rusak.
2. Vitamin B1
Thiamin atau vitamin B1 yang ada dalam buah naga memiliki beberapa manfaat penting diantaranya sebagai berikut :membantu katabolisme glukosa dengan bertindak sebagai ko-enzim sehingga dapat menghasilkan energy, turut bertanggungjawab dalam produksi asetilkolin, yakni suatu neurotransmitter yang berperan penting pada fungsi kardiovaskuler. Memelihara kesehatan mata, menjaga fungsi syaraf dan otak, membantu sistem pencernaan dengan memproduksi asam hidroklorat dan meningkatkan nafsu makan. Membantu pembentukan sel baru pada mukosa tubuh, berperan dalam produksi sel darah merah serta sebagai antioksidan.
3. Vitamin B2
Peran vitamin B2 bagi tubuh ialah membantu dalam proses metabolisme sebagai ko-enzim. Riboflavin atau vitamin B2 dibutuhkan dalam proses metabolisme beberapa bahan makanan seperti karbohidrat, lemak, dan asam amino. Riboflavin juga merupakan senyawa antioksidan bagi tubuh.
4. Vitamin B3
Vitamin B2 dikenal dengan nama lain sebagai niasin. Vitamin yang juga banyak terdapat dalam kacang-kacangan ini mempunyai fungsi penting bagi tubuh diantaranya untuk menjaga sirkulasi darah, membantu pencernaan, merawat kesehatan kulit, serta menjaga fungsi otak.
Disamping banyaknya manfaat buah naga untuk bayi yang diberikan, vitamin C dan B merupakan vitamin yang larut dalam air sehingga tidak disimpan dalam tubuh. Maka sangat tepat jika ibu rutin memberikan buah naga untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dan vitamin B harian buah hati Anda.
Selain zat-zat di atas, buah naga juga dilengkapi dengan mineral yang semakin memperkaya kandungan gizinya. Berikut beberapa bahan mineral yang terdapat dalam buah naga
1. Kalsium
Sekitar 8,8 persen dari total nutrisi buah naga dilengkapi oleh kalsium. Sedangkan fungsi kalsium bagi tubuh ialah untuk pertumbuhan serta memelihara kesehatan tulang dan gigi. Bagi bayi atau anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan tentu saja sangat penting. Selain itu, kalsium juga berperan dalam proses pembekuan darah saat terjadi luka.
2. Fosfor
Mineral dari buah naga selanjutnya ialah fosfor. Fosfor merupakan mineral kedua terbanyak yang ada dalam tubuh. Kegunaan mineral fosfor bagi kesehatan sendiri diantaranya ialah untuk menjaga fungsi otak, mencegah kelelahan serta nyeri otot, berperan dalam sintesis protein, memperbaiki sel tubuh yang mengalami kerusakan, serta menjaga kesehatan ginjal sehingga dapat memelihara fungsi urinaria.
3. Magnesium
Mineral magnesium berperan dalam berbagai proses biokimia dalam tubuh. Fungsi penting lainnya ialah menjaga kesehatan otot dan saraf, menjaga kestabilan detak jantung, berperan dalam system kekebalan tubuh, dan juga menjaga kekuatan tulang.
4. Kandungan Serat yang Baik Untuk Pencernaan
Serat sudah lama dikenal sebagai zat yang dapat melancarkan pencernaan. Bagitu juga dengan kandungan serat yang ada pada buah naga tentu saja sangat baik bagi pencernaan si kecil. Serat tersebut akan menjaga kesehatan usus serta melancarkan buang air besar. Tidak hanya itu, serat juga menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga si kecil dapat menghindarkan si kecil dari konsymsi makanan ringan berlebih.
Secara umum, buah naga yang sering kita temui mempunyai beberapa warna berbeda pada daging buahnya yakni ada yang berwarna putih, ungu, atau merah. Pada dasarnya semua memiliki tekstur serta kandungan nutrisi yang hampis sama. Hanya saja buah naga dengan warna daging putih mempunyai cita rasa lebih lezat. Akan tetapi, kandungan nutrisinya lebih banyak pada buah naga dengan warna daging merah atau ungu.
Kandungan dan Manfaat Lainnya
Selain beberapa kandungan serta manfaat yang sudah dijabarkan diatas, buah naga juga masih memiliki beberapa zat cukup penting bagi tubuh seperti kandungan karoten yang baik untuk kesehatan mata serta zat besi yang merupakan komposisi penting bagi pembentukan sel darah merah.
Mengingat nutrisi dan manfaat yang sangat besar tersebut, maka bagi Anda yang memiliki bayi atau anak kecil namun belum pernah memberikannya, mungkin setelah ini bisa memutuskan untuk mencoba. Demikianlah artikel mengenai manfaat buah naga untuk bayi.
Info seputar kesehatan anak lainnya yang perlu diketahui :
Periode tunggu saat melakukan program kehamilan seperti bayi tabung ataupun IVF memang mendebarkan. Sehingga beberapa…
Haid dengan siklus yang normal setiap bulannya akan memiliki interval waktu yang sama, yakni sekitar…
Program embrio transfer atau paling umum dikenal sebagai program dalam kehamilan cukup banyak dilakukan oleh…
Infertilitas atau ketidaksuburan adalah masalah yang banyak dialami pasangan sehingga harus menunggu cukup lama sampai…
Di dalam tubuh wanita, terdapat dua hormon penting yang dikenal sebagai hormon reproduksi, yakni estrogen…
Hormon di dalam tubuh manusia bermacam-macam, sesuai dengan fungsinya masing-masing untuk mendukung kelangsungan hidup manusia.…