Categories: Kesehatan Bumil

10 Penyebab Sakit Pinggang Saat Hamil 6 Bulan Paling Sering

Scientific review by: Redaksi Hamil.co.id

Ketika ibu sedang mengandung tentu saja ibu harus menjaga supaya kandungannya tetap sehat. Segala usaha dilakukan bunda supaya bisa menjaga kesehatan janin yang ada di dalam kandungannya. Namun terkadang beberapa gangguan mendatangi ibu yang sedang hamil, beberapa masalah kecil menyebabkan seringkali terjadi kepada ibu hamil menjelang usia kandungannya yang semakin membesar. Salah satu hal yang sering menghampiri ibu hamil ketika usia kandungan mereka menginjak 6 bulan adalah sakit pinggang yang mereka rasakan. Mungkin bunda merasa tidak nyaman dan merasa aktifitas seharian harus terganggu akibat merasakan sakit pinggang. Nah untuk itu kali ini kami telah menyiapkan beberapa informasi untuk bunda. Ini dia penyebab sakit pinggang saat hamil 6 bulan yang bisa bunda pahami :(baca: gangguan kehamilan trimester 2 – ciri ciri janin sehat 1-9 bulan )

Rasa stress yang berlebihan

Penyebab sakit pinggang saat hamil 6 bulan adalah yang pertama karena bunda mengalami rasa stress yang berlebihan ketika ibu tengah menginjak usia 6 bulan. Stress yang bunda rasakan bisa akibat faktor semakin membesarnya kandungan atau mungkin karena faktor dari lainnya. Nah rasa stress yang berlebihan ini bisa membuat bunda mengalami sakit pinggang karena itu mengirim sinyal ke otak dan membuat area panggul berubah dan mengalami rasa nyeri atau sakit pada pinggang. Ibu bisa mengurangi rasa stress dengan liburan atau jalan-jalan bersama sang suami.

Baca: stres saat hamil – cara menghilangkan stres saat hamil – bahaya sering emosi saat hamil – bahaya banyak pikiran untuk ibu hamil

Perut yang semakin membesar

Faktor penyebab yang kedua adalah karena faktor usia kandungan yang semakin bertambah. Seiring bertambahnya usia kandungan tentu perut Anda menjadi semakin lebih besar. Dan itu bisa membuat pinggang Anda menjadi sakit karena menopang beban yang lebih berat daripada sebelumnya. Dan untuk mengatasi penyebab sakit pinggang yang satu ini maka bunda bisa mengatasinya dengan menggunakan korset khusus untuk ibu hamil karena itu bisa membantu bunda menopang perut sehingga rasa sakit pada pinggang bunda menjadi berkurang seiring waktu.

Informasi perkembangan janin:

Menggunakan pakaian yang terlalu ketat

Penyebab sakit pinggang saat hamil 6 bulan yang selanjutnya adalah karena ibu menggunakan pakaian yang terlalu ketat. Jika ibu menggunakan pakaian yang terlalu ketat di usia kandungan yang sudah menginjak 6 bulan, maka itu bisa menyebabkan peredaran darah menjadi terhambat dan bisa menyebabkan nyeri atau sakit pada beberapa bagian tubuh terutama pinggang Anda. Oleh karena itu sebaiknya ketika kandungan sudah menginjak usia 6 bulan maka jangan gunakan pakaian yang ketat ya. (baca: tips bekerja saat hamil – tips memilih baju hamil untuk kerja – penyebab pendarahan saat hamil )

Perubahan hormon

Sakit pinggang ketika usia kandungan ibu menginjak 6 bulan bisa juga di sebabkan karena perubahan hormon yang terjadi pada tubuh bunda. Hal ini karena terjadinya perubahan yaitu mengendurnya ligamen dan mempengaruhi kerja tulang belakang dan bisa menyebabkan sakit pinggang. Dan hal ini merupakan hal yang wajar mengingat usia kandungan semakin besar dan beberapa bulan lagi Anda akan melakukan proses persalinan.(baca: cara mengatasi sakit pinggang saat hamil – nyeri pinggang saat hamil – cara mengatasi sakit pinggang saat hamil 7 bulan – Sakit Perut Saat Hamil Muda – perut melilit saat hamil – goncangan pada ibu hamil )

Tidak banyak bergerak

Penyebab kenapa ibu bisa sakit pinggang ketika menginjak usia 6 bulan adalah karena bunda tidak banyak bergerak. Biasanya ibu hamil cenderung mudah lelah dan mudah ngantuk hingga akhirnya ibu hamil memilih untuk lebih bermalas-malasan dan itu membuat bunda tidak banyak gerak. Dan karena ibu terus-terusan berbaring di tempat tidur maka sakit pinggang bisa datang. Supaya bunda tidak mengalami sakit pinggang maka sebaiknya bunda sering bergerak, atau berjalan-jalan tiap pagi dan sore di kompleks supaya tidak sakit pinggang.

Informasi olahraga ibu hamil:

Sering membungkuk

Ketika bunda melakukan aktifitas sehari-hari, maka bunda akan sering membungkuk karena kondisi perut yang sudah membesar. Dan karena ibu sering membungkuk itu bisa menyebabkan rasa nyeri dan pegal pada pinggang. Dan bunda bisa membeli minyak urut yang biasa dijual di apotek untuk mengurangi rasa pegal pada pinggang karena tidak ada obat-obatan untuk mengatasi sakit pinggang ketika bunda sedang mengandung.

Informasi perkembangan janin

Berat badan yang bertambah

Penyebab sakit pinggang ketika kandungan bunda berusia 6 bulan adalah karena pertambahan berat badan. Tidak hanya berat badan ibu saja yang bertambah, berat badan calon buah hati Anda di dalam perut juga bertambah. Dan karena berat janin semakin bertambah maka pinggang Anda juga akan menanggung beban yang lebih berat dan bisa menyebabkan sakit pinggang pada bunda. Sebaiknya ibu banyak-banyak bergerak ringan seperti menyapu supaya mengurangi rasa sakit pada pinggang bunda.

Informasi makanan sehat untuk ibu hamil:

Memakai high-heels pada waktu yang lama

Penyebab yang selanjutnya adalah karena bunda menggunakan high-heels dalam waktu yang lama. Dan ibu harus mengingat, kandungan di usia 6 bulan ini sudah membesar dan ketika bunda harus menggunakan high-heels maka bunda harus menambah kekuatan untuk menjaga keseimbangan supaya bisa berdiri dan akibatnya pinggang bunda menjadi gampang sakit. Sebaiknya bunda hindari menggunakan high-heels dan pilih saja alas kaki yang tepat yaitu yang memiliki tumit yang rendah dan memiliki lengkungan yang baik.

Informasi kesehatan kaki ibu hamil:

Terlalu lama duduk

Penyebab kenapa bunda bisa merasa sakit pinggang ketika kehamilan sudah mencapai usia 9 bulan adalah karena bunda sendiri terlalu lama duduk. Mungkin bunda merasa lelah dan mudah menguap, namun jika tidak ingin merasa pegal pada pinggang lebih baik jangan terlalu lama bunda duduk. Bunda bisa berjalan-jalan keliling rumah bunda, atau mungkin keliling kompleks pada pagi atau sore hari. Bunda juga bisa melakukan beberapa aktifitas ringan seperti misalnya jalan-jalan di pekarangan rumah, menyirami tanaman di taman rumah, menyapu, selain bisa mengurangi rasa sakit pada pinggang bunda juga bisa sekalian refreshing. (baca: bahaya duduk terlalu lama bagi ibu hamil – bahaya jongkok bagi ibu hamil)

Salah posisi tidur

Ketika kandungan sudah menjadi besar, maka baik untuk mencari posisi tidur yang tepat supaya bunda bisa nyaman ketika tidur. Nah ternyata salah posisi tidur bisa membuat bunda merasa sakit pinggang di keesokan harinya. Bunda bisa memilih tidur miring daripada tidur telentang untuk mengurangi rasa sakit pada pinggang bunda.

Informasi tidur ibu hamil:

Itu dia bunda beberapa penyebab sakit pinggang saat hamil 6 bulan dan juga cara untuk mengatasinya. Sebaiknya bunda perhatikan lagi apa yang kira-kira bisa membuat bunda sakit pinggang dan bunda bisa meminimalkan itu. Namun jika sakit pinggang masih terus berlanjut, bunda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan supaya mendapatkan solusi yang tepat. Jaga kesehatan bunda selalu ya, supaya lancar hingga proses persalinan. Semoga informasi dari kami selalu bermanfaat untuk kehamilan bunda ya!