10 Manfaat Buah Blueberry Untuk Ibu Hamil dan Janin

Buah merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat bagi Ibu hamil, baik untuk sang Ibu maupun sang calon bayi sendiri yang masih berada di dalam kandungan. Sehingga hampir dapat dipastikan bahwa buah menjadi salah satu dari sekian banyak jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh Ibu hamil selama masa kehamilannya. Bahkan jumlah buah yang wajib dikonsumsi setiap harinya biasanya sebanyak dua porsi buah, misalnya bila ingin mendapatkan manfaat pisang untuk ibu hamil maka harus dokonsumsi 2 buah sehari. Meskipun ada juga banyak buah-buahan yang harus dikonsumsi hingga 2-3 porsi dalam sehari.

Salah satu buah yang baik untuk ibu hamil dan banyak memiliki manfaat baik bagi Ibu hamil ialah buah blueberry. Buah yang juga dikenal dengan sebutan superfood ini memang memiliki kandungan gizi yang tinggi, sehingga tidak heran apabila menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil. Kandungan antosianin yang tinggi dalam blueberry misalnya, memiliki manfaat sebagai antioksidan, sehingga dapat menjaga kesehatan kulit. Sebagaimana diketahui bahwa kebanyakan Ibu hamil biasanya memiliki masalah kulit selama masa kehamilan, seperti kulit kering dan lainnya.

Selain mengandung antosianin, serat, karbohidrat, fungsi lain konsumsi blueberry adalah memberikan vitamin c untuk ibu hamil, memberikan manfaat asam folat bagi ibu hamil, dan memberikan manfaat kalsium bagi ibu hamil dan lainnya. Berikut berbagai manfaat buah blueberry apabila dikonsumsi oleh Ibu hamil, antara lain:

1. Membantu Proses Perkembangan Otak Bayi

Manfaat pertama yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah membantu proses perkembangan otak bayi. Blueberry termasuk makanan yang baik untuk otak janin dalam kandungan. Hal ini dikarenakan kandungan asam folat yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Kandungan asam folat tersebut akan membantu dalam proses pembentukan sel-sel otak bayi yang memang masih di tahap pembentukan selama berada dalam kandungan sang Ibu. Sedemikian sehingga dengan asam folat yang tercukupi dapat mengurangi penyebab janin cacat sejak dalam kandungan, khususnya cacat otak.

2. Berperan Sebagai Antioksidan

Manfaat kedua yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah berperan sebagai antioksidan bagi tubuh, terutama bagi tubuh sang Ibu yang memang menjadi proteksi bagi bayi. Fungsi antioksidan di sini ialah sebagai penangkal radikal bebas sehingga dapat membantu kesehatan kulit sang Ibu. Yang mana, sebagaimana Anda ketahui bahwa kebanyakan Ibu hamil memang sering mengalami masalah kulit selama masa kehamilan. Salah satu masalah kulit tersebut misalnya ialah kulit kering. Dengan demikian, buah blueberry yang memiliki kandungan zat antioksidan dapat dijadikan sang Ibu sebagai sarana perawatan kulit seperti juga manfaat vitamin E untuk ibu hamil, terlepas dari fungi lainnya sebagai penangkal radikal bebas dan bahaya rokok bagi wanita hamil.

3. Membantu Pembentukan dan Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat ketiga yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah membantu pembentukan dan menjaga kesehatan tulang seperti juga manfaat cumi bagi ibu hamil yang bahkan berperan dalam pertumbuhan tulang kerangka janin. Hal ini dikarenakan kandungan kalsium yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Sedemikian sehingga kandungan kalsium tersebut dapat membantu proses pembentukan tulang pada sang bayi, di samping juga untuk menjaga kesehatan tulang tersebut. Begitupula bagi sang Ibu, kandungan kalsium pada blueberry juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulangnya.

4. Sebagai Sumber Energi

Manfaat keempat yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah sebagai sumber energi. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Walaupun buah blueberry terkenal dengan salah satu buah yang memiliki kandungan kalori rendah, namun itu bukan berarti bahwa buah ini tidak dapat dijadikan sebagai sumber energi. Kandungan karbohidratlah yang kemudian menjadi sumber energi bagi tubuh, di mana karbohidrat tersebut sebenarnya merupakan kandungan mangan yang sudah berubah menjadi karbohidrat dalam buah blueberry sehingga apabila dikonsumsi dapat menghasilkan sumber energi dan menghindari ibu hamil cepat lelah kekurangan energi.

5. Memperlancar Pencernaan

Manfaat kelima yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah memperlancar pencernaan seperti halnya genjer bagi ibu hamil sekaligus mengindari bahaya diare pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri sama seperti . Sebagaimana Anda tahu bahwa serat dapat membantu memperlancar proses pencernaan tubuh, termasuk mencegah terjadinya sembelit. Yang mana, sembelit biasanya terjadi karena proses pencernaan yang tidak lancar dalam tubuh.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat keenam yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah menghindari hipertensi dalam kehamilan. Dengan kata lain, blueberry berposisi sebagai pengontrol tekanan darah dari sang Ibu. Sebagaimana diketahui bahwa terkadang tekanan darah Ibu hamil berubah-ubah sehingga sedikit sulit untuk dikontrol. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi buah blueberry dapat membantu pengontrolan tekanan darah tersebut, terutama apabila masa kehamilan sudah memasuki trimester ketiga. Pada trimester tiga ini biasanya Ibu hamil sangat rentan terkena preeklampsia karena tekanan darahnya terlalu tinggi. Satu hal yang dikhawatirkan apabila Ibu hamil mengalami preeclampsia ialah proses pelahiran bayi secara paksa agar tidak menimbulkan berbagai akibat yang membayakan, baik bagi Ibu maupun bayi itu sendiri.

Baca juga : Gizi Ibu Hamil Berdasarkan Trimester Kehamilan

7. Menjaga dan Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh

Manfaat ketujuh yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah menjaga dan memperkuat sistem imunitas tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, dan vitamin A untuk ibu hamil yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Yang mana, apabila vitamin-vitamin tersebut dikonbinasikan dengan mineral, seperti zat besi dalam air, dapat membangun sistem imunitas tubuh yang kuat. Sehingga tubuh akan kebal dari serangan berbagai penyakit akibat kekurangan gizi pada bayi. Dengan demikian, apabila tubuh sang Ibu kebal, maka kondisi bayi pun dapat dijamin kesehatannya. Di samping itu, sebagaimana Anda tahu bahwa vitamin C saja memang sudah membantu untuk menjaga imunitas tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat kedelapan yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan antosianin tinggi yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Antosianin sendiri memang merupakan bagian dari flavonoid yang berfungsi untuk mencegah penumpukan plak pada dinding arteri sehingga akan meningkatkan kesehatan jantung dan menghindari kelainan jantung pada bayi baru lahir. Di samping itu, sebuah studi juga sudah menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang termasuk dalam keluarga berry, termasuk di dalamnya manfaat blueberry dan manfaat strawberry bagi ibu hamil, dapat mengurangi resiko penyakit jantung pada wanita.

9. Mencegah Kanker

Manfaat kesembilan yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah dapat mencegah kanker. Hal ini dikarenakan adanya kombinasi antara vitamin C dan beberapa senyawa seperti asam ellagic, pterostilbane, yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Kombinasi tersebut dipercaya sangat ampuh dalam melawan sel-sel kanker, terutama kanker hati dan kanker usus.

10. Meningkatkan Memori (Daya Ingat)

Manfaat kesepuluh yang dimiliki oleh buah blueberry bagi Ibu hamil ialah meningkatkan memori atau daya ingat. Hal ini dikarenakan kandungan fitokimia yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri. Fitokimia dalam blueberry dapat meningkatkan transfer sinyal ke bagian-bagian dari otak yang memang berhubungan erat dengan memori, serta membantu otak sendiri dalam menyingkirkan glukosa. Semua ini tentunya akan sangat baik bagi otak bayi yang memang masih dalam proses penyempurnaan selama dalam kandungan sang Ibu. Di samping itu, bagi sang Ibu juga dapat membantu dalam memperlambat proses penurunan memorinya karena faktor usianya yang terus bertambah dari hari ke hari. Dengan demikian blueberry juga bisa dikatakan sebagai salah satu cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan.

Demikian berbagai manfaat baik yang dapat diperoleh Ibu hamil apabila mau mengkonsumsi buah blueberry selama masa kehamilannya. Selamat mencoba!