Pilihan untuk melahirkan caesar atau normal memang ada pada diri Anda sendiri. Ketika Anda sudah mencoba berbagai cara agar bisa melahirkan normal maka itu semua terkadang tidak bisa terjadi. Akhirnya Anda harus menerima persalinan caesar. Tentu saja memang selalu ada resiko operasi caesar yang terkadang tidak bisa diduga sebelumnya. Tapi demi keselamatan ibu dan bayi yang akan dilahirkan maka caesar memang bisa dipertimbangkan. Dan hal yang paling banyak dikhawatirkan oleh ibu adalah perawatan tubuh setelah melahirkan caesar. Berikut ini adalah ulasan tentang perawatan tersebut yang bisa Anda simak.
- Istirahat
Salah satu cara pemulihan rahim pasca caesar adalah dengan banyak istirahat. Ini sangat penting untuk ibu dimana ibu harus tidur dengan posisi telentang. Ibu juga harus mengurangi semua gerakan sehingga bagian operasi tetap bisa stabil. Ibu juga harus banyak istirahat selama 3 sampai 4 hari setelah operasi. Ini sangat penting untuk menjaga agar jahitan pada bagian dalam dan luar benar-benar tidak mengalami komplikasi. Jika ibu harus merawat bayi maka cobalah untuk tetap tidur saat bayi tidur. Jangan sampai kurang istirahat karena pemulihan bisa sangat lama.
- Hindari gerakan naik turun
Selama masa pemulihan maka jangan terlalu sering naik turun tangga atau dari tempat tidur. Cara ini sangat baik agar bagian jahitan ibu tidak rusak atau tidak terbuka. Bahkan kebiasaan ini bisa mengurangi rasa sakit karena sakit jahitan pada caesar memang lebih buruk. Jika Anda ingin beraktifitas maka cobalah untuk meminta bantuan dari suami atau keluarga.
- Jangan angkat beban
Tentu ibu juga ingin memberikan manfaat menggendong bayi pada bayi yang sudah dilahirkan. Namun sebaiknya ibu tidak terlalu banyak menggendong karena bisa menyebabkan luka terbuka atau tidak cepat sembuh. Angkat beban yang berat bisa menyebabkan tekanan pada bagian operasi. Mungkin ibu tidak menyadari tapi semua ini bisa terjadi dengan sangat cepat. Terlebih jika ada bagian dalam yang rusak atau infeksi maka ibu akan merasakan beberapa tanda infeksi.
- Ikuti instruksi dokter
Umumnya ibu yang baru melahirkan caesar membutuhkan waktu kurang lebih sampai 8 minggu sampai bisa beraktifitas normal. Cara ini sangat baik karena ibu tahu kapan harus beraktifitas dengan bebas. Selama masa itu maka cobalah untuk meminta bantuan dari suami atau keluarga. Jadi selama masa pemulihan maka jangan sampai melakukan olahraga yang berat, angkat beban berat dan terlalu banyak gerakan ekstrim lainnya.
- Jalan-jalan ringan saja
Jika ibu ingin segera pulih maka cobalah untuk berjalan-jalan ringan saja. Ibu bisa mencoba untuk berjalan-jalan di kamar ketika masih di rumah sakit. Pada saat latihan maka ibu juga jangan mencoba menggendong bayi. Gerakan saat latihan berjalan juga harus diatur sehingga ibu tidak melakukan gerakan yang tiba-tiba. Setelah itu ibu harus mencoba gerakan seperti menggendong bayi dan memberikan ASI pada bayi.
- Jangan terlalu stres
Ketika ibu ingin melakukan perawatan tubuh setelah melahirkan maka ibu juga harus mencoba merawat mental. Ini sangat baik untuk mencegah agar tidak terkena sindrom baby blues. Kondisi ini banyak menyerang mental ibu karena ibu merasa tidak bisa merawat bayi dengan baik. Tekanan mental yang berlebihan bisa menyebabkan masalah serius karena pemulihan tubuh ibu menjadi sangat lambat dan kesehatan ibu juga menurun dengan cepat.
- Gunakan obat sesuai petunjuk dokter
Bekas jahitan setelah caesar memang sangat sakit, dan ibu tetap membutuhkan obat untuk meredakan rasa sakit. Dokter biasanya akan memberikan obat khusus baik melewati injeksi, IV atau obat yang diminum. Jenis obat yang paling sering diberikan seperti golongan obat Advil dan Motrin. Ibu juga bisa mencoba menggunakan obat ringan pereda sakit dan demam seperti paracetamol. Selama ibu menggunakan obat dengan baik dan sesuai petunjuk dokter maka biasanya luka caesar akan cepat sembuh.
- Penuhi kebutuhan nutrisi yang tepat
Hal lain yang tidak boleh dilupakan adalah ketika ibu harus mendapatkan gizi atau nutrisi yang tepat. sumber nutrisi yang sangat penting untuk ibu setelah melakukan operasi caesar adalah seperti nutrisi yang memulihkan luka dari dalam tubuh. Saran ahli nutrisi yang sangat baik adalah seperti telur ayam kampung yang direbus, daging sapi yang di sup, sup kaldu tulang ayam atau sapi, ikan salmon, ikan belanak dan jenis ikan yang lain. Kemudian ibu juga harus mendapatkan serat yang cukup agar tidak mengalami sembelit.
- Cukupi jumlah cairan untuk tubuh
Setelah menjalani operasi caesar maka ibu juga harus mendapatkan cairan yang cukup. Cairan yang sangat disarankan termasuk seperti air putih dan jus buah atau sayuran. Cairan sangat baik untuk membantu meningkatkan masa proses pemulihan pada bekas jahitan dan menghindari sembelit. Bahkan minum air putih yang cukup juga sangat baik sebagai cara cara agar ASI keluar sebelum melahirkan dan untuk membantu jaringan operasi caesar cepat pulih seperti semula.
- Tahu kapan harus menemui dokter
Setelah pulang ke rumah dari rumah sakit maka banyak ibu yang melupakan nasehat dokter. Jika ibu tidak ingin mengalami hal ini maka lebih baik mengikuti semua saran dokter. Jangan sampai ibu menahan rasa sakit ketika muncul komplikasi. Beberapa tanda komplikasi setelah caesar termasuk seperti bekas merah pada luka operasi, sakit pada bekas jahitan, demam, bau busuk dari luka, bengkak pada kaki, sakit pada payudara, sakit saat bernafas dan sakit kepala. jika muncul semua tanda ini maka segera cari bantuan ke dokter.
- Jangan tidur di lantai
Kebiasaan tidur dilantai memang sangat buruk untuk ibu hamil. Setelah melahirkan secara caesar maka semua kebiasaan ini memang harus dirubah. Ibu lebih baik tidur dengan baik di atas dipan yang ukuran tingginya memang sudah disesuaikan. Ini juga langkah yang sangat baik untuk mengatasi tekanan pada bekas operasi agar tidak mudah terluka.
- Gunakan korset khusus
Jika ibu masih sangat takut untuk beraktifitas maka jangan lupa untuk menggunakan korset khusus. Ada beberapa jenis korset khusus untuk ibu yang baru melahirkan secara caesar. Korset ini sangat aman dan bisa mencegah agar bekas jahitan tidak terlalu sakit dan tidak beresiko komplikasi. Tapi pastikan Anda mendapatkan rekomendasi korset dari dokter Anda.
- Duduk dengan posisi kaki sejajar
Setelah Anda berlatih berjalan-jalan maka sistem aliran darah bisa kembali normal. Namun ketika Anda menggantung kaki maka kaki bisa bengkak dan tidak nyaman. Cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan duduk biasa namun pada bagian kaki harus diberi bantalan. Usahakan ibu tetap menggunakan bantalan ini ketika duduk sehingga aliran darah bisa mengalir dengan lancar.
- Latihan nafas perut
Untuk mengatasi rasa sakit pada perut dan membuat otot perut terlatih maka cobalah melakukan pernafasan perut. Tehnik ini sangat penting untuk membantu agar perut Anda cepat kembali normal. Caranya adalah dengan berbaring di atas tempat tidur, kemudian letakkan tangan di perut dan santai. Tarik nafas pelan melalui hidung dan hembuskan dari mulut. Lakukan berulang kali setiap Anda merasa tidak nyaman pada bagian perut.
- Latihan otot kaki
Jika jahitan sudah hampir sembuh atau sudah kering maka ibu bisa mencoba latihan kaki. Latihan dilakukan dengan cara berbaring di atas tempat tidur, kemudian tahan ke atas kedua kaki secara bersamaan. Saat itu Anda harus menarik nafas dan turunkan kaki perlahan sambil menghembuskan nafas dari mulut. Lakukan selama 5 kali hitungan pada tahap awal.
- Pijat perut khusus caesar
Saat ini juga sudah ada cara untuk memulihkan perut dengan cepat yaitu dengan melakukan pijatan caesar. Pijatan biasanya dilakukan oleh terapis yang sudah berpengalaman. Pijatan akan dilakukan mulai dari bagian perut tepat sekitar bekas jahitan, pinggul dan punggung. Pijatan ini juga bisa membuat bekas jahitan cepat sembuh sehingga ibu tidak terlalu sakit.
Ternyata inilah semua cara perawatan tubuh setelah melahirkan caesar agar lekas pulih seperti semula. Jika Anda ingin cepat sembuh dan sehat setelah caesar maka lakukan semua tips dan jangan ada yang terlewat atau disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.