Keguguran merupakan kondisi menyeramkan dan menakutkan bagi banyak wanita. Kondisi dimana kehilangan janin dalam perut karena berbagai faktor, mulai dari kesehatan ibu, kandungan tidak berkembang atau ada faktor eksternal seperti kecelakaan dan benturan.
Selain membebani secara psikis dan menyebabkan ibu menjadi bersedih, terluka, trauma, efek keguguran bagi tubuh juga mengacaukan kesehatan tubuh khususnya rahim ibu.
Beberapa jenis suplemen untuk wanita keguguran, yang dapat membantu ibu menjadi lebih sehat dan mendapatkan kembali kesehatan setelah terjadi keguguran. Apa saja jenis nutrisi dan suplemen apa yang bisa dikonsumsi? Berikut informasinya.
1. Vitamin C
Penyebab keguguran hamil muda dapat terjadi akibat kekurangan darah atau terjadinya pendarahan ketika hamil khususnya hamil muda. Sehingga suplemen pertama yang bisa dikonsumsi adalah vitamin C yang bisa digunakan untuk memulihkan tubuh.
Pendarahan umumnya terjadi pada 1 atau 2 minggu, sehingga vitamin C untuk ibu hamil bisa membantu wanita keguguran memulihkan luka. Vitamin C terbukti dapat menutrisi bagian tubuh yang bertugas memproduksi kolagen untuk lebih banyak.
Sehingga luka bisa cepat hilang dan wanita keguguran bisa menghilangkan rasa sakit, serta memperbaiki kondisi rahim yang rusak. Di industri suplemen dan obat-obatan ada banyak tipe suplemen vitamin C yang tinggi dan memulihkan keguguran.
Mulai dari Redoxon triple action hingga produk-produk terjangkau seperti vitacimin. Tak lupa produk vitamin C bisa didapatkan dari buah dan sayur jika perlu.
2. Magnesium
Kondisi perut dan rahim pasca keguguran memang tidak baik dan tentu memberikan rasa sakit pada ibu. Suplemen ibu hamil agar tidak lemas dibutuhkan bagi ibu yang baru saja mengalami keguguran dengan tujuan menstabilkan kondisi tubuh.
Salah satu suplemen penting yang wajib dikonsumsi yaitu magnesium, yang bertugas menstabilkan tekanan darah, membentuk protein hingga DNA dan RNA.
Selain itu magnesium juga bisa mengatasi stress dan membantu memperbaiki kualitas tidur. Magnesium jelas dibutuhkan oleh ibu yang baru hamil dan keguguran, untuk memulihkan kondisi fisik dan psikisnya.
Suplemen yang mengandung magnesium dan dapat dibeli dipasaran diantaranya yaitu Blackmore bio magnesium, Now foods – magnesium citrate dan formical B.
3. Asam Amino
Asam amino menjadi nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita yang baru saja mengalami keguguran selanjutnya. Asam amino dipercaya dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh dan sel yang rusak, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur kadar gula darah.
Asam amino bisa didapatkan secara natural dari kacang-kacangan atau biji-bijian yang dikonsumsi secara rutin. Jika hewani maka bisa didapatkan dari unggas dan juga telur.
Namun jika Bunda sebagai wanita yang baru saja mengalami keguguran. Bunda bisa menggunakan beberapa suplemen untuk wanita keguguran yang mengandung asam amino seperti Modivitasan.
4. Zat Besi
Karena yang luruh menjadi darah dari bentuk janin maka zat besi menjadi nutrisi penting lain yang wajib didapatkan oleh wanita pasca keguguran. Manfaat zat besi untuk ibu hamil dapat mengembalikan kesuburan dan memperbaiki sistem reproduksi yang rusak.
Apalagi ketidaksuburan dan keguguran akan menyebabkan kestabilan zat besi dalam tubuh terganggu. Ada beberapa suplemen untuk wanita keguguran yang mengandung zat besi.
Misalnya saja, tablet penambah darah seperti inbion, sangovitin, bionsanbe ataupun maltofer. Suplemen tersebut dapat Bunda konsumsi secara rutin untuk menutrisi zat besi yang hilang.
Bunda juga bisa mengimbangi dengan beberapa rekomendasi makanan ibu hamil seperti kangkung, sayur bayam dan ikan-ikanan.
5. Asam Folat
Terakhir suplemen yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet ibu hamil trimester 1 adalah asam folat. Dengan membantu meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kondisi rahim, asam folat menjadi nutrisi yang banyak dikonsumsi oleh wanita saat persiapan hamil.
Begitupun bagi Bunda yang baru saja mengalami keguguran terutama dengan usia yang sudah besar, misalnya trimester kedua atau 4-6 bulan. Karena kondisi rahim yang rusak, maka asam folat bisa membantu mengembalikannya.
Seperti produk Blackmores I-folic, Folamil Genio dan juga Nature’s plus prenatal. Anda bisa mengkonsumsi suplemen ini saat sedang mengalami kehamilan ataupun mereka yang sudah melahirkan dan mengalami keguguran bisa turut mengkonsumsinya.