Makanan bagi ibu menyusui harus selalu diperhatikan karena dapat memberikan dampat bagi tubuh ibu sendiri dan juga bagi bayi melalui air susu ibu (ASI) yang diberikan. Makanan sehat untuk ibu menyusui harus selalu dikonsumsi sebagai salah satu upaya suksesnya program ASI eksklusif yang dijalankan. Selain makanan sehat, ada berbagai pantangan ibu menyusui dalam mengkonsumsi makanan tertentu.
Bengkoang merupakan salah satu umbi umbian dengan rasa manis yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Rasa manis pada bengkoang berasal dari suatu oligosakarida yang disebut inulin. Zat inulin inilah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain inulin, bengkoang juga kaya akan vitamin dan mineral yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat bengkoang untuk ibu hamil merupakan salah satu manfaat kesehatan yang ada pada buah tersebut. Selain untuk ibu hamil, manfaat bengkoang untuk ibu menyusui masih belum banyak diketahui oleh masyarakat. Berikut manfaat bengkoang untuk ibu menyusui yang perlu diketahui.
- Merawat kondisi kulit
Bengkoang sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu buah yang dapat dimanfaatkan untuk membantu mencerahkan kulit. Fakta tesebut dapat dimanfaatkan ibu menyusui untuk merawat kondisi kulit ibu dan bayi dengan mengkonsumsi bengkoang. Bengkoang merupakan salah satu makanan ibu menyusui agar kulit bayi putih dan bersih. Konsumsi bengkoang akan menguatkan pigmen bayi yang terus terbentuk selama masa pertumbuhan untuk berkembang menjadi kulit yang bersih dan putih cerah.
- Memperlancar ASI
Manfaat bengkoang untuk ibu menyusui yang belum banyak diketahui adalah mampu memperlancar ASI. Manfaat tersebut terbukti bagi sebagian ibu yang asinya dapat keluar setelah konsumsi bengkoang. Mereka yang membuktikan manfaat bengkoang untuk ibu menyusui, mengkonsumsinya sebanyak 3 buah dalam sehari yang menjadikan ASI lebih putih dan kental.
- Melancarkan Pencernaan
Bengkong merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui karena kandungan seratnya mampu memperlancar pencernaan pada ibu. Lancarnya pencernaan pada ibu menyusui, dapat memperlancar segala aktifitas ibu terutama pada proses menyusui bayi. Kondisi pencernaan yang lancar tentunya akan terkorelasi dengan kesehatan ibu yang baik. Kandungan dalam bengkoang yang memberikan manfaat pada pencernaan adalah inulin, inulin bekerja pada fungsi usus dan parameter dalam darah.
- Menyegarkan dan mencukupi cairan tubuh.
Memakan buah bengkoang secara langsung dapat memberikan efek segar dari kandungan air yang banyak pada buah tersebut. Efek segar yang didapatkan tersebut dapat memberikan rasa rileks pada ibu menyusui. Perasaan tenang dan nyaman dapat membantu memperlancar pemberian ASI untuk bayi. selain segah buah bengkoang juga bermanfaat untuk mencukupi cairan tubuh bagi ibu menyusui.
- Memenuhi asupan kalsium
Kandungan kalsium dalam bengkoang juga dikenal cukup tinggi. Kandungan kalsium tersebut dapat dimanfaatkan sebagai makanan penunjang kebutuhan mineral ibu menyusui. Kondisi menyusui membutuhkan asupan kalsium yang tinggi untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi.
Manfaat bengkoang untuk ibu menyusui diatas merupakan sebagian kecil manfaat buah tersebut bagi kesehatan. Konsumsi buang bengkoang yang teratur dan tidak berlebihan dapat bermanfaat untuk ibu menyusui. Untuk bisa memperoleh hasil yang baik, konsumsilah buah bengkoang dalam kondisi segar dan sudah dibersihkan. Bagi sebagian ibu buah bengkoang bisa jadi susah didapat karena bengkoang merupakan buah musiman yang keberadaannya di pasaran tidak akan selalu ada setiap saat. sebagai gantinya, anda dapat membaca berbagai artikel terkait buah yang memiliki manfaat untuk ibu menyusui lainnya pada website ini salah satunya seperti manfaat buah semangka untuk ibu menyusui.