Ketika usia kandungan sudah menginjak 9 bulan tentu saja sebagai ibu kita harus memperhatikan yang namanya tanda akan segera melahirkan. Biasanya salah satu ciri utama yang pasti dialami oleh semua ibu yang akan melahirkan adalah kontraksi, namun bunda harus tahu apakah kontraksi itu kontraksi yang nyata memang bunda akan melahirkan atau kontraksi palsu atau sering disebut sebagai Braxton Hicks. Oleh karena itu bunda harus paham mengenai ciri ciri kontraksi akan melahirkan. Supaya bunda bisa membedakan mana kontraksi asli dan yang palsu maka kali ini kami akan memberikan informasi penting mengenai kontraksi palsu hamil 9 bulan sehingga bunda tahu apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi kontraksi palsu ini. Berikut bunda ulasan lengkapnya :
Penyebab
- Kekurangan cairan tubuh
Kontraksi palsu atau Braxton Hicks ini memang seringkali meresahkan karena mungkin ibu jadi mengira jika ini adalah kontraksi akan segera melahirkan. Jika bunda mengalami kontraksi palsu maka mungkin saja bisa disebabkan karena bunda kekurangan cairan selama kehamilan, terutama di usia 9 bulan ini tubuh butuh cairan dengan ekstra. Oleh karena itu bunda tidak boleh kekurangan minum. Setidaknya minumlah minimal 8 gelas air per harinya, selain itu bunda juga harus memperhatikan makanan yang harus dihindari saat ingin hamil sehingga kandungan akan tetap sehat.
- Hubungan seksual
Penyebab kedua mengapa bunda bisa mengalami kontraksi palsu adalah karena melakukan hubungan seksual bersama pasangan. Memang selama kondisi bunda dan suami baik tidak ada larangan untuk berhubungan seksual selama masa kehamilan, orgasme yang terjadi ketika berhubungan seksual biasanya bisa menyebabkan kontraksi palsu ini. Namun bunda tenang saja karena ini adalah hal yang normal dan tidak membahayakan bagi janin karena biasanya hanya berlangsung dalam durasi menitan saja.
- Terlalu lama dalam satu posisi saja
Jika usia kehamilan bunda sudah mencapai 9 bulan maka bunda wajib untuk mengetahui mengenai perbedaan kontraksi yang sesungguhnya dan juga kontraksi palsu yang kita bahas saat ini. Salah satu penyebab mengapa bunda bisa mengalami kontraksi palsu adalah karena bunda terlalu lama berada dalam satu posisi misalnya bunda kelamaan duduk, kelamaan tidur, atau kelamaan berdiri. Hal seperti inilah yang menyebabkan bunda mengalami kontraksi palsu pada akhirnya. Jadi tidak disarankan jika usia kandungan mencapai trimester 3 untuk berada dalam 1 posisi yang sama dalam waktu lama, terutama bagi bunda yang sudah 9 bulan usia kandungannya. Bunda harus banyak bergerak untuk menghindari kontraksi palsu ini. Jadi hindari semua jenis aktivitas berbahaya untuk ibu hamil.
- Kelelahan
Penyebab bunda mengalami kontraksi palsu di usia yang sudah 9 bulan adalah mungkin karena bunda merasa kelelahan atau kecapekan. Dari survei yang dilakukan, ternyata kebanyakan ibu hamil 9 bulan mengeluh mengalami kontraksi ini karena terlalu kelelahan. Misalnya saja lelah karena habis berolahraga, atau mungkin kelelahan karena melakukan aktifitas selama seharian. Solusinya adalah rebahkan tubuh sejenak dan buat pikiran menjadi lebih rileks lagi. Jadi hindari kelelahan yang sangat berat karena ibu bisa terkena bahaya kelelahan pada ibu hamil.
Cara Mengatasi
- Minum air putih yang banyak
Salah satu penyebab mengapa bunda mengalami Braxton Hicks atau kontraksi palsu ini adalah karena bunda mengalami kekurangan cairan selama masa kehamilan terutama jika bunda sudah menginjak usia 9 bulan. Jika bunda sering mengalami kontraksi palsu yang biasanya berdurasi pendek atau hanya menitan saja kemudian hilang maka kami menyarankan supaya bunda memenuhi cairan di dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Selain bisa mengatasi kontraksi palsu, air putih baik untuk menetralkan tubuh kita dari racun dan zat berbahaya ya bunda. Selain itu juga bisa menjaga keseimbangan metabolisme tubuh bunda, minum minimal 8 gelas per harinya.
- Mandi dengan air hangat
Biasanya kontraksi palsu ketika hamil 9 bulan ini berlangsung sebentar bunda, durasinya mungkin hanya 1-2 kali saja setiap jamnya berbeda dengan kontraksi sungguhan tanda akan melahirkan. Dan selain itu rasa kontraksi tidak akan bertambah parah bunda, tips untuk menghilangkan kontraksi palsu ini adalah dengan mandi air hangat. Pilih saja untuk mandi atau berendam dengan air hangat ketimbang mandi dengan air dingin. Karena dengan mandi air hangat dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri kontraksi dan selain itu bisa merilekskan pikiran ibu hamil. Jika tidak percaya maka bunda bisa mencobanya…
- Minum-minuman yang hangat
Mungkin ketika mengalami kontraksi palsu, ibu –ibu juga akan mengalami yang namanya stress atau tertekan karena merasa takut jika sebentar lagi akan melahirkan. Nah untuk meredakan rasa khawatir dan juga sakit karena kontraksi palsu maka bunda bisa minum-minuman yang hangat karena itu bisa melegakan dan merilekskan tubuh sehingga bisa membantu untuk mengatasi kontraksi palsu. Bunda bisa minum susu hangat maupun teh hangat, catatan penting untuk bunda jangan konsumsi terlalu banyak teh karena teh juga mengandung kafein yang tidak baik untuk bunda. Cukup minum susu atau air hangat bunda supaya bisa melegakan dan nyeri akibat kontraksi palsu itu bisa sedikit berkurang. Jadi cukup kebutuhan minum agar tidak terkena bahaya dehidrasi bagi ibu hamil.
- Atur pernapasan
Tips keempat yang bisa bunda lakukan untuk mengatasi kontraksi palsu adalah bunda bisa mencoba untuk mengatur pernapasan bunda. Supaya lebih rileks maka bunda harus mengatur napas dengan baik. Tarik napas kemudian buang secara perlahan lewat mulut, lakukan itu secara berulang-ulang sampai bunda menjadi tenang dan tidak mengalami kontraksi palsu lagi.
- Ubah posisi bunda
Seperti yang sudah kami bahas di atas tadi bunda jika ternyata salah satu penyebab mengapa bunda mengalami kontraksi ini adalah karena bunda terlalu lama dalam 1 posisi. Oleh karena itu sebaiknya ketika merasakan kontraksi palsu sebaiknya bunda sering mengubah posisi karena pada dasarnya Brixton Hicks atau kontraksi palsu ini akan hilang dengan sendirinya jika kita mengubah posisi tubuh. Misalnya saja jika bunda mengalami kontraksi ringan ketika bunda sedang duduk atau berbaring, maka bunda bisa mengganti posisi duduk atau memilih untuk berjalan-jalan.
Nah itu dia bunda informasi mengenai kontraksi palsu hamil 9 bulan termasuk berbagai penyebab dan cara mengatasinya. Jadi jika ibu mengalami masalah tersebut segera lihat penyebab yang mungkin terjadi sehingga ibu tahu cara mengatasinya. Jika masih belum pulih juga maka pertimbangkan untuk segera ke dokter terdekat.