Memiliki keturunan adalah hal yang paling dinantikan bagi setiap pasangan suami istri. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan momongan yang diidamkan salah satunya adalah melakukan program hamil setelah haid.
Peluang kesuburan lebih tinggi setelah haid daripada sebelum haid apabila haid secara teratur apabila tidak memiliki riwayat penyakit. Masa ini mungkin diluar masa menstruasi normal.
Ketika masa subur ini peluang mendapatkan momongan akan lebih besar, maka manfaatkanlah kesempatan ini untuk melakukan cara agar cepat hamil. Berikut cara ampuh cepat hamil setelah haid yaitu:
1. Menghitung masa subur
Masa subur wanita setelah haid merupakan masa dimana terjadinya pembuahan lebih tinggi waktu ini sangat penting bagi pasangan yang ingin sekali menginginkan momongan.
Namun, setiap wanita tentunya memiliki masa subur yang berbeda-beda tergantung pada siklus menstruasi masing-masing. Untuk menghitung siklus menstruasi dengan menghitung sejak pertama haid hingga hari pertama haid bulan berikutnya rata-rata wanita normal memiliki siklus menstruasi 28 hari sekali.
Tetapi, ada juga beberapa wanita yang mengalami siklus menstruasi hanya 21 hari saja atau yang paling lama hingga 35 hari. Umumnya masa subur wanita dimulai pada hari ke -10 setelah haid hingga ke-16.
Siklus menstruasi sangat penting untuk dipahami dengan cara menghitung masa subur wanita atau siklus menstruasi yang lebih mudah adalah dengan menggunakan kalkulator okulasi atau perhitungan kalender.
2. Waktu berhubungan
Sering kali kebanyakan pasangan terlalu mengabaikan waktu berhubungan. Padahal waktu dalam berhubungan juga sangat berpengaruh dengan terjadinya kehamilan, dimana waktu ini bisa disesuaikan dengan masa subur wanita.
Masa subur berarti sel telur sedang dibuahi sehingga akan lebih mudah terjadi kehamilan. Masa subur ini dipengaruhi oleh siklus haid, ada siklus haid yang normal dan tidak normal.
Sebaiknya lakukan hubungan intim dipagi hari, karena pada waktu ini sperma pria masih subur jadi reproduksinya ini akan jauh lebih mudah membuahi sel telur.
3. Konsumsi vitamin
Vitamin menjadi acuan yang sangat penting untuk kesehatan terutama untuk kesehatan wanita yang ingin menjalani program kehamilan. Ada banyak sekali jenis vitamin yang bisa dikonsumsi untuk menyuburkan kandungan dan membuat sperma semakin sehat.
Dengan mempebanyak mengkonsumsi vitamin ini akan membuat stamina tubuh semakin sehat dengan begitu kualitas sperma dan sel telur juga berpengaruh baik, lebih disarankan untuk mengkonsumsi vitamin C, D dan vitamin E untuk kesuburan pria dan wanita.
Sebelum mengkonsumsi vitamin lebih baik untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter agar dosis yang diberikan jelas karena setiap orang membutuhkan vitamin yang berbeda-beda.
4. Perbanyak asupan asam folat
Asam folat merupakan nutrisi yang bukan hanya penting selama kehamilan tetapi juga sangat penting mempersiapkan kehamilan. Asupan asam folat bagi ibu hamil bisa dipenuhi dengan berbagai makanan tinggi asam folat atau bisa juga dengan tambahan suplemen atau susu yang mengandung asam folat jika diperlukan.
Penggunaaan suplemen asam folat sebaiknya dikonsultasikan juga terlebih dahulu kepada dokter agar dosis yang diberikan sesuai kebutuhan. Asam folat ini tidak hanya harus dipenuhi oleh calon ibu namun penting juga dipenuhi untuk calon ayah karena asam folat baik untuk kesuburan pria.
5. Rutin berolahraga
Salah satu cara yang ringan untuk meningkatkan kesuburan adalah dengan rutin berolahraga contohnya seperti senam saat program hamil. Para ahli banyak menyarankan untuk para wanita hamil atau wanita yang sedang melakukan program kehamilan untuk melakukan olahraga rutin.
Dengan berolahraga dapat mengencangkan otot termasuk jantung yang dimana berfungsi sebagai pemompa darah hingga 50% lebih banyak untuk memasok tubuh dan janin yang tumbuh dalam kandungan. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stress dan menjaga imun tubuh supaya tetap stabil.
6. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan juga merupakan salah satu faktor penghambat seseorang sulit untuk hamil. Maka agar program hamil setelah haid bisa berhasil, diharuskan menjaga berat badan agar tetap ideal hal ini dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang teratur dan sehat.
Lemak dalam tubuh bisa mempengaruhi hormon estrogen dan sel sperma, perlu diketahui berat badan yang berlebihan atau kurang akan memiliki resiko tanda ovulasi gagal saat masa subur.
Namun, tidak hanya gangguan pada wanita hal ini juga berlaku untuk pria jika program hamil ini berhasil maka keduanya harus menjaga berat badan agar tetap ideal.
7. Pemeriksaan kesuburan
Jika sudah melakukan banyak hal namun belum tampak berhasil, cobalah untuk melakukan pemeriksaan kesuburan. Penting untuk diingat bahwa jangan hanya melakukan pemeriksaan kesuburan pada calon ibu saja, namun juga lakukan pemeriksaan pada calon ayah.
Hasil pemeriksaan akan mempengaruhi kehamilan tidak hanya dari istri saja bisa juga karena kurang suburnya sperma suami. Sekaligus untuk mendeteksi kemandulan pada pasangan.
Jadi, cobalah untuk melakukan pemeriksaan sedini mungkin jika bisa diperbaiki mungkin pasangan bisa melakukan cara lain untuk membuat sperma dan meningkatkan kualitas sel telur semakin subur.
8. Konsumsi makanan bergizi
Selain memenuhi kebutuhan asam folat cara cepat hamil setelah haid adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan bergizi. Selain asam folat ada banyak sekali nutrisi yang dapat menunjang kesuburan pria dan wanita yaitu vitamin E, kalsium, zinc, zat besi hingga protein.
Disamping memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi makanan bergizi pasangan yang ingin cepat hamil juga sebaiknya menghindari makanan yang kurang sehat karena hal ini dapat berpengaruh pada kesehatan dan kesuburan.
9. Hindari stress
Pada saat stress tubuh akan mengeluarkan hormon kartisol, hormon ini akan berpengaruh dengan kesuburan dari wanita. Orang yang mudah stress akan sulit untuk hamil.
Ketika istri stess akan mempengaruhi kesuburannya dan menjadi tubuh kurang fit begitu pula dengan suami ketika suami stress maka sperma akan menjadi kurang subur.
Jika selama ini ada banyak masalah yang dihadapi cobalah untuk menghadapinya dengan kepala dingin jangan terlalu memikirkan semua hal yang membuat pikiran semakin capek serta untuk yang bekerja jangan terlalu stress memikirkan pekerjaannya, kerjakan saja dengan mengikuti alurnya.
10. Hindari kelelahan
Cara ampuh agar cepat hamil setelah haid yang terakhir adalah menghindari tubuh dari kelelahan. Terlalu lelah bukan hanya tidak baik bagi ibu hamil tetapi juga untuk tubuh yang sedang mempersiapkan kehamilan.
Selain menjaga tubuh dari aktivitas yang dapat menguras tenaga, sebaiknya hindari berbagai makanan atau kebiasaan yang umum yang dapat membahayakan kandungan.
Jangan lupa untuk terus bekerjasama dengan pasangan agar cara ini mudah mendapatkan kehamilan yang didambakan. Mempersiapkan kehamilan pada dasarnya harus dilakukan oleh wanita maupun pria.