Sel telur yang normal memiliki ukuran sempurna yang bisa dibuahi oleh sel sperma. Saat ovulasi maka ukuran sel telur akan matang dan artinya siap dibuahi. Wanita menghasilkan banyak sel telur saat sudah mencapai usia subur, tapi hanya satu saja yang akhirnya matang dengan ukuran sempurna. Selama ini ukuran sel telur yang kecil menjadi penyebab kemandulan pada wanita yang akhirnya menyulitkan hamil. Berikut ini adalah berbagai cara memperbesar sel telur agar bisa dibuahi dan bisa hamil.
- Minum air putih yang cukup
Dehidrasi memang bisa menyebabkan bahaya dehidrasi bagi ibu hamil namun ini juga bisa terjadi pada wanita yang tidak sedang hamil. Untuk mendukung agar sel telur bisa berkembang sempurna maka cukupi kebutuhan air minum harian Anda. Pastikan Anda mengkonsumsi air minum yang tidak disimpan dalam botol plastik karena bahan itu mengandung BPA. Jumlah air minum yang cukup bisa menjaga agar sel telur berkembang sempurna dan memiliki umur yang lebih lama.
- Gerakkan tubuh Anda
Salah satu cara cepat hamil adalah dengan menggerakkan tubuh lebih sering. Anda bisa mencoba untuk olahraga agar sel telur juga bisa berkembang dengan baik. Berbagai gerakan seperti jalan kaki, senam aerobik, berlari, menarik dan berjalan sangat penting untuk mendukung kesuburan. Anda juga bisa mencoba yoga kesuburan yang bisa membuat aliran darah dalam tubuh menyebar dengan sempurna dan kemudian nutrisi untuk sel telur bisa terpenuhi.
- Cobalah pijat kesuburan
Pijat kesuburan juga bisa membuat sel telur berkembang sempurna. Terapi pijat kesuburan biasanya dilakukan dengan cara meningkatkan aliran darah ke sistem reproduksi dimana ini akan membuat sel telur matang dengan baik. Kemudian pijat juga bisa menyebabkan semua rasa lelah pada otot dan tubuh hilang sehingga proses ovulasi bisa terjadi dengan sempurna. Terkadang pijat kesuburan juga menjadi solusi dari cara cepat hamil di usia 45 tahun.
- Menjaga keseimbangan hormon
Salah satu hal yang menyebabkan keseimbangan hormon sulit tercapai adalah gaya hidup yang tidak seimbang. Banyak wanita yang memiliki keseimbangan hormon yang kacau sehingga tidak mendapaykan tanda tanda ovulasi. Akhirnya kerusakan sel telur terjadi dengan cepat sebelum masa ovulasi. Jika seperti ini maka menstruasi pada wanita biasanya tetap teratur. Hormon adalah masalah yang sulit namun bisa ditangani dengan keseimbangan nutrisi yang baik dan istirahat.
- Pertimbangkan nutrisi yang tepat
Nutrisi adalah makanan yang sangat penting untuk kesehatan sel telur. Sel telur sama dengan sel tubuh yang lain sehingga membutuhkan makanan untuk berkembang dan bertahan hidup. Ada banyak jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan karena mengandung antioksidan, mineral dan vitamin yang sangat lengkap. Beberapa jenis makanan ini termasuk seperti royal jeli, madu, kacang hijau, brokoli, beri, semua sayuran hijau, ikan salmon, biji matahari, biji labu, jahe dan kunyit.
- Konsumsi makanan sumber antioksidan
Jika Anda ingin menjaga agar sel telur tetap sehat dan bisa mencapai ukuran yang sempurna maka cobalah mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Makanan yang mengandung antioksidan akan menjaga agar sel telur sehat dan kemungkinan juga akan mencegah cacat janin setelah hamil. Beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti apel, ikan salmon, minyak ikan, jinten, buah beri, kiwi, brokoli, almond dan jenis makanan yang lain.
- Jangan sampai stres
Semua wanita yang ingin mencoba hamil biasanya mengalami stres karena tertekan. Namun stres justru bisa merusak kualitas sel telur. Anda bisa mencoba untuk tidak stres agar sel telur bisa matang sempurna. Beberapa cara untuk mengurangi stres seperti cuti sementara dari pekerjaan, bertemu dan berkumpul dengan keluarga, melakukan perawatan tubuh, dan berkonsultasi dengan ahli jika stres cukup berat.
- Jumlah jam tidur yang cukup.
- Konsumsi makanan tinggi mineral
- Konsumsi makanan tinggi vitamin D
- Kurang jam kerja yang membuat berdiri atau duduk terlalu lama
- Konsumsi herbal daun mint dan kayu manis.
Jadi memang ada berbagai cara memperbesar sel telur agar bisa dibuahi dan bisa hamil. Semua cara ini memang sangat alami, meskipun juga ada cara medis seperti dengan obat. Namun jika Anda ingin mendapatkan kehamilan alami maka lihat cara tersebut dan lakukan cara yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.