Menghadapi proses kehamilan sejak mulai adanya tanda tanda kehamilan yang muncul pada ibu hamil harus selalu dilakukan dengan proses yang penuh dengan kewaspadaan dan pertimbangan. Hal tersebut harus dilakukan oleh ibu hamil dikarena kondisi tubuhnya selama masa kehamilan memiliki keadaan yang rentan baik daya tahan tubuhnya maupun fisik ibu hamil. Untuk menjaga agar proses kehamilan selalu dalam kondisi yang baik tanpa adanya gangguan kehamila berbahaya, ibu hamil harus melakukan berbagai macam usaha dan upaya yang benar.
Berbagai upaya dan usaha yang harus dilakukan oleh ibu hamil agar kesehatannya serta perkembangan janin selalu dalam kondisi yang baik diantaranya dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil dan memperhatikan beberapa makanan selama hamil, berkonsultasi dengan dokter kandungan secara rutin, memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, mengkonsumsi susu hamil dan beberapa multivitamin kehamilan, menghindarkan diri dari berbagai macam aktifitas berat serta beristirahat dengan cukup.
Berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil, ada beberapa jenis yang sering menimbulkan pertanyaan berkaitan dengan keamanan jenis makanan tersebut terhadap kehamilan. Dalam artikel kali ini, hamil.co.id akan membahas mengenai boleh tidaknya makan durian saat hamil 3 bulan dan adakah efek samping, dampak, maupun manfaat dari konsumsi durian pada ibu hamil tersebut yang dijelaskan pada ulasan dibawah ini.
Bolehkah Makan Durian Saat Hamil 3 Bulan ?
Durian merupakan salah satu jenis buah yang sering disebut sebagai king of fruit atau raja dari segalam macam buah. Nama tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah asia tenggara tersebut diambil dari bentuk permukaan buahnya yang berduri. Durian termasuk buah yang masuk dalam kategori kontroversial karena meskipun banyak yang menyukainya ada juga beberapa orang yang tidak suka bahkan muak dengan rasa mapun aromanya yang sangat menyengat.
Mengkonsumsi durian sering kali dikaitkan dengan beberapa penyakit seperti hiperkolesterol, diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Penyakit yang disebutkan diatas dapat terjadi jika konsumsi durian dilakukan dalam jumlah yang tidak terkontrol dan cenderung berlebihan. Bagi ibu hamil, konsumsi buah seperti durian dapat membantu memenuhi beberapa nutrisi ibu hamil dan vitamin yang baik untuk kehamian namun harus bijak dalam jumlah yang dikonsumsi sehingga tidak akan menimbulkan efek berbahaya. Dengan uraian diatas maka dapat ditarik kesimpulan bahwa makan durian saat hamil 3 bulan tidak pernah dilarang namun ibu hamil harus memperhatikan cara yang benar dan memperhatikan jumlahnya agar tidak berlebihan.
Manfaat Durian Untuk Ibu Hamil
Seperti yang diuraikan diatas bahwa durian aman dikonsumsi dan dapat memberikan manfaat bagi ibu hamil jika proses konsumsinya dilakukan dengan benar. Beberapa manfaat durian untuk ibu hamil diantaranya adalah sebagai berikut ini :
- Membantu mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil, Kandungan asam folat dan vitamin B9 dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah sehingga mampu mencegah terjadinya resiko anemia pada ibu hamil.
- Memperlancar saluran pencernaan, kandungan serat pada buah durian dan beberapa nutrisi lainnya dapat membantu memperlancar sistem pencernaan pada ibu hamil.
- Membantu mencegah terjadinya migarin pada ibu hamil, kandungan iboflavin atau vitamin B2 dapat membantu mencegah ibu hamil mengalami kondisi migrain yang dapat menganggu kesehatannya.
- Beberapa manfaat lain, seperti membantu menjaga kesehatan kulit dan persendian, menjaga kesehatan tiroid, meredakan stres dan membantu mengatasi depresi, serta mampu membantu menjaga nafsu makan pada ibu hamil.
Efek Samping Durian Untuk Ibu Hamil
Konsumsi durian pada ibu hamil memang dapat dikatakan aman dengan pertimbangan tertentu terutama dalam hal jumlah buah yang dikonsumsi dan tata cara pengkonsumsiannya. Meskipun aman, konsumsi durian yang tidak terkontrol pada ibu hamil dapat meningkatkan resiko terjadinya beberapa efek samping durian tersebut yang diantaranya adalah sebagai berikut.
- Keguguran, kondisi yang termasuk kedalam bahaya durian bagi ibu hamil merupakan keadaan yang paling diwaspadai oleh ibu hamil sehingga bagi ibu dengan usia kehamilan yang masih di trimester pertama sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi durian karena resiko kegugurannya jauh lebih besar dibandingkan usia kehamilan lanjut.
- Diabetes gestational, kandungan glukosa yang cukup tinggi dalam buah durian dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gestational diabetes yang didukung juga oleh peningkatan kadar gula pada proses kehamilan.
- Preeklampsia, durian dapat menyebabkan ibu hamil mengalami hipertensi sehingga meningkatkan resiko terjadinya preeklampsia. Resiko preeklampsia ini semakin meningkat pada ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan hiperkolesterol.
Tips Mengkonsumsi Durian Bagi Ibu Hamil 3 Bulan
Untuk mencegah ibu hamil mengalami efek samping pada saat mengkonsumsi buah durian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil 3 bulan yang diantaranya seperti :
- Konsumsi buah durian dalam jumlah yang sedikit 1 – 2 butir saja dalam satu hari.
- Usahakan untuk meminum air putih dalam jumlah yang banyak setelah mengkonsumsi buah durian.
- Untuk memberikan kepuasan dalam konsumsi buah durian bagi ibu hamil, olahlah buah durian menjadi jus maupun mengkonsumsi buah durian olahan lainnya yang bebas dari pengawet.
- Jangan mengkonsumsi susu, air kelapa, kopi, alkohol, dan minuman bersoda setelah makan durian.
Itulah beberapa hal yang dapat membantu mencegah timbulnya efek samping berbahaya dari konsumsi durian pada ibu hamil 3 bulan. Selalu perhatikan setiap makanan yang dikonsumsi agar dapat membantu menjaga kondisi kehamilan dan tidak memicu munculnya gangguan kehamilan yang berbahaya.