Setiap ibu hamil akan senantiasa melakukan berbagai macam upaya untuk mencegah datangnya kondisi gangguan kehamilan yang dapat berpengaruh buruk pada kehamilan serta perkembangan janin yang dikandungannya. Berbagai hal yang dapat memberikan manfaat oleh ibu hamil akan dilakukan dan berbagai hal yang memberikan dampak negatif bahkan membahayakan pasti akan dihindari serta ditinggalkan. Berbagai hal tersebut salah satunya berkaitan dengan makanan dan minuman.
Makanan dan minuman merupakan salah satu hal yang dapat memberikan pengaruh langsung terhadap tubuh sehingga ibu hamil akan berusaha untuk lebih waspada dalam mengkonsumsi makanan ketika hamil baik pada usia kehamilan yang masuk trimester pertama maupun mendekati proses persalinan pada usia kehamilan trimester ketiga. Dalam artikel ini, hamil.co.id akan mengulas hal yang berkaitan dengan minuman sehat selama persiapan menuju tahap akhir kehamilan pada usia trimester 3.
Usia trimester ke – 3 merupakan masa dimana kondisi kehamilan ibu sudah dalam kondisi yang kuat baik secara fisik maupun kondisi janin yang ada di dalam kandungannya. Meskipun sudah dalam kondisi yang cukup stabil, seorang ibu hamil harus tetap menjaga kondisi kehamilannya. Salah satu cara untuk membantu menjaga kondisi kehamilan dan perkembangan janin adalah dengan mengkonsumsi jus untuk ibu hamil trimester 3. Berikut ini beberapa jus untuk ibu hamil trimester 3 yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan dan kehamilan agar dalam kondisi yang normal.
- Jus Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang dapat memberikan manfaat baik ketika dikonsumsi pada usia kehamilan trimester 3. Namun sebelum mengkonsumsinya, tanyakan boleh tidaknya pepaya dikonsumi pada dokter kandungan yang menangani. Namun perhatikan bahwa pepaya yang dikonsumsi adalah pepaya matang karena pepaya mentah memiliki kandungan pepsin yang dapat menginduksi kontraksi dan persalinan dini.
- Jus Apel malang
Apel merupakan salah satu buah dengan kandungan nutrisi tinggi yang dapat berguna untuk membantu proses perkembangan janin selama masa kehamilan. Selain itu juga, manfaat buah apel hijau bagi ibu hamil lainnya apel memiliki kandungan vitamin C terutama pada apel malang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga ibu hamil tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit.
- Jus Aplukat
Jus untuk ibu hamil trimester 3 lainnya adalah salah satu jus yang populer dan banyak disukai oleh sebagian besar orang yakni jus alpukat. Jus alpukat memiliki tekstur kental dengan rasa yang sangat khas. Buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kehamilan terutama bagi ibu hamil trimester 3 seperti asam folat, kalium, dan vitmain b kompleks dengan berbagai macam fungsi baik masing masing terutama bagi perkembangan janin.
- Jus Buah Pir
Jus yang terbuat dari buah pir mungkin terkesan tidak umum untuk didengarkan, namun dapat dikonsumsi oleh ibu hamil pada masa kehamilan trimester 3 karena banyaknya kandungan nutrisi yang baik untuk kehamilan. Salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil adalah asam folat untuk membantu proses perkembangan janin terutama pada bagian otaknya.
- Jus Buah Naga
Varian jus lainnya yang juga dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan ibu hamil adalah jus buah naga. Jus buah naga dapat memberikan manfaat melalui kandungan vitamin Cnya yang sangat banyak. Salah satu manfaat buah naga adalah untuk membantu mengatasi radikal bebas.
- Jus Buah Semangka
Buah semangka merupakan salah satu buah yang juga dapat membantu mengatasi dehidrasi karena kandungan airnya yang relatif lebih tinggi. Mengurangi sumbatan pembuluh darah juga merupakan salah satu manfaat semangka untuk ibu hamil. Dengan berkurangnya sumbatan pembuluh darah maka dapat membantu mengurangi kondisi pembengkakan pada kaki yang sering terjadi pada usia kehamilan trimester 3.
- Jus Buah Kiwi
Jus buah kiwi juga merupakan salah satu jus yang dapat menyehatkan pada ibu hamil dalam usia kandungan trimester pertama. Buah kiwi yang kaya akan vitamin C dapat membantu mencegah munculnya penyakit pada ibu hamil melalui peningkatan sistem imun.
- Jus Buah Kurma
Buah kurma memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi ibu hamil dan memiliki kalori serta serta yang sangat berguna bagi kehamilan. Kurma yang diaplikasikan kedalam jus sering menimbulkan kondisi penolakan rasa yang menurutnya tidak enak. Namun mengkonsumsi buah kurma seringkali dianjurkan oleh dokter kandungan karena dapat membantu memenuhi nutrisi, kalori, dan serat untuk menjalani proses kehamilan.
- Jus Buah Mangga
Kandungan vitamin c pada buah yang melimpah seringkali digunakan untuk mencegah ibu hamil dari pengaruh berbagai macam penyakit karena vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kerja imunitas pada tubuh sendiri. Konsumsi buah mangga yang juga mengandung vitamin C dapat membantu memenuhi vitamin C pada ibu hamil.
- Jus Buah Pisang
Salah satu jenis jus yang tak lazim dan bermanfaat untuk ibu hamil adalah jus buah pisang. Pisang memiliki kandungan protein, kalori. dan serat yang dapat membantu memenuhi segala kebutuhan nutrisi selama kehamilan terutama pada masa trimester 3.
Itulah beberapa jus dari berbagai buah yang dapat digunakan sebagai minuman sehat bagi ibu hamil trimester 3. Jus yang disebutkan diatas dapat dikombinasi satu sama lain agar menghasilkan rasa yang lebih enak serta tidak membosankan untuk dikonsumsi secara rutin.