Kesehatan ibu hamil menjadi prioritas utama yang harus diperhatikan selama masa kehamilan karena dapat memberikan pengaruh bagi kondisi janin di dalam kandungan. Untuk dapat menjaga kesehatannya, ibu hamil perlu melakukan beberapa hal seperti menjalani gaya hidup sehat, menghindari aktivitas berbahaya dan melelahkan, menjalani waktu istirahat berkualitas yang cukup, berkonsultasi dengan dokter kandungan, serta mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil guna memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Berkaitan dengan bahan makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil, pengaturan pola makan sangat penting mulai dari pemilihan jenis dan jumlahnya. Ada beberapa makanan yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan kehamilan, ada juga yang menyebabkan efek buruk bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin. Salah satu yang sering dipertanyakan bisa tidaknya dikonsumsi oleh ibu hamil adalah air lemon. Berikut penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil minum air lemon dalam penjelasan di bawah ini.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Lemon ?
Konsumsi air lemon kerap membantu meningkatkan kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya. Konsumsi air lemon untuk ibu hamil juga menjadi hal yang dapat dilakukan sebagai jawaban atas pertanyaan bolehkah ibu hamil minum air lemon. Air lemon selagi dikosumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan dan memang tidak ada kondisi medis khusus pada ibu hamil dapat memberikan manfaat positif yang baik untuk proses kehamilan. Perhatikan konsusmi air lemon berlebihan karena dapat memicu efek saping tertentu bagi tubuh ibu hamil.
Manfaat Air Lemon Untuk Ibu Hamil
Seperti yang disinggung diatas, konsumsi air lemon cukup positif bagi kehamilan karena dapat memberikan manfaat tertentu untuk tubuh. Adanya kandungan nutrisi yang terdapat di dalam air lemon menjadikan alasan lemon baik untuk kesehatan ibu hamil. Berikut beberapa manfaat positif dari air lemon untuk ibu hamil diantarnaya seperti :
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat air lemon untuk ibu hamil yang pertama adalah membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat tersebut dapat diperoleh karena lemon memiliki kandungan vitamin C yang memang sudah dikenal lama sebagai vitamin untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kesehatan tubuh merupakan hal utama untuk menjalani kehamilan dengan sehat dan lancar.
2. Menyehatkan pencernaan dan mengatasi konstipasi
Masalah pencernaan menjadi salah satu kondisi penurunan kesehatan tubuh yang kerap terjadi pada ibu hamil. Salah satu bentuk permasalahan tersebut yang paling sering dirasakan adalah konstipasi atau kesulitan buang air besar. Konsumsi air lemon pada ibu hamil dapat membantu meningkatakan kesehatan tubuh dan mencegah maupun mengatasi terjadinya kontipasi atau sembelit.
3. Membantu mengurangi peradangan pada tubuh ibu hamil
Dampak positif lain yang dapat diperoleh dari konsumsi air lemon oleh ibu hamil adalah membantu mengurangi peradangan dan bengkak yang kerap secara normal terjadi pada ibu hamil. Manfaat tersebut dapat membantu mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil termasuk beberapa kram pada ibu hamil.
4. Detoksifikasi tubuh ibu hamil
Air lemon kerap dimanfaatkan sebagai infused water yang bermanfaat dalam membantu terjadinya proses detoksifikasi pada tubuh ibu hamil. Manfaat infused water untuk ibu hamil tersebut menjadikan ibu dapat merasa lebih sehat karena banyaknya racun yang dapat diserap serta dikeluarkan dari tubuh ibu hamil. Detoksifikasi menggunakan air lemon menjadi suatu hal yang sudah sangat populer dilakukan.
5. Mengontrol berat badan ibu hamil.
Manfaat lain yang juga dapat diperoleh dari konsumsi air lemon untuk ibu hamil adalah membantu mengontrol berat badan. Manfaat air lemon untuk ibu hamil tersebut didapatkan karena lemon dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Dampak positif ini utamanya dapat digunakan untuk membantu mengatasi kondisi ibu hamil yang mengalami obesitas. Manfaat lain dari air lemon seperti baiik untuk perkembangan janin di dalam kandungan serta membantu memperlancar proses persalinan.
Efek Samping Air Lemon Untuk Ibu Hamil
Selain manfaat yang disebutkan diatas, konsumsi air lemon secara berlebihan ternyata tidak baik untuk ibu hamil dan terkadang kurang disadari. Salah satu bentuk efek samping yang pertama dari ari lemon berlebihan untuk ibu hamil adalah dapat menyebabkan terjadnya sakit perut, mulas, hingga memicu mual dan muntah pada ibu hamil. Air lemon dapat juga menyebabkan terjadinya masalah akibat makanan yang kurang bersih ketika proses pembuatannya kurang higienis. Air lemon sebaiknya juga tidak dikonsumsi berlebihan pada mereka yang memiliki riwayat luka lambung.
Itulah beberapa penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil minum air lemon yang dalam ulasan diatas disebutkan boleh asal dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan. Selain boleh, ada beberapa manfaat positif yang dapat diperoleh air lemon yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Meskipun dapat memberikan dampak positif, air lemon sebaiknya juga tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan karena dapat memberikan beberapa efek samping.