Berbagai jenis makanan dan minuman untuk ibu hamil memang harus sesuai dengan gizi ibu hamil berdasarkan trimester kehamilan. Ketika ibu hamil bisa memenuhi semua unsur tersebut maka perkembangan janin dalam kandungan bisa sesuai usia kehamilan. Kemudian juga penting untuk menghindari janin cacat karena masalah kekurangan nutrisi. Salah satu nutrisi ini termasuk semua makanan dan minuman yang mengandung bahan gula merah. Gula merah dianggap lebih menyehatkan dibandingkan gula putih karena bahan kelapa yang mengandung nutrisi lebih lengkap. Anda masih belum percaya? Simak dulu semua daftar manfaat gula merah untuk ibu hamil muda dan tua seperti berikut ini.
- Mengandung kalori yang lebih rendah
Bahaya obesitas bagi ibu hamil tentu menjadi bahaya yang sangat mengerikan. Obesitas sering terjadi karena ibu hamil terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis dengan bahan gula putih. Jika Anda mengkonsumsi makanan dengan gula merah maka itu sangat aman untuk ibu dan janin. Karena gula merah terbukti mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis gula putih. Jadi ini sangat aman sekali.
- Membuat otot rahim lebih santai
Salah satu hal yang terjadi dalam kehamilan adalah adanya ciri dinding rahim menebal tanda hamil. Penebalan rahim bisa menjadi hal yang baik untuk pertumbuhan janin yang aman. Gula merah mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium bisa membantu otot rahim ibu menjadi lebih santai dan sehingga ibu tidak akan mengalami kram perut selama hamil.
- Lebih alami
Dibandingkan dengan gula putih maka gula merah memang termasuk gula yang sangat alami. Gula merah mengandung bahan kimia yang disebut dengan molase. Molase ini terbentuk dari berbagai mineral alami seperti zat besi, magnesium,kalsium, fosfor dan kalium. Tentu saja semua mineral ini bermanfaat untuk pertumbuhan janin dan kesehatan ibu.
- Mengatasi rasa lelah
Salah satu penyebab ibu hamil cepat lelah adalah karena pertumbuhan janin dan banyaknya energi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Gula merah ternyata sangat baik untuk membantu mengatasi rasa lelah. Gula merah menjadi bahan yang akan menambah energi dengan cepat tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah. Jadi ibu tidak akan mengalami letih, lesu dan lemah selama hamil.
- Mengatasi sembelit
Masalah yang sering terjadi pada ibu hamil adalah susah BAB saat hamil. Semua terjadi karena peningkatkan hormon kehamilan yang menekan kerja usus. Akibatnya usus bekerja lebih lama dan menyebabkan sembelit. Untuk itu ibu bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula jawa. Dan jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi makanan dan minuman berserat.
- Mengatasi peradangan
Dalam tubuh ibu hamil memang menjadi lebih sensitif. Inilah yang menyebabkan ibu hamil mudah terkena infeksi dari berbagai sumber penyakit. Termasuk jika ibu memiliki bekas luka seperti lecet. Ternyata gula merah bisa membantu mencegah luka terkena infeksi dan semua peradangan pada organ tubuh ibu hamil. Jadi silahkan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula merah.
- Membantu pemulihan setelah melahirkan
Gula merah ternyata juga sangat baik untuk membantu pemulihan setelah melahirkan. Ketika ibu menjalani proses persalinan caesar atau normal maka memang tubuh ibu memiliki luka. Konsumsi gula merah menjelang persalinan akan meningkatkan energi tubuh ibu, mengatasi infeksi pada luka dan memulihkan kondisi kesehatan ibu dengan cepat.
- Bisa menyembuhkan flu
Flu pada ibu hamil tentu menjadi masalah yang harus dihindari. Dan ternyata sebuah fakta menyebutkan jika gula merah bisa mencoba mengatasi flu dengan cepat. Anda bisa mencoba memotong beberapa gula merah kemudian rebus dengan jahe sedikit jahe. Saring setelah mendidih dan minum airnya. Setelah itu tubuh Anda akan terasa lebih baik.
- Bisa mencegah asma ibu hamil
- Membantu mengatasi anemia
- Tidak menyebabkan gemuk
- Mengurangi konsumsi lemak
Itulah semua daftar manfaat gula merah untuk ibu hamil muda dan tua. Ibu sudah tahu semua manfaatnya yang sangat banyak. Namun untuk mencegah berbagai efek buruk maka jangan mengkonsumsi gula merah secara berlebihan selama hamil.