Setelah melewati proses persalinan maka ibu mungkin berharap segera memiliki bentuk tubuh yang ideal. Terutama pada bagian perut yang terlihat lebih besar selama kehamilan. Namun ternyata semua itu tidak mudah, karena perut tetap terlihat besar meskipun bayi sudah lahir. Bagi beberapa ibu terkadang ada yang memiliki perubahan bentuk perut yang sangat cepat sehingga terlihat langsung cantik. Namun ada juga ibu yang terlihat lebih gemuk dengan perut besar setelah melahirkan. Jadi apa saja penyebab perut besar setelah melahirkan dan perawatannya? Ikuti penjelasan kami dibawah ini.
Penyebab
- Kondisi yang terjadi pada rahim
Setelah melewati persalinan dengan melahirkan normal ataupun caesar maka kondisi rahim ibu sedang mengalami perubahan yang cepat. Segera setelah bayi lahir maka rahim dan otot perut akan menyusut secara perlahan. Perlu diketahui bahwa selama hamil maka rahim akan membesar dengan berat lebih dari 15 kali rahim biasa dan ini sangat penting untuk pertumbuhan janin. Kemudian setelah bayi lahir maka rahim akan berkontraksi untuk mengeluarkan plasenta dan menutup pembuluh darah sehingga bisa menghentikan pendarahan. Proses ini langsung terjadi dan selama minggu pertama melahirkan maka berat rahim akan menurun secara perlahan sampai mencapai ukuran yang normal.
- Kondisi berat badan ibu
Segera setelah melahirkan maka berat badan ibu akan turun sampai 6 kg. Perhitungan ini sudah termasuk dikurangi dengan berat badan bayi yang lahir, plasenta dan air ketuban. Cairan yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh juga akan keluar. Semua cairan ini bisa melewati air seni atau air kencing, keringat dan juga darah yang keluar selama masa nifas. Dalam kondisi ini maka berat badan baru akan turun secara perlahan namun kondisi perut ibu masih belum mengalami perubahan besar. Kotoran dan cairan juga bisa keluar selama buang air besar, sehingga jika sembelit maka ibu harus segera mencari pertolongan.
Perawatan
- Menjalani masa nifas yang sehat
Selama ibu mengalami masa nifas selama 40 hari setelah melahirkan maka harus melakukan cara melancarkan darah nifas. Ini juga salah satu cara untuk mengecilkan ukuran perut ibu karena saat masa nifas maka semua cairan, kotoran dan darah dalam rahim akan dikeluarkan secara alami. Konsumsi makanan yang sehat selama masa nifas dan jaga organ kewanitaan sehingga tidak mengalami infeksi masa nifas.
- Banyak istirahat
Selama setelah melahirkan dan ibu tetap menyusui maka cobalah untuk banyak istirahat. Kondisi ini bisa sangat baik untuk tubuh ibu karena tubuh kembali mendapatkan metabolisme yang normal. Jangan melakukan cara diet ibu menyusui dengan terburu-buru karena tubuh ibu masih perlu memulihkan diri. Dengan banyak istirahat sampai cukup juga bisa membantu menurunkan berat badan dan menghindari resiko komplikasi setelah melahirkan.
- Tetap menyusui
Menyusui menjadi salah satu rahasia untuk mengembalikan kondisi perut ibu agar kembali sehat dan mengecil. Selama menyusui maka tubuh ibu melakukan proses metabolisme, membakar kalori dan menghasilkan hormon yang sangat menyehatkan untuk tubuh. Ibu menyusui juga cenderung akan memilih makanan yang sehat sehingga ini juga akan mendukung diet ibu.
- Banyak berjalan
Selama ibu ingin mengembalikan keadaan perut maka cobalah melakukan gerakan ringan. Ibu bisa mencoba untuk banyak berjalan-jalan dengan membawa bayi. Ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, mengurangi lemak pada bagian kaki dan pinggul dan bisa membuat masa nifas lebih cepat selesai.
- Makan yang sehat dan minuman yang cukup
Setelah melahirkan dan ibu menyusui bayi maka ibu juga harus mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat sangat penting untuk membantu ASI bisa diproduksi dengan baik sehingga bayi tidak akan kehilangan suplai ASI. Namun tubuh ibu juga mendapatkan manfaat dari konsumsi makanan yang sehat yaitu bisa membantu menurunkan lemak dengan cara yang sehat dan tidak menyebabkan bahaya untuk tubuh. Kemudian seimbangkan dengan konsumsi air mineral yang cukup sehingga ibu tidak menderita dehidrasi.
Nah seperti itulah semua penyebab perut besar setelah melahirkan dan perawatannya. Semua ibu melahirkan mungkin akan panik karena perut masih besar seperti sedang hamil padahal sudah melahirkan. Namun kondisi itu bisa berubah secara perlahan dengan beberapa cara diatas.