Seorang anak yang baru pulih dari sakit akan terlihat lemas, sulit makan, dan mungkin belum terlihat bahagia. Anak terkadang merasa tidak nyaman dan rewel.
Namun, dengan dukungan dan perhatian orang tua yang baik, anak melewati tahap ini dengan nyaman dan pulih lebih cepat. Jadi, inilah 11 tips menghadapi anak yang lemas setelah sakit sebagai berikut:
1. Buat anak nyaman
Ketika anak sakit, mereka bisa menjadi lemas dan cemas, terutama jika mereka mengalami penyebab demam pada anak naik turun, mual, dan muntah.
Jika memungkinkan, bawalah anak setiap saat dan jangan pernah meninggalkan anak sendirian. Ciptakan suasana rumah yang tenang dan bersih agar anak merasa nyaman. Ibu bisa menggendongnya jika dia rewel. Ini akan membuatnya tenang.
2. Mengalihkan perhatian anak
Lakukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian anak Anda dari ketidaknyamanan. Ibu-ibu bisa mengajak anaknya keluar untuk mencari udara segar, minum teh hangat bersama, atau bermain fun games seperti bermain ular tangga agar tidak menguras tenaga. Moms juga bisa mengajak anaknya menonton film kartun di TV agar mereka tetap terhibur.
3. Pastikan anak Anda cukup minum
Hal ini pada umumnya terjadi lebih rentan mengalami tanda-tanda dehidrasi pada anak daripada orang dewasa jika mereka mengalami demam atau diare.
Selain itu, anak yang sakit malas makan dan minum, sehingga asupan cairannya pasti berkurang. Oleh karena itu, ibu perlu lebih sabar dan kreatif dalam mengajak anaknya makan dan minum agar tidak dehidrasi.
4. Memenuhi kebutuhan tubuh
Selama masa pemulihan, tubuh anak membutuhkan banyak karbohidrat, protein, lemak, zat besi dan vitamin. Makanan pemulihan yang baik untuk anak-anak termasuk telur, daging, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran seperti lemon, wortel, dan alpukat.
5. Beri susu
Susu merupakan minuman bergizi yang digemari oleh anak-anak. Produk susu tambahan yang baik adalah susu yang mengandung protein berkualitas tinggi, termasuk asam amino esensial, protein whey, dan protein kedelai (soybean) yang berasal dari sumber protein susu sapi.
Selain itu juga baik manfaat susu putih atau manfaat susu coklat untuk anak kandungannya dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan kekebalan pada anak yang merupakan nutrisi penting untuk memperkuat sistem.
6. Istirahatkan anak
Pada dasarnya, anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa dan membutuhkan 9 hingga 11 jam tidur. Anak membutuhkan lebih banyak tidur ketika sakit atau pulih dari penyakit. Jika anak menjadi lemas atau mengantuk, baringkan dia di tempat tidur.
7. Menjaga suhu ruangan
Suhu ruangan yang hangat membuat anak sulit untuk beristirahat, tetapi suhu ruangan baik untuk anak yang sakit atau dalam masa pemulihan.
8. Konsumsi cukup sayuran hijau
Mungkin sebagian besar anak akan kehilangan nafsu makan, sehingga untuk memulihkan kembali sistem imun tubuh mengkonsumsi banyak sayuran hijau merupakan cara paling tepat agar badan ternutrisi. Jika nafsu makan anak masih rendah, anak bisa diberikan jus sayuran agar tubuh anak dapat menyerap nutrisi dengan sempurna.
Sistem imun yang terganggu akibat kondisi tubuh yang sakit akan segera pulih jika anak rajin diberikan jus sayuran. Sehingga imunitas kembali meningkat dan tubuh anak bisa menangkal segala virus atau bakteri dari sumber penyakit.
9. Cukupi asupan magnesium anak
Magnesium yang dibutuhkan anak sekitar 300 lebih, fungsinya untuk metabolisme tubuh. Anak yang memiliki kekurangan magnesium biasanya akan mudah terserang penyakit karena sistem metabolisme tubuh tidak bisa menghalang penyakit.
Salah satu cara agar tubuh anak kembali bugar adalah dengan memenuhi asupan magnesium beberapa sumber makanan magnesium seperti: biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran hijau.
Selain berfungsi dalam metabolisme tubuh, magnesium juga berperan dalam menyerap vitamin D dan vitamin C untuk tubuh.
10. Konsumsi madu dan bawang
Madu merupakan makanan dengan cita rasa manis yang mungkin disukai anak. Mengkonsumsi madu yang dicampur dengan bawang putih akan membantu tubuh anak kembali mendapatkan semangat.
Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam madu sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Sedangkan, bawang putih sendiri merupakan bumbu dapur yang juga dikenal sebagai antibiotik sehingga mampu mengembalikan sistem imun tubuh.
11. Menjaga cairan tubuh anak
Hal ini disebabkan karena pada saat tubuh anak sakit maka akan mengalami dehidrasi, kekurangan cairan sehingga tubuh anak menjadi lemas. Agar tubuh anak kembali normal pastikan tubuh anak terpenuhi asupan cairan yang cukup dengan mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap hari.