Pegal-pegal dan nyeri badan saat hamil pada Wanita tentu saja merupakan hal yang sudah umum terjadi. Kondisi dimana beberapa bagian tubuh mengalami perubahan menyebabkan beberapa otot terasa nyeri dan sakit. Kondisi tidak nyaman ini biasanya akan membuat keadaan emosi ibu hamil semakin meninggi.
Beberapa diantaranya akan memutuskan untuk memijat tubuhnya agar tidak terlalu sakit dan pegal-pegal. Tetapi, usaha untuk menemukan kenyaman nagi ibu hamil ini tidak bisa dilakukan sembarangan lho. Ada beberapa bagian yang tidak boleh dipijat saat hamil. Salah satunya adalah pinggang.
Meskipun pada kehamilan tua biasanya pinggang menjadi bagian lebih sering sakit, tetapi kita tidak boleh memberikan pijatan dibagian ini. Memijat bagian ini dapat memicu kontraksi dikarenakan pijatan yang kita berikan akan langsung mengenai janin. Sedangkan pada kehamilan di trisemester pertama, memijit pinggang sangat dicegah karena dapat menyebabkan keguguran.
Lantas bagaimana seharusnya kita menyikapi sakit pinggang saat sedang hamil? Berikut beberapa tips untuk para moms dirumah ya :
- Sering latihan berjalan. Latihan ini juga dapat mencegah sakit pinggang lho mom.
- Menjaga kebiasaan cara dan posisi tidur yang tepat. Misalnya dengan menggunakan bantal kehamilan.
- Jangan membiasakn diri menekuk lutut atau jongkok terlalu lama
- Penggunaan sabuk khusus kehamilan untuk meredakan sakit pinggang. Jenis dari sabuk ini biasanya bis akita peroleh setelah melalui konsultasi dengan dokter ya.
- Mengonsumsi obat pereda nyeri yang diberkan oleh dokter jika memang dirasa nyeri pinggang terlalu menggangu.
- Akupuntur. Selain meminum obat Pereda nyeri dan penggunaan sabuk khusus, mom juga bisa melakukan terapi akupuntur tentunya dengan tanaga ahli ya.
Nyeri pinggang saat masa kehamilan itu wajar kok mom, tetapi bila memang dirasa terlalu mengganggu segera konsultasikan ke dokter, jangan memijatnya ya mom. Semoga bunda dan calon adik sehat selalu.