Proses persalinan merupakan bagian akhir dari masa kehamilan yang dijalani oleh setiap ibu hamil selama kurang lebih 40 minggu sejak hari pertama haid terakhir. Pada proses persalinan itupun ibu akan bertemu pertama kali secara langsung dengan bayi yang selama kehamilan berada di dalam rahimnya. Meskipun sebagai akhir dari proses kehamilan, ibu masih memiliki peran dan tanggung jawab yang tentunya lebih besar untuk membantu menjaga pertumbuhan maupun perkembangan bayi hingga dapat hidup secara mandiri.
Salah satu hal yang perlu diusahakan oleh ibu pasca bagi lahir dengan berjalannya proses perkembangan bayi dan mencegah terjadinya gangguan tumbuh kembang anak atau bayi adalah memberikan nutrisi terbaik yang dibutuhkan oleh bayi. Memenuhi kebutuhan nutrisi pertumbuhan bayi akan membantu menjaga proses perkembangannya termasuk menjadikan bayi selalu dalam kondisi yang sehat. Nutrisi terbaik bagi bayi yang baru lahir adalah air susu ibu atau asi.
Adanya banyak manfaat asi untuk bayi menjadikan proses menyusui disarankan oleh dokter untuk dilakukan setiap ibu sebagai bentuk tanggung jawabnya pada bayi. Selama memberikan air susu ibu langsung kepada bayi tentu ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar bayi memiliki kondisi yang diinginkan yakni ibu harus mengkonsumsi makanan sehat salah satunya buah. Berikut penjelasan beberapa jenis buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan pintar dalam ulasan di bawah ini.
- Buah alpukat
Jenis buah pertama yang dapat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui agar dapat membantu menjadikan bayi lebih cerdas adalah buah alpukat. Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang populer diolah menjadi aneka minuman, salah satunya jus. Di dalam buah alpukat terdapat kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang dikenal baik bagi pertumbuhan dan perkembangan otak bayi sehingga menjadikannya lebih cedas serta pintar.
- Kurma
Buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan pintar selanjutnya adalah buah kurma. Kurma merupakan buah yang dikenal berasal dari timur tengah dan banyak dijumpai pada saat bulan ramadhan. Buah dengan rasa manis tersebut memiliki banyak kandungan vitamin dan tentunya protein yang menjadi salah satu senyawa pendukung dalam proses pertumbuhan dan perkembangan yang terjadi pada bayi termasuk perkembangan otaknya agar bayi lebih cerdas dan pintas.
- Buah pepaya
Buah pepaya dikenal menjadi salah satu jenis buah yang dapat mencegah terjadinya sembelit pada ibu menyusui. Buah pepaya dengan kandungan beberapa jenis vitamin dapat menjadi salah satu cara meningkatkan kualitas ASI secara alami. Kandungan vitamin B12 dan asam folat yang terdapat di dalam buah pepaya juga sangat berguna bagi proses pertumbuhan dan perkembangan sel sel otak bayi sehingga dapat menjadi salah satu cara membuat bayi lebih pintas dan cerdas.
- Pisang
Pisang bisa jadi menjadi salah satu jenis buah yang paling banyak diperkenalkan pertama kali pada bayi. Bukan hanya sebagai buah yang baik untuk memulai membantu bayi dapat maka makanan selain asi, buah pisang juga sangat bagus bagi ibu menyusui karena adanya kandungan kalsium, asam folat, dan berbagai jenis vitamin lainnya. Kandungan kandungan yang disebutkan tersebut sangat membantu menjadikan asi lebih berkualitas dan dapat menstimulus pertumbuhan maupun perkembangan otaknya lebih baik.
- Tomat
Tomat merupakan buah yang sering kali diributkan termasuk dalam kategori buah atau sayuran. Tanpa bermaksud untuk membahas kategori dari tomat, sejak lama buah tersebut sudah dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah tomat akan membantu melindungi bayi dari kerusakan sel sel otak sehingga tetap menjaga kondisi kecerdasan yang dimiliki oleh bayi.
- Stroberi
Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah stroberi akan membantu menjaga kesehatan tubuh ibu dan memastikan proses menyusui berjalan dengan baik. Selain kandungan vitmain C, juga ada omega 3 yang terdapat di dalam buah merah berbintik hitam tersebut yang memiliki manfaat positif pada kemampuan daya ingat bayi yang terkolerasi dengan kecerdasannya.
- Buah sawo
Jensi buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan pintar selanjutnya adalah buah sawo. Buah sawo memiliki kanudngan serat yang tinggi serta rasa yang manis karena adanya gula sehingga dapat memberikan pengaruh positif pada pertumbuhan dan perkembangan otak.
- Buah lainnya
Masih ada banyak jenis buah yang baik untuk ibu menyusui sebagai salah satu makanan sehat untuk ibu menyusui agar bayi cerdas diantaranya seperti buah blueberry, buah mangga, buah bit, buah melon, buah jeruk, buah persik, buah anggur, dan buah kiwi yang dapat dipilih berdasarkan kesukaan ibu menyusui.
Itulah beberapa jenis buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan pintar yang dapat diprioritaskan menjadi salah satu makanan wajib yang selalu dikonsumsi ibu menyusui setiap harinya. Bukan hanya menjadikan bayi cerdas dan pintar, buah juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu sehingga tidak mudah sakit.