Sebagai seorang ibu yang memiliki anak, tentu saja sudah selayaknya kita menjaga kesehatan bayi kita bukan? Namun selain menjaga bayi kita, tentu saja kita juga patut untuk menjaga kesehatan kita sendiri ya bunda. Bunda juga memerlukan vitamin untuk gizi dan kesehatan bunda sendiri, oleh karena itu kali ini kami akan menginformasikan mengenai vitamin untuk ibu menyusui agar ibu gemuk sehingga bunda bisa memiliki tubuh berisi dan sehat walau sedang menyusui. Silahkan menyimak informasi berikut ini mengenai vitamin untuk ibu menyusui agar ibu gemuk baik itu vitamin alami dan suplemen.
- Vitamin B-12
Vitamin alami pertama yang bisa bunda konsumsi untuk menambah berat badan selama menyusui adalah vitamin B-12. Vitamin yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kita ya bunda. Selain menambah berat badan, vitamin B12 juga memiliki manfaat untuk menambah produksi sel darah merah dan juga bisa menambah energi terutama bagi ibu yang menyusui. Dimana kita bisa mendapatkan vitamin B-12? Vitamin B-12 ini bisa kita dapakan dari berbagai jenis makanan seperti daging, telur, ikan, kerang, dan masih banyak lagi.
- Vitamin D
Jenis vitamin kedua yang bisa menambah berat badan Anda adalah vitamin D. Mungkin Anda masih jarang mendengarnya, namun baru-baru ini dilakukan sebuah penelitian dn ternyata vitamin D memiliki efek yang bisa meningkatkan berat badan seseorang, Walau perlu diteliti lebih lanjut dan lebih spesifik lagi namun pernyataan ini bisa berguna bagi kita. Kita perlu mengkonsumsi vitamin D karena selain bisa meningkatkan berat badan juga bisa menjaga kesehatan tulang sehingga tidak osteoporosis. Vitamin D bisa didapatkan dari susu, ikan, telur, jamur, dan masih banyak lagi.
- Vitamin A
Vitamin selanjutnya yang bisa membuat badan jadi gemuk adalah vitamin A. Jika selama ini bunda hanya mengira jika vitamin A hanya baik untuk kesehatan maka salah. Jika bunda ingin menambah berat badan maka bisa menambah masa otot dahulu, vitamin A ini membantu produksi glikogen yang bisa menaikan masa otot dan membuat bunda jadi gemuk. Bunda bisa mengkonsumsi wortel, labu, singkong, keju, hati sapi, dan masih banyak lagi. Dan jika ibu sudah mencukupi kebutuhan nutrisi ini maka sudah tidak perlu memberikan susu penambah berat badan bayi.
- Vitamin B6
Cara meningkatkan kualitas ASI memang bisa dilakukan dengan berbagai metode, salah satunya dengan vitamin yang cukup untuk tubuh ibu. Vitamin ini juga baik untuk meningkatkan berat badan yaitu vitamin B6. Vitamin B6 ini bisa membantu meningkatkan berat badan Anda karena bisa meningkatkan nafsu makan. Selain itu vitamin B6 juga baik untuk meningkatkan energi bagi ibu yang menyusui. Vitamin B6 bisa kita dapatkan dari biji-bijian ya.
- Vitamin C
Jenis vitamin kelima yang selanjutnya adalah vitamin C, vitamin C ini mengandung antioksidan dan juga baik untuk menjaga sistem imun tubuh maupun anak. Namun tahukah Anda jika vitamin C ini ternyata juga bisa meningkatkan berat badan bunda? Ketika bunda merasa stres berlebihan maka bunda bisa mengalami penurunan berat badan. Vitamin C ini membantu menurunkan stress dan bisa membantu bunda jadi gemuk. Bunda bisa mengkonsumsi jeruk, jambu biji, dan buah lainnya yang mengandung vitamin C. Vitamin ini juga penting untuk mencegah tubuh ibu agar tidak mudah sakit.
- Vitamin E
Manfaat memberikan ASI bagi ibu dan bayi sebenarnya banyak sekali. Jika Anda ingin memiliki berat badan yang bertambah ketika sedang menyusui maka Anda bisa mengkonsumsi vitamin E. Ini tidak hanya untuk meningkatkan berat badan tapi bisa mencegah tubuh ibu agar tidak mudah sakit. Vitamin E ini bisa Anda dapatkan melalui konsumsi buah alpukat, buah tomat, buah mangga, dan masih banyak lagi. Mulai sekarang konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E agar ibu dan bayi sehat terus.
- Minyak ikan
Jika bunda ingin mendapatkan berat badan yang lebih ketika sedang menyusui maka kami menyarankan supaya bunda mengkonsumsi minyak ikan. Minyak ikan merupakan satu suplemen yang mengandung lemak, vitamin A, vitamin B, vitamin E yang bisa mengingkatkan berat badan bunda dan anak. Selain itu juga minyak ikan baik untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
- Spirulina plus (tablet)
Vitamin untuk ibu menyusui agar ibu gemuk yang selanjutnya adalah vitamin bernama Spirulina Plus Tablet. Suplemen yang berbentuk tablet ini merupakan salah satu suplemen yang bisa meningkatkan berat badan ibu secara cepat dan selain itu aman dikonsumsi oleh ibu hamil tanpa memberikan efek samping pada ASI. Jika tertarik untuk mengkonsumsi vitamin yang berkhasiat, maka bunda bisa membelinya di apotek terdekat. Suplemen ini juga bisa dikonsumsi setelah melahirkan secara normal dan caesar agar luka melahirkan cepat sembuh.
- Walatra spirulina – G (kapsul)
Suplemen selanjutnya yang bisa membantu bunda untuk meningkatkan berat badan ketika dalam masa menyusui adalah Walatra Spirulina G-kapsul. Suplemen ini memiliki beberapa manfaat seperti meningkatkan nafsu makan bunda, meningkatkan nutrisi dan penyerapan lemak baik, dan juga meningkatkan berat badan dalam waktu yang cepat. Terbuat dari bahan alami dan mengandung berbagai vitamin yang bisa menggemukkan badan. Anda bisa mendapatkan suplemen ini diapotik dan biasanya dijual secara bebas. Suplemen ini juga bisa membantu mencukupi nutrisi ibu menyusui saat bayi baru lahir.
- Jelly Gamat Gold G
Suplemen bernama Jelly Gamat Gold G ini bisa kita temukan di toko obat atau apotek, suplemen yang satu ini terbuat dari bahan hewan laut yaitu teripang yang memiliki banyak manfaat bagi dunia kesehatan. Jelly Gamat Gold G ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui karna bisa menginkatkan berat badan dan juga bisa memperlancar produksi ASI bunda. Bahkan suplemen ini bisa mengatasi perubahan hormon yang cepat sehingga ibu bisa terhindar dari masalah sindrom baby blues.
- Suplemen zinc (tablet)
Selain vitamin yang sudah kita sebutkan diatas, senyawa Zinc atau seng sebenarnya adalah salah satu senyawa yang bisa membantu meningkatkan berat badan bunda. Jika bunda ingin memiliki berat badan yang lebih maka bunda bisa membeli suplemen bernama Zinc tablet yang dijual di apotek. Suplemen ini sangat aman untuk dikonsumsi dan tidak berdampak buruk pada bayi Anda.
- Multivitamin Herbalife
Selanjutnya ada multivitamin Herbalife, multivitamin yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat yaitu bisa meningkatkan berat badan bunda yang sedang menyusui, selain itu juga membantu menjaga kesehatan tulang supaya tidak osteoporosis. Herbalife sudah sangat terkenal untuk membantu mengatasi kecukupan nutrisi, terutama jika ibu melewati kehamilan yang bermasalah sampai melahirkan.
- Fiber Herbs Herbalife
Produk dari Herbalife yang bisa meningkatkan berat badan yang selanjutnya adalah fiber and herbs Herbalife. Suplemen ini baik untuk ibu menyusui yang ingin meningkatkan berat badan. Selain bisa menaikkan berat badan, suplemen ini baik untuk pencernaan ibu dan juga anak, selain itu juga baik untuk detoksifikasi tubuh kita.
- Herbal de Nature
Suplemen ke empatbelas yang bisa bunda konsumsi untuk menambah berat badan adalah tablet Herbal de Nature. Bunda bisa mencari supelemen yang satu ini di apotek atau toko obat. Obat ini memiliki fungsi utama untuk meningkatkan berat badan secara ideal dan tidak mempengaruhi ASI. Justru suplemen ini akan membantu kebutuhan nutrisi ibu tanpa efek samping sama sekali.
- Madu for Mama
Suplemen yang terakhir ini merupakan suplemen ekstrak daun katuk yang berupa madu dan cocok untu ibu yang sedang menyusui. Suplemen ini bisa mengingkatkan nafsu makan bunda dan bisa menambah berat badan. Selain meningkatkan berat badan maka suplemen ini juga penting untuk menambah produksi ASI sehingga bayi Anda bisa cukup ASI.
Nah itu dia bunda beberapa vitamin untuk ibu menyusui agar ibu gemuk baik alami maupun suplemen yang bisa dikonsumsi. Selain itu Anda juga harus memperhatikan kecukupan untuk bayi, meskipun di tempat umum dengan mengikuti tips menyusui di tempat umum. Jadi setelah mendapatkan vitamin yang cukup sehat maka jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan bayi yang menerima ASI Anda.