Setelah melakukan beberapa cara agar persalinan normal tidak sakit dan bayi Anda lahir dengan sehat, maka Anda harus menjalani masa pemulihan. Persalinan normal biasanya akan membuat ibu harus tinggal di rumah sakit selama kurang lebih 1 sampai 2 hari. Sementara jika melahirkan caesar maka butuh waktu pemulihan yang lebih lama. Ada yang mengatakan jika persalinan normal lebih nyaman dan masa pemulihan lebih sedikit. Tapi semua itu harus sesuai dengan caranya. Berikut ini adalah cara perawatan setelah melahirkan normal agar cepat sembuh.
- Kompres hangat pada belakang pinggang
Ketika ibu sudah melahirkan maka biasanya dalam waktu beberapa jam maka ibu akan merasakan sakit perut atau perut yang tidak nyaman. Ini adalah hal yang sangat wajar dan sebenarnya ibu tidak perlu panik. Dokter juga akan memberikan obat untuk mengurangi rasa sakit. Rasa sakit terjadi karena rangsangan zat kimia dari dalam tubuh ibu setelah ibu mengalami ciri ciri kontraksi akan melahirkan. Jadi hanya cukup mengompres pada bagian belakang pinggang agar perut nyaman saja.
- Dukungan dari keluarga
Satu menit setelah bayi lahir maka biasanya ibu akan merasa sangat bahagia. Semua itu terjadi karena kelahiran bayi yang sudah dinantikan. Tapi ketika melihat bayi dalam waktu beberapa jam maka ibu bisa merasakan sedih. Perasaan terjadi karena ibu merasa mungkin tidak mampu merawat bayi. Hal ini juga sering menyebabkan sindrom baby blues. Untuk mencegahnya maka dapatkan dukungan dari keluarga dan suami. Katakan jika Anda merasa sakit, tidak nyaman atau sangat lelah. Dengan begitu keluarga Anda akan membantu merawat bayi Anda.
- Minum air putih yang cukup
Setelah melahirkan maka biasanya ibu merasa takut untuk buang air besar. Hal ini terjadi ketika ibu juga mendapatkan episiotomi sehingga ibu takut jahitan akan rusak. Kemungkinan buang air besar juga menjadi sulit karena efek obat penghilang rasa sakit setelah melahirkan. Jadi ibu tidak perlu khawatir, karena ibu lebih baik minum air putih. Air putih yang cukup akan membuat kerja usus menjadi lebih cepat sehingga ibu tidak akan mengalami sembelit.
- Makan sayuran dan buah
Apa yang harus dimakan setelah melahirkan secara normal? Sebaiknya ibu mendapatkan asupan sayuran dan buah yang cukup karena buah dan sayuran mengandung serat yang tinggi. Ini juga bisa mengatasi sembelit karena efek obat dan rasa takut untuk buang air besar. Jadi lebih baik ibu mengkonsumsi sayuran dan buah seperti kubis, brokoli, paprika, strowberi, mentimun, apel, anggur dan jenis makanan berserat lain. Selain itu ibu juga harus cukup nutrisi dari protein, dan lemak.
- Dapatkan obat wasir
Salah satu bahaya ambeien untuk ibu hamil adalah ketika baru saja melahirkan normal. Wasir bisa menjadi lebih besar dan menyakitkan karena tekanan saat persalinan normal. Karena itu ibu bisa mengalami rasa yang tidak nyaman. Untuk mengatasinya maka cobalah mendapatkan obat wasir sesuai dengan rekomendasi dari dokter. Ada banyak jenis obat dan biasanya dokter akan memberikan obat yang paling aman untuk ibu dan bayi yang mendapatkan ASI Anda.
- Jangan khawatir dengan perubahan
Setelah ibu melahirkan secara normal maka perubahan hormon juga akan terjadi dengan lebih cepat. Ibu tidak perlu khawatir karena semua itu memang normal. Perubahan yang membuat ibu sedih misalnya perasaan sedih, banyak mengeluarkan keringat saat tidur, demam dan rambut yang rontok. Setelah ibu melewati masa ini dan tubuh kembali normal maka kesehatan ibu akan kembali membaik.
- Duduk dengan paket es
Jika Anda melahirkan normal maka area perineum juga bisa terasa lebih menyakitkan. Ini bisa terjadi karena robekan atau mendapatkan jahitan perineum. Ibu tidak perlu khawatir karena biasanya akan pulih dalam waktu beberapa minggu. Hanya saja untuk mengurangi rasa sakit, pegal dan bengkak maka cobalah untuk duduk dengan paket es pada area perineum. Anda juga bisa menggunakan botol dengan isi air dingin agar lebih nyaman.
- Menyusui dengan benar
Setelah ibu melahirkan maka biasanya ibu akan mengalami nyeri dan sakit pada puting payudara. Ini adalah reaksi normal karena dorongan hormon agar ibu bisa menyusui. Untuk mengatasi rasa sakit maka segera berikan ASI setelah melahirkan. Ini juga baik untuk bayi agar menerima manfaat kolostrum bagi bayi baru lahir. Kemudian jangan lupa untuk memberikan ASI dengan posisi menyusui yang benar sehingga semua ASI bisa keluar dan bayi cukup mendapatkan ASI.
- Rawat perineum dengan benar
Jika ibu mendapatkan episiotomi maka kemungkinan ada area yang robek hingga beberapa derajat. Ini bisa menyakitkan namun ibu bisa mengurangi rasa sakit dengan cara yang tepat. Biasanya jahitan akan sembuh dalam waktu 7 sampai 10 hari. Untuk merawatnya maka rawat kebersihan area ini agar tidak terkena infeksi. Caranya adalah dengan membersihkan area dengan air hangat. Lebih baik lagi jika dengan cara menyemprotkan dengan air hangat. Kurangi sentuhan pada area ini untuk mencegah penularan bakteri atau jamur dari tangan.
- Gunakan pembalut sanitasi
Setelah melahirkan maka ibu akan mengeluarkan jaringan yang berbentuk darah dengan beberapa tekstur atau dikenal dengan masa nifas. Ada beberapa cara melancarkan darah nifas sehingga ibu bisa terhindar dari masa komplikasi masa nifas. Cara yang tepat adalah dengan menggunakan pembalut sanitasi yang sudah dirancang khusus. Jenis pembalut ini bisa mencegah infeksi bakteri dan Anda juga harus menyadari jika ada karakter darah yang kurang sehat.
- Jangan menggantung kaki
Setelah melahirkan maka ibu bisa mengalami edema pada bagian kaki dan tangan. Ini adalah hal yang normal karena bagian tubuh Anda akan mengalami pembengkakan. Biasanya ini akan berlangsung kurang dari satu minggu sehingga jika belum sembuh segera periksa ke dokter. Dan untuk mengatasi edema agar tidak parah adalah hindari menggantung kaki. Lebih baik menggunakan pengganjal atau bantal saat duduk.
- Terus memberikan ASI
Setelah melahirkan maka ibu sebaiknya bisa memberikan ASI dengan cara yang tepat. Penuhi semua kebutuhan ASI bayi Anda sehingga bayi bisa tumbuh sehat. Ini juga cara yang sangat tepat untuk membantu agar berat badan ibu bisa kembali normal seperti biasa tanpa perlu diet yang ketat. Dan hindari untuk diet setelah melahirkan karena itu bisa mempengaruhi gizi ibu.
- Cukup tidur
Setelah melahirkan maka ibu juga harus mendapatkan istirahat yang cukup. memang menyusui bayi tidak mudah dan terkadang menyita waktu ibu. Tapi lebih baik untuk tetap tidur cukup. Caranya adalah dengan cukup tidur saat bayi juga tidur. Ini bisa mencegah kesehatan ibu memburuk karena kurang tidur.
- Hindari cafein
Mungkin setelah hamil maka ibu bisa merasa ingin minum kopi. Ini adalah kebiasaan yang buruk karena cafein akan membuat masalah untuk tubuh ibu. Cafein bisa mengacaukan sistem tekanan darah ibu sehingga ibu bisa mengalami darah rendah atau darah tinggi. Karena itu lebih baik mengganti cafein dengan minuman yang lebih sehat seperti susu atau jus buah yang bisa mengatasi sulit buang air besar.
- Bergerak secukupnya
Ibu yang baru melahirkan sebaiknya juga cukup bergerak. Ini sangat baik untuk membantu agar area perineum ibu juga cepat pulih. Namun ibu harus bergerak dengan cara yang wajar dan hindari gerakan yang berlebihan seperti lari. Ibu biasanya lebih baik bergerak saat merawat bayi seperti dengan menggendong bayi atau mengajak bayi keluar kamar.
- Jangan angkat beban
Cara lain adalah dengan menghindari kebiasaan angkat beban. Ingat bahwa bagian rahim dan semua organ dalam ibu sedang mengalami penyesuaian. Karena itu lebih baik untuk menjaga agar tidak angkat beban. Semua pekerjaan yang berat lebih baik meminta pertolongan pada suami atau keluarga. Ini juga sangat baik untuk menjaga agar posisi rahim bisa kembali secara normal dan sehat.
Inilah semua perawatan setelah melahirkan normal yang harus dilakukan oleh ibu. Jika ibu melakukan semua cara perawatan ini maka dijamin kesehatan ibu cepat pulih dan bisa segera merawat bayi yang baru dilahirkan.