Menjalani kehamilan dengan lancar dan normal merupakan keinginan setiap terutama juga jika janin yang dikandungnnya dapat terlahir dengan selamat serta memiliki perkembangan fisik maupun mental yang sempurna. Dalam prosesnya, setiap ibu hamil pasti akan mengalami berbagai macam gejala atau tanda kehamilan yang terkadang cukup menganggu dan tentunya dapat menimbulkan rasa sakit namun dengan adanya kondisi tersebut sebenernya menunjukan bahwa kondisi kehamilan dalam keadaan yang baik kecuali gejala yang muncul merupakan pertanda gangguan kehamilan.
Selama menjalani kehamilan tentu setiap ibu hamil menginginkan agar persalinannya nanti dapat berlangsung secara lancar dan kebanyak pasti lebih memiliki melahirkan normal dibandingkan dengan proses persalinan caesar. Demi menjaga agar ibu hamil dapat melalui persalinan secara normal maka selama hamil dan mendekati akhir kehamilan perlu melakukan berbagai macam upaya persiapan dan beberapa usaha seperti tetap memenuhi asupan nutrisi melalui makanan sehat untuk ibu hamil serta mengupayakan agar terjadi kontraksi secara alami.
Kontraksi selama masa kehamilan tidak hanya terjadi pada akhir kehamilan sebagai tanda tanda akan melahirkan namun juga dapat terjadi ditengah tengah proses hamil. Ibu hamil yang sudah memiliki usia kehamilan mendekati hari perkiraan lahirnya tentu menginginkan segera mendapti terjadinya kontrasksi asli agar janin yang sudah ditunggu tunggunya selam 40 minggu dapat segera terlahir. Supaya hal tersebut dapat terjadi segera maka berikut ini beberapa tips agar cepat kontraksi asli yang dapat dilakukan ibu hamil terutama mendekati akhir masa kehamilan.
- Lakukan beberapa gerakan menjelang persalinan
Tips pertama yang perlu dilakukan oleh setiap ibu hamil agar cepat mengalami kontraksi asli menjelang HPL atau hari perkiraan lahirnya adalah mengerakan badan dan melakukan posisi tertentu. Beberapa posisi dan gerakan di bawah ini terbukti dan selalu disarankan oleh dokter kandungan agar proses kontraksi segera terjadi dan juga untuk mempercepat pembukaan.
- Berdiri secara tegak dengan kondisi satu kaki naik ke atas kursi atau pijakan
- Berdiri tegak dengan dua kaki yang dibuka pada jarak tertentu
- Beberapa posisi duduk mulai di toilet atau pispot, setengah duduk, dudu bersandar ke depan
- Merangkak, berjalan, dan sedikit melakukan dansa kecil
- Membiaskan diri untuk berjalan
Tips agar cepat kontraksi asli yang dapat dilakukan oleh ibu hamil tua selanjutnya adalah dengan membiasakan diri untuk sering berjalan. Keinginan untuk berjalan bagi ibu hamil tua biasanya terhambat dengan kondisi perut yang sudah sangat besar dan tubuh yang cukup lemah. Namun, meskipun dengan kondisi tersebut agar ibu hamil dapat segera kontraksi dan tujuan melahirkan normal dapat tercapai maka usahakan agar tetap menjalani aktivitas berjalan kaki setiap pagi.
- Senam hamil
Langkah lain yang juga dapat dilakukan oleh ibu hamil demi mempersiapkan proses persalina dan agar kontraksi asli segera terjadi adalah dengan mengikuti kegitan senam hamil. Efektivitas senam hamil yang dapat memberikan peluang melahirkan normal lebih tinggi menjadikan berbagai macam sarana kesehatan khususnya yang berhubungan dengan ibu dan anak menyediakan layanan senam hamil untuk ibu hamil. Senam hamil dapat membantu melemaskan daerah pada jalan lahir, membantu kontraksi rahim agar efektif dan mempercepat munculnya ciri ciri kontraksi akan melahirkan, serta membantu agar proses kehamilan dapat berjalan dengan lancar dan muda.
- Menstimulus payudara
Melakukan stimulus terhadap payudara dapat membantu meningkatkan oksitosin yang berfungsi untuk merangsang kontraksi. Stimulus payudara harus dilakukan pada daerah yang paling sensitif yakni di bagian puting. Memijat mijat puting maupun memutar mutarnya dapat membantu merangsang kelenjar ptuitari dalam memproduksi hormon oksitosin. Proses stimulus tersebut dapat dilakukan beberapa menit setiap harinya dan jangan berlebihan karena dapat berdampak pada kontraksi yang berkepanjangan.
- Melakukan hubungan intim
Berhubungan intim bagi ibu hamil muda merupakan salah satu bentuk larangan ibu hamil dikarenakan kondisi janin yang masih sangat lemah. Berhubugan intim yang dilakukan mendekati HPL ibu hamil ternyata dapat membantu mempercepat kontraksi asli muncul dan melancarkan proses persalinan. Cairan sperma yang dilepaskan di dalam rahim mengandung prostaglandin dapat membantu melunakan leher rahim dan beberapa kandungan lainnya mampu mempercepat proses kontraksi sehingga persalinan dapat berlangsung dengan baik. Agar aman dan tidak menimbulkan bahaya maka perhatikan cara berhubungan saat hamil tua yang baik dan benar.
- Mandi air hangat
Kontraksi yang terjadi pada rahim dapat menyebabkan otot otot menegang dan ketika otot terus menegang maka kontraksi berikutnya lebih sulit terjadi. Dengan mandi menggunakan air hangat dapat membantu melemaskan otot yang tegang tersebut serta memberikan sensasi rasa nyaman pada ibu hamil agar dapat selalu merasa tenang dan tidak muncul kecemasan ataupun ketegangan. Kontraksi asli dapat terhambat muncul ketika kondisi ibu hamil tua dalam keadaan yang tegang dan stres.
Itulah beberapa tips agar cepat kontraksi asli yang dapat dilakukan oleh ibu hamil bersama dengan pasangannya. Beberapa tips yang disebutkan diatas juga berfungsi untuk membantu agar proses persalinan dapat berlangsung dengan lancar dan normal.