Yoga dipercaya sebagai salah satu olahraga yang bisa membantu ibu lebih cepat hamil. Berbagai gerakan yoga juga dikatakan sebagai gerakan yang akan mengatasi berbagai masalah yang sering membuat sulit hamil. Seperti misalnya masalah kesuburan, keseimbangan hormon dan berbagai penyakit yang membuat tubuh ibu sulit untuk hamil. Karena itulah yoga sudah sering digunakan sebagai pilihan olahraga untuk ibu yang akan menjalani proses bayi tabung dan metode kehamilan alami. Tapi apa saja gerakan yoga tersebut? Berikut ini akan kami ulas mengenai cara cepat hamil dengan yoga dan manfaatnya untuk tubuh ibu.
- Hastapadasana
Gerakan berdiri sambil membungkuk ke depan sampai mencium lutut ini memang sering dikira sebagai gerakan yang sederhana. Namun ternyata gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di bagian bawah tubuh termasuk panggul. Ini juga baik untuk menjaga kesehatan rahim sehingga ibu siap hamil. Adanya gerakan membungkuk bisa menekan area panggul sehingga akan meningkatkan peluang kehamilan dengan cara cepat hamil.
- Paschimottanasana
Gerakan duduk sambil membungkuk ke depan sampai mencium lutut ini bisa membantu stimulasi untuk bagian rahim dan ovarium. Gerakan ini baik untuk merentangkan otot pada bagian punggung bawah, paha sampai pinggul. Jenis gerakan ini dianggap sangat baik untuk meningkatkan ukuran sel telur sehingga bisa merasakan berbagai tanda tanda ovulasi. Bahkan ini gerakan yang sangat baik untuk meredakan stres bagi pasangan yang sedang mencoba hamil secara alami.
- Baddha Konasana
Ini adalah gerakan yang mudah dan menyerupai kupu-kupu. Gerakan dilakukan sambil duduk, dengan mempertemukan kedua ujung kaki sambil menekuk, sementara tangan membantu memegang kedua telapak kaki yang bertemu. Gerakan ini akan membuat area pinggul lebih sehat, membantu melepaskan semua racun dalam tubuh dan membuat aliran darah ke rahim menjadi lebih baik dan cepat. Ini gerakan yang akan membantu mengatasi berbagai penyebab kemandulan pada wanita.
- Janu Shirasana
Ini adalah gerakan yang dilakukan dengan merentangkan satu kaki ke samping, satu kaki menekuk sempurna dan mencium lutut kaki yang direntangkan. Gerakan dipercaya bisa meningkatkan kesuburan, membantu memelihara sel telur yang sehat dan melepaskan area tegang pada bagian bawah perut. Gerakan juga akan membuat tubuh calon ibu menjadi lebih nyaman dan tidak terlalu stres. Bahkan bisa membantu proses persalinan ketika sudah hamil nanti.
- Balasna
Balasna adalah gerakan yang dilakukan dengan cara kedua kaki bersimpuh, kemudian badan menunduk sampai hidung mencapai lantai sementara tangan santai menghadap depan. Gerakan ini dipercaya akan membantu otak menjadi lebih santai karena stres dan lelah. Akhirnya juga bisa membuat kesuburan meningkat secara alami. Bahkan bisa meningkatkan aliran darah yang akan membuat rahim menjadi lebih sehat. Gerakan ini juga akan mendukung perkembangan janin saat sudah hamil karena bisa membantu aliran darah yang sempurna ke rahim dan janin.
- Viparita Karani
Ini adalah gerakan yang akan membuat aliran darah ke area panggul menjadi lebih sehat. Gerakan ini akan membuat bagian belakang leher dan belakang kaki bisa menjadi lebih santai. Kemudian bisa meningkatkan ukuran sel telur sampai ibu memiliki peluang kehamilan yang lebih besar. Jika dilakukan terus menerus maka bisa membuat hubungan seksual menjadi lebih berkualitas sehingga peluang kehamilan meningkat.
- Nadi shodhan pranayama
Ini adalah gerakan yoga sederhana yang akan membuat ibu melakukan tehnik pernafasan yang cukup sehat. Tehnik ini dilakukan dengan duduk bersila kemudian membuat hidung bergantian bernafas sehingga bisa membantu kapasitas paru-paru untuk mendapatkan oksigen yang cukup. Meskipun gerakan dianggap sederhana tapi sangat baik untuk meningkatkan proses konsepsi dalam kehamilan.
- Kapalbhati Pranayama
- Berdiri bertumpu pada kepala
- Bhramari Pranayama
- Gerakan jembatan
- Gerakan ular kobra
Jadi seperti itulah berbagai cara cepat hamil dengan yoga dan manfaatnya untuk tubuh ibu. Berbagai gerakan ini sebenarnya semua gerakan yang sederhana. Tapi ibu perlu melakukan semua gerakan secara rutin sehingga otot tubuh menjadi lebih fleksibel.