Makanan memang sangat penting untuk membantu pasangan bisa mendapatkan keturunan. Tapi bagi pasangan yang mengalami masalah kesuburan, maka pilihan inseminasi bisa menjadi langkah yang sangat baik. Inseminasi merupakan program bayi dengan membuat proses pertemuan sel telur dan sel sperma menjadi lebih pasti. Kualitas sel telur dan sel sperma bisa mempengaruhi hasil program ini. Salah satu persiapan inseminasi agar berhasil bagi suami dan istri adalah mengkonsumsi makanan yang tepat. Dibawah ini adalah beberapa makanan penunjang inseminasi agar berhasil hamil yang bisa Anda perhatikan.
- Kacang polong
Ketika mendapatkan tanda tanda inseminasi berhasil hamil setelah dua minggu dari proses inseminasi maka itu akan menjadi berita yang sangat menyenangkan. Jika Anda ingin berhasil dengan program inseminasi maka cobalah mengkonsumsi kacang secara rutin. Jenis kacang polong sangat penting untuk meningkatkan kualitas folikel sehingga sel telur berkualitas. Kemudian kacang polong juga kaya dengan serat, protein, asam folat dan zat besi. Makanan ini juga membantu kesuburan karena kandungan protein yang tinggi dan lemak yang sehat. Ini bisa menjadi pengganti kedelai yang dipantang saat akan melakukan inseminasi.
- Kelompok buah berry
Kemudian Anda juga bisa mengkonsumsi kelompok buah berry yang kaya dengan antioksidan. Diantaranya seperti raspberry, strawbery, dan blueberry. Buah ini mengandung fitonutrien yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon. Terlebih jika Anda sudah mengalami tanda tanda ovulasi menjelang program inseminasi. Bagi pria buah ini akan membuat sperma bergerak aktif dan kuat sehingga bisa menghasilkan sperma yang sehat.
- Goji berry
Kemudian buah goji berry adalah buah yang bisa dijadikan makanan penunjang inseminasi agar bisa berhasil. Menurut sebuah jurnal yang dikeluarkan oleh para peneliti, ternyata goji berry mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Bahan senyawa alami ini termasuk seperti karotenoid, likopen dan beta-karoten. Fungsi nutrisi ini akan mendukung gerakan sel sperma dan sel telur agar bisa matang sempurna.
- Kayu manis
Kemudian jenis bahan herbal yang bisa dicampurkan dengan makanan untuk meningkatkan kesuburan adalah kayu manis. Kayu manis sangat penting untuk mendukung agar sistem gula darah menjadi normal. Gula darah sangat penting untuk wanita karena resistensi insulin sering menyebabkan PCOS yang menghambat kehamilan. Untuk mempersiapkan inseminasi maka bisa menaburkan satu sendok teh kayu manis pada makanan atau minuman Anda.
- Teh hijau
Semua jenis minuman dan makanan yang mengandung teh hijau bisa menjadi pilihan saat akan inseminasi. Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat penting untuk mencegah kerusakan sel baik pada sel sperma atau sel telur. Teh hijau juga sangat penting untuk meningkatkan jumlah sel telur sehingga mengatasi penyebab kemandulan pada wanita. Kandungan hipoxanthin dalam teh hijau dipercaya akan mendukung sel telur bisa matang dan siap untuk mengalami pembuahan saat inseminasi.
- Makanan kaya zat besi
Pada dasarnya semua jenis makanan yang mengandung zat besi tinggi sangat penting untuk mendukung program inseminasi. Zat besi berperan untuk meningkatkan kesuburan, mengatasi masalah gangguan ovulasi dan menjaga agar tubuh pria dan wanita memiliki stamina yang baik. Bahkan persiapan nutrisi ini sangat penting ketika nanti ibu hamil. Sering kekurangan zat besi akan memicu anemia pada ibu hamil. Beberapa jenis makanan yang sangat disarankan seperti:
- Bayam
- Kacang merah
- Beras merah
- Daging sapi
- Selai kacang
- Kismis
- Buah plum
- Gandum utuh
Selama akan menjalani inseminasi maka wanita dan pria harus menjaga asupan karbohidrat. Tubuh tidak boleh terlalu banyak mendapatkan karbohidrat karena bahan ini bisa menyebabkan kenaikan gula darah. Karena itu Anda dan pasangan bisa mengkonsumsi makanan pengganti karbohidrat untuk ibu hamil yang bisa membuat kadar gula menjadi seimbang. Bahan makanan ini juga sangat penting untuk sel sperma dan sel telur karena mengandung kalium dan fosfor yang penting untuk mencegah sel dari kerusakan.
- Sumber omega 3
Salah satu cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan adalah mendapatkan nutrisi yang tepat, bahkan sebelum hamil. Bahan makanan yang sangat penting untuk tujuan ini adalah semua jenis makanan yang mengandung omega 3. Makanan yang mengandung omega 3 sebaiknya dikonsumsi 3 bulan sebelum inseminasi. Tujuannya untuk membantu kadar EPA bisa masuk ke dalam jaringan tubuh ibu dan janin. Bahan omega 3 juga penting untuk membantu menjaga keseimbangan hormon, membantu aliran darah pada bagian bawah tubuh, dan mengatasi masalah peradangan yang sering memicu gangguan kesuburan. Beberapa jenis makanan ini termasuk seperti ikan salmon, ikan tuna, biji labu, minyak zaitun, minyak canola dan minyak kenari.
- Lemak sehat
Lemak sehat juga akan menjadi nutrisi yang sangat penting untuk kesuburan pria dan wanita menjelang inseminasi. Anda harus menjauhi semua jenis makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan dan makanan cepat saji. Lemak jenuh sangat berpengaruh untuk insulin sehingga menyebabkan gangguan hormon. Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak sehat seperti : kacang mete, alpukat, almond, biji bunga matahari, minyak zaitun, ikan salmon, minyak jagung dan minyak matahari.
- Nanas
Ada banyak wanita yang tidak mau makan nanas karena khawatir dengan masalah kesuburan. Tapi ternyata nanas sangat penting untuk kesuburan karena mendukung proses implantasi. Ini adalah proses yang menyebabkan flek bercak darah saat hamil muda. Implantasi menjadi tanda bahwa kehamilan sudah terjadi dan gerakan embrio sudah mencapai dinding rahim. Nanas mengandung bromelain yang bisa melancarkan aliran darah pada rahim. Namun bromelain juga sangat buruk untuk wanita sehingga harus segera berhenti makan nanas saat sudah ada gejala hamil muda.
- Ubi kuning dan ubi ungu
Lalu jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin menjelang inseminasi adalah ubi kuning atau ubi ungu. Ubi sangat penting untuk merangsang proses ovulasi dan bahkan bisa membantu Anda mendapatkan kehamilan kembar. Ubi mengandung fitoestrogen dan progesteron alami yang mengatasi semua masalah gangguan kesuburan. Kemudian kandungan progesteron alami akan memperpanjang fase luteal pada wanita. Dampaknya akan membuat kualitas dan umur sel telur lebih lama.
- Produk telur dan susu
Lalu makanan lain yang bisa Anda konsumsi adalah semua jenis produk telur dan susu. Biasanya banyak wanita tidak mau makan telur dan susu menjelang program hamil karena takut dengan lemak. Tapi selama Anda tidak berlebihan saat mengkonsumsi telur dan susu maka ini bisa menjadi makanan yang sangat bergizi. Semua nutrisi dalam telur dan susu sangat penting untuk proses pematangan sel telur dan menjaga sel sperma tetap sehat.
Nah inilah semua jenis makanan penunjang inseminasi agar berhasil hamil dan janin yang tumbuh bisa lebih sehat. Jika Anda ingin berhasil menjalani inseminasi maka cobalah untuk mengkonsumsi secara teratur dan hindari semua pantangan makanan selama proses bayi tabung.