Pasca bayi terlahir, beban dan tanggung jawab seorang ibu tentu tidak akan menurun melainkan menjadi lebih besar lagi untuk menjaga dan merawat bayi yang masih sangat rentan terhadap berbagai macam bentuk permasalahan kesehatan akibat pengaruh lingkungan yang disebabkan oleh kondisi imunitas tubuh yang belum terbentuk dan kinerja organ yang belum optimal. Beban dan tanggung jawab ibu tersebut akan sangat berpengaruh terhadap bagaimana kondisi perkembangan bayi yang akan terjadi.
Dalam prosesnya menjaga kondisi perkembangan bayi agar dalam keadaan yang normal dan tidak terjadi gangguan terhadap tumbuh kembang bayi, perlu ada berbagai macam bentuk usaha dan hal yang diperhatikan. Beberapa hal yang perlu dilakukan oleh ibu terhadap bayinya tersebut adalah melakukan proses imunisasi, memenuhi kebutuhan nutrisi bayi agar dapat bertumbuh dengan normal, menghindari aktivitas yang berbahaya bagi bayi, menjaga kebersihan bayi, memperhatikan kondisi perkembangan bayi, dan beberapa hal lainnya.
Salah satu poin penting yang harus dilakukan oleh setiap orang tua terutama ibu dalam menjaga kondisi perkembangan bayinya tersebut adalah memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Diantara beberapa jenis nutrisi pertumbuhan bayi, kalsium menjadi yang paling banyak bermanfaat dan harus terpenuhi. Pada bayi 6 bulan, kalsium bukan hanya dipenuhi dari konsumsi air susu ibu namun juga dapat melalui makanan yang memang sudah dapat diberikan. Berikut ini beberapa jenis makanan kalsium untuk bayi 6 bulan yang dapat dipilih oleh ibu.
1. Susu
Susu merupakan sumber utama bagi pemenuhan kebutuhan kalsium pada bayi. Susu satu gelas (200 ml) mengandung kurang lebih 220 gram. Jumlah tersebut sebenarnya sudah dapat memenuhi kebutuhan kalsium pada bayi 6 bulan. Susu pada bayi dapat diperoleh melalui dua sumber yakni air susu ibu atau susu formula. Air susu ibu tentu memiliki nilai yang lebih positif karena manfaat asi untuk bayi yang lebih alami dibandingkan dengan susu formula. Kedua susu tersebut dapat dijadikan makanan bayi berupa bubur susu yang diberikan setelah bayi memiliki usia kurang lebih 6 bulan.
2. Tahu
Tahu dengan ukuran sedang memiliki rata rata jumlah kalsium yang terkandungan di dalamnya sebesar 125 gram. Tahu menjadi salah satu sumber kalsium bagi bayi karena kandungan kacang kedeleai sebagai bahan dasar pembuatan tahu. Tahu tersebut juga memiliki tekstur yang lebih sehingga mudah sekali dioleh menjadi makanan bagi bayi 6 bulan yang memang mensyaratkan semua makanan yang dapat dikonsumsi oleh bayi dengan usia 6 bulan haruslah bertekstur lembut dan mudah ditelan oleh bayi.
3. Ikan teri
Jenis makanan kalsium untuk bayi 6 bulan lainnya adalah ikan teri yang dikenal memiliki ukuran ikan cukup kecil. Ikan teri seringkali dijadikan salah satu tambahan campuran dalam proses dan cara membuat makanan bayi 6 bulan karena kandungan nutrisinya yang cukup baik terutama kalsium dan protein. Dalam satu ons ikan teri dapat diperoleh 1200 gram kalsium yang akan memenuhi semua kebutuhan kalsium harian. Ikan teri dapat diolah menjadi beberapa bentuk MPASI dan pastikan tektur ikan teri sudah lembut ketika dibarikan kepada bayi.
4. Kacang kedelai
Kacang kedelai menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk bayi karena kandungan nutrisinya yang tinggi salah satunya kalsium. Kandungan kalsium dalam kacang kedele tersebut sebanyak 55 gram kalsium untuk satu mangkok. Kacang kedelai perlu diolah terlebih dahulu menjadai makanan yang sesuai dengan tektur yang dapat dicernak oleh bayi. Ada banyak manfaat kacang kedelai bagi tubuh bayi selain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
5. Brokoli
Jenis makanan selanjutnya yang juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran yang memiliki bentuk khas dan memiliki kandungan kalsium cukup tinggi dibandingkan dengan tanaman lainnya. Pengolahan brokoli sebagai makanan pendamping asi cukuplah mudah dan bahkan brokoli juga digunakan sebagai salah satu media finger food.
6. Buah tin
Jenis buah yang memiliki kandungan kalsium tinggi adalah buah tin. Buah tin merupakan buah musiman yang akan berbuah pada saatnya. Selain kalsium, buah tin juga memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti antioksidan dan serat. Buah tin mengandung setidaknya kurang lebih 135 gram kalsium.
7. Makanan lainnya
Selain beberapa jenis makanan kalsium untuk bayi 6 bulan yang disebutkan diatas, ada beberapa tambahan makanan lain yang juga memmiliki manfaat yang sama dalam memenuhi kebutuhan asupan kalsium tubuh. Makanan lain tersebut diantaranya seperti jeruk, kacang almond, dan sayuran organik hijau.
Itulah beberapa jenis makanan kalsium untuk bayi 6 bulan yang perlu diperhatikan dengan baik bagi para orang tua demi terpenuhinya kebutuhan kalsium bagi bayi yang berguna dalam proses pertumbuhan dan perkembangan bayi. Makanan yang dipilih perlu disesuaikan dengan kondisi bayi yang hanya dapat mengkonsumsi makanan dengan tekstur halus sesuai dengan pola makan bayi 6 bulan. Pemilihan jenis makanan sebaiknya diperhatikan masing masing sesuai dengan kondisi bayi dan rekomendasi dari dokter.