Wajar rasanya jika sedang hamil banyak hal yang menjadi kekhawatiran sang ibu. Masalahnya ada banyak mitos kesehatan yang berkembang dikalangan ibu-ibu hamil. Atau, kekhawatiran akan beberapa hal yang mungkin bisa membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandung nantinya. Padahal, ada beberapa aktivitas yang aman untuk ibu hamil agarbisa dilkukan oleh para ibu yang sedang mengandung. Jika tidak beraktifitas, malah akan berdampak buruk juga bagi ibu dan janin, lho! Nah, berikut aktivitas yang aman untuk ibu hamil yaitu:
1. Jalan Santai
Tidak hanya baik bagi orang biasa yang tidak sedang mengandung, ternyata jalan santai ini juga snagat baik dilakukan bagi ibu hamil. dimana ini merupakan salah satu aktivitas yang dianjurkan selama masa kehamilan. Aktivitas yang satu ini tidak akan membahayakan janin maupun sang ibu. Sebab, ini akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan melancarkan peredaran darah keseluruh tubuh. Bahkan, bagi ibu hamil yang memasuki trimester ketiga, ini merupakan olahraga yang paling dianjurkan. Karena, kebanyakan ibu hamil akan mulai merasakan pembengkakan tangan dan kaki. Salah satu solusinya adalah dengan berjalan santai. Namun, perhatikan kecepatannya, jangan terlalu cepat sehingga membahayakan nantinya. Pastikan juga ibu tidak terlalu kecapekan.
2. Berenang
Tahukah ibu? Bahwasanya disaat hamil akan terjadi tekanan pada bagian pinggang dan punggung sehingga menyebabkan rasa nyeri yang selalu konstan. Untuk itu, dibutuhkan aktivitas ringan dan olahraga yang dianjurkan untuk bisa mengurangi rasa sakit tersebut. Nah, salah satu olahraga yang dianjurkan ini adalah dengan berenang. Karena nantinya gerakan yang kita lakukan dalam beranang akan menstimulasi otot-otot punggung dan pinnggang sehingga mengurangi rasa nyeri yang dialami.
3. Yoga
Memang, tidak semua gerakan Yoga disarankan dan baik untuk ibu hamil. Apalagi ibu hamil muda. Karena ada beberapa gerakan yoga ini yang tergolong berbahaya dan bahkan membuat perut bumil menjadi tegang dan buruk untuk kesehatan janin. Tapi, gerakan yoga sangat baik untuk relaksasi otot dan meringankan gejala nyeri yang kerap dirasakan oleh ibu hamil. Untuk itu, ada beberapa gerakan yoga yang dikhususkan untuk para ibu hamil. Dan, tentunya gerakan-gerakan ini snagat diharapkan bisa dilakukan oleh ibu-ibu hamil tersebut. Kita juga bisa mengikuti beragam kelas yoga untuk ibu hamil tentunya.
4. Menggunakan Peralatan Olahraga Statis
Tentunya tidak semua ibu hamil menyukai olahraga diluar ruangan. Kebanyakan dari ibu-ibu hamil malah memilih untuk berolahraga di dalam ruangan. Sebab, ini terasa lebih nyaman dan membuat dirinya tidak terlalu kecapekan dan pastinya tidak memperlihatkan perubahan tubuh yang kadang tidak nyaman baginya tersebut. Untuk itu, salah satu jenis aktivitas yang aman untuk ibu hamil salah satunya adalah menggunakan peralatan olahraga statis. Seperti menggunakan speda statis didalam rumah saja.
5. Berbelanja
Walaupun sedang hamil, tidak ada salahnya untuk melakukan aktivitas diluar rumah seperti biasa misalkan pergi berbelanja. Ibu hamil memang disarankan untuk lebih banyak bergerak ketimbang hanya diam saja dan tidak melakukan apapun. Untuk itu, salah satu aktivitas yang baik adalah berbelanja. Entah itu berbelanja kebutuhan harian meupun membeli kebutuhan calon bayi yang sedang di dalam kandungan. Yang jelas, bergeraklah dengan hati-hati. jangan sampai kelelahan maupun terjatuh.
6. Membaca
Aktivitas lainnya yang tak kalah baik bagi ibu hamil adalah membaca. banyak-banyak membaca apalagi seputar kehamilan dan persalinan atau bahkan informasi menyusi yang baik akan menambah ilmu pengetahuan sang ibu. Sebab, ibu juga harus mengetahui banyak hal tentang kesehatan dirinya dan janin. Tentang apa saja yang harus dilakukan dan apa saja yang tidak boleh dilakaukan. JIka tidak ini akan membahayakan janin dan sang ibu, apalagi jika ini merupakan kehamilan yang pertama. jadi, daripada tidak melakukan apapun, banyak-banyaklah untuk membaca pengetahuan yang penting.
7. Pekerjaan Rumah
Siapa sangka ibu hamil tetap bisa melakukan pekerjaan rumah? Sebenarnya, larangan yang sering kita dengar seputar mengerjakan pekerjaan rumah akan berdampak buruk kepada kehamilan tidak sepenuhnya benar. apalagi jika kita melakukannya dengan hati-hati. Ibu hamil tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Asal tidak terjatuh, tidak kelelelahan dan tidak memaksakan dirinya.
Nah demikianlah 7 aktivitas yang aman untuk ibu hamil. Jangan sampai malah malas untuk beraktivitas selama masa kehamilan ya bunda!