Kehamilan adalah salah satu hal paling penting bagi wanita yang sudah menikah. Bagi Anda yang sedang hamil muda maka tentu saja harus menjaga kehamilan dengan baik supaya sampai saatnya persalinan nanti Anda tidak mengalami tanda bahaya persalinan. Terutama jika Anda masih hamil muda, ketika masih berada dalam trimester satu atau usia 2 bulan maka kandungan masih sangat lemah dan membutuhkan perhatian yang cukup. Ketika bunda masih hamil muda maka bunda harus sering memperhatikan kondisi tubuh ya. Misalnya saja jika bunda merasa menjadi lebih sering lemas maka bunda harus memperhatikan dan segera mencari solusinya. Oleh karena itu kali ini kami akan memberikan informasi kepada bunda mengenai badan lemas saat hamil 2 bulan termasuk penyebab dan cara mengatasinya.
Penyebab
- Mengalami stress
Biasanya ketika sedang hamil maka bunda akan merasa lebih khawatir daripada sebelumnya. Takut akan terjadi apa-apa pada kandungan. Terutama jika bunda baru saja hamil untuk pertama kalinya, perasaan seperti itulah yang terkadang bisa menimbulkan tekanan psikis sehingga bisa membuat bunda mengalami stres saat hamil. Kecemasan dan juga rasa stress yang sering datang selama bunda hamil muda itu bisa menyebabkan bunda menjadi lemas. Mengapa? Hal itu karena tekanan psikis dan rasa stress bisa menyebabkan energi jadi terkuras dan membuat bunda jadi lelah bahkan lemas.
- Mengalami anemia
Penyebab kedua mengapa bunda bisa mengalami lemas selama masa kehamilan adalah mungkin saja karena anemia pada ibu hamil. Salah satu gejala anemia pada ibu hamil adalah sering mengalami lemas dan letih, wajah pucat, dan pusing. Anemia ini adalah kondisi dimana tubuh kekurangan zat besi. Hal ini bisa menyebabkan pasokan darah kaya oksigen berkurang sehingga bisa menimbulkan gejala seperti lemas bunda. Jadi waspada, jika selama masa kehamilan merasa lemas maka bisa jadi itu karena bunda mengalami anemia.
- Melakukan aktivitas berat
Ketika bunda sudah hamil maka kami sarankan untuk mulai membatasi aktivitas bunda ya. Salah satu penyebab mengapa bunda bisa mengalami lemas di usia kandungan yang sudah 2 bulan adalah mungkin saja karena bunda melakukan aktivitas yang berat selama kehamilan. Terutama bagi bunda yang masih bekerja walau sudah dinyatakan positif hamil. Melakukan pekerjaan entah di luar ataupun rumah yang terlalu berat bisa menyebabkan bunda lemas dan lesu.
- Dehidrasi
Selama kehamilan maka pastikan supaya bunda selalu mencukupi kebutuhan bunda nutrisi dan hidrasi tubuh ya bunda. Karena jika sampai bunda mengalami dehidrasi maka itu bisa berbahaya bagi tubuh bunda. Selain bisa menyebabkan tubuh jadi lemas dan kekurangan energi. Dehidrasi parah bisa menyebabkan kerusakan pada otak janin.
- Kurang istirahat
Penyebab badan lemas saat hamil 2 bulan adalah karena bunda kurang beristirahat. Mungkin saja selama masa kehamilan ini bunda memiliki pekerjaan atau mungkin merasa khawatir dan stress sehingga kurang istirahat. Hal itu bisa menyebabkan bunda terkuras energinya dan akhirnya menjadi lemas seharian. Hal seperti ini tidak baik karena bisa menyebabkan bunda jadi kelelahan berlebihan.
Cara Mengatasi
- Mengontrol stress
Tips pertama yang bisa bunda lakukan untuk membuat tubuh jadi tidak lemas lagi adalah dengan mengontrol stress sebisa mungkin selama kehamilan. Seperti yang sudah kita bahas tadi jika stress bisa menjadi penyebab tubuh lemas. Oleh karena itu bunda harus melakukan cara menghilangkan stres saat hamil. Salah satunya adalah melakukan hal yang Anda sukai dan menjadi hobby Anda. Selain itu Anda juga kami sarankan untuk sesekali berlibur bersama keluarga kecil Anda.
- Miliki waktu istirahat yang cukup
Penyebab yang lainnya mengapa Anda bisa menjadi lemas dan letih ketika bunda hamil 2 bulan adalah mungkin karena bunda tidak punya waktu istirahat yang cukup ya. Oleh karena itu mulai saat ini sebaiknya milikilah waktu istirahat yang cukup, ketika bunda memiliki waktu luang sebisa mungkin menggunakan waktu itu untuk beristirahat. Milikilah waktu tidur yang berkualitas ya bunda, untuk malam hari maka setidaknya milikilah waktu istirahat setidaknya selama 8 jam. Untuk siang hari sempatkan juga untuk tidur ya.
- Atasi anemia
Jika bunda mengalami anemia setelah memeriksakan diri ke dokter. Maka bunda harus segera mengatasi anemia itu sehingga bunda tidak lagi mengalami lemas ya. Karena selain bisa menyebabkan lemas, anemia juga bisa berpengaruh janin. Oleh karena itu kami menyarankan supaya bunda mengkonsumsi penambah darah untuk ibu hamil yang mengandung zat besi seperti misalnya buah bit, sayur bayam, dan juga sayur atau buah lainnya. Sehingga anemia yang bunda alami bisa teratasi dengan baik ya bunda.
- Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik
Tips yang keempat adalah pastikan supaya bunda selalu memenuhi asupan nutrisi sehingga tubuh bisa terhidrasi dengan baik. Konsumsi makanan seperti jenis buah yang bisa membuat tubuh bunda menjadi terhidrasi ya. Kami sarankan supaya bunda mengkonsumsi buah yang kaya air seperti misalnya jeruk, semangka, belimbing, dan masih banyak lagi. Selain itu selalu konsumsi air putih juga sehingga tubuh bisa terhidrasi dengan baik ya bunda. Minimal minum 2 liter per harinya sehingga tubuh tidak sampai mengalami lemas dan letih lesu.
- Makan 4 sehat sempurna
Tentu saja Anda tidak ingin memiliki tubuh yang lemas selama masa kehamilan bukan? Oleh karena itu kali ini kami sarankan supaya bunda mengkonsumsi makanan yang 4 sehat 5 sempurna terutama di usia kandungan yang masih 2 bulan ini. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna sehingga energi bunda terisi dengan baik dan selain itu kesehatan bayi juga bisa meningkat dan baik ya bunda. Konsumsi susu, sayur, buah-buahan, protein, dan juga karbohidrat.
Nah itu dia beberapa informasi yang bisa kami berikan mengenai badan lemas saat hamil 2 bulan termasuk penyebab dan cara mengatasinya. Pastikan juga bunda sering melakukan pemeriksaan kehamilan trimester 1 dan juga membatasi aktivitas sehingga tidak sampai lelah ya bunda.