Seorang wanita tentu saja ingin segera memiliki momongan setelah mereka menikah. Karena memiliki buah hati bisa menjadi pemanis kehidupan rumah tangga. Jika saat ini Anda mulai berencana untuk memiliki momongan maka Anda harus tahu kapan masa subur Anda dan kapan masa tidak subur. Sehingga Anda akan segera memiliki momongan, kali ini kami datang untuk memberikan informasi penting kepada Anda semua yang ingin segera memiliki momongan. Berikut ini adalah informasi penting terkait dengan cara menyuburkan kandungan setelah haid agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan untuk segera memiliki momongan.
- Konsumsi daging ayam dan daging sapi yang rendah lemak
Tips pertama yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan setelah haid adalah dengan makan daging ayam dan juga daging sapi yang rendah lemak bunda. Bunda bisa makan daging-dagingan yang rendah lemak seperti daging ayam dan daging sapi karena kedua daging itu selain tidak menimbulkan kolesterol. Juga mengandung protein yang cukup tinggi dan juga mengandung zat besi yang cukup tinggi (terutama daging sapi). Kandungan zat besi yang cukup tinggi itu baik untuk menyuburkan kandungan setelah haid.
- Sering-sering konsumsi susu
Cara kedua supaya kandungan subur setelah haid adalah dengan mengkonsumsi susu setiap harinya. Kami sarankan supaya Anda konsumsi susu sapi murni atau mungkin konsumsi susu persiapan untuk kehamilan. Kandungan kalsium dan juga fosfor di dalam susu ini baik untuk menyuburkan kandungan. Dari beberapa penelitian, sekitar 8 dari 10 wanita yang mengkonsumsi susu sapi memiliki tingkat keberhasilan hamil lebih tinggi dibandingkan yang tidak.
- Lakukan pola hidup yang sehat
Yang selanjtunya, dan paling penting adalah Anda harus terus menerapkan pola hidup yang sehat. Jika ingin kandungan Anda subur maka kami sarankan supaya tinggalkan pola hidup yang tidak sehat seperti minum alkhol, merokok, makan-makanan cepat saji. Sebaiknya jagalah berat badan yang ideal dan mulailah berolahraga.
- Konsumsi vitamin tambahan
Jika ingin kandungan menjadi subur setelah haid, maka Anda juga bisa mengkonsumsi vitamin tambahan yaitu vitamin yang mengandung asam folat yang bisa membantu untuk menyuburkan kandungan dan mempersiapkan kehamilan. Untuk mendapat ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jika ingin segera hamil bunda harus tahu tentang makanan yang harus dihindari saat ingin hamil.
- Hindari penggunaan pelumas ketika berhubungan
Ketika berhubungan dengan pasangan, kami menyarankan untuk menghindari penggunaan pelumas. Untuk bunda, hindari penggunaan pelumas vagina karena bukannya aman produk pelumas untuk vagina itu malah bisa membuat kesuburan wanita menurun. Jadi mulai sekarang hindari penggunaannya karena kesuburan bisa menurun nantinya.
- Hindari olahraga esktrim atau berlebihan
Olahraga memang baik untuk kesehatan kita, namun Anda bagi Anda yang ingin segera hamil setelah haid maka kami sarankan supaya tidak terlalu mengikuti olahraga yang berat atau ekstrim. Karena menurut beberapa penelitian wanita yang mengikuti olahraga yang ekstrim cenderung kesuburannya terganggu.
- Konsumsi sumber karbohidrat
Cara menyuburkan kandungan setelah haid adalah dengan mengkonsumsi berbagai macam sumber karbohidrat. Anda bisa mengkonsumsi berbagai makanan yang menjadi sumber karbohidrat kompleks seperti misalnya nasi merah, roti tawar, dan biji-bijian karena bisa meningkatkan kesuburan.
- Konsumi tiram
Menyuburkan kandungan setelah haid sebenarnya banyak sekali caranya. Salah satu cara yang bisa meningkatkan kesuburan wanita adalah dengan mengkonsumsi tiram. Salah satu sari laut ini mengandung zinc yang cukup tinggi, kandungan zinc yang cukup tinggi itu baik untuk melancarkan menstruasi dan juga baik untuk meningkatkan produksi sel telur sehingga kesempatan untuk hamil jadi lebih tinggi.
- Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan DHA
Jika Anda ingin segera mendapatkan momongan segera setelah haid, maka kami menyarankan supaya Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak omega 3 yang bisa Anda temukan pada beberapa jenis ikan seperti misalnya ikan salmon, telur, dan daging. Kandungan DHA yang ada di dalamnya bisa meningkatkan kesuburan Anda setelah haid. Ketahuilah juga tentang makanan untuk kesuburan wanita.
- Perhatikan berat badan
Salah satu alasan mengapa Anda tidak segera hamil adalah mungkin karena Anda memiliki berat badan berlebih (terlalu gemuk) atau mungkin terlalu kurus. Jika ingin bisa segera hamil maka milikilah berat badan yang ideal ya bunda. Berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi sangat tinggi. Kemudian hal ini bisa menyebabkan siklus ovulasi terganggu, kemungkinan penyakit yang menyerang reproduksi sampai adanya keputihan yang parah.
- Tingkatkan konsumsi vitamin E
Jika ingin kandungan Anda menjadi subur segera setelah haid maka Anda bisa meningkatkan konsumsi vitamin E. Vitamin E memiliki beberapa khasiat yaitu meningkatkan kualitas sel telur dan menyuburkan kandungan. Vitamin E bisa kita dapatkan dari pepaya, telur, toge, dan gandum. Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E namun secara tidak berlebihan dan sudah mendapatkan rekomendasi dari dokter.
- Tingkatkan konsumsi vitamin B6
Selain meningkatkan konsumsi vitamin E, Anda juga perlu meningkatkan konsumsi vitamin B6. Anda bisa mendapatkan B6 dari berbagai makanan seperti brokoli, kacang hijau, kacang tanah, seladam dan jamur. Vitamin B6 sangat penting untuk membantu mematangkan sel telur sehingga proses ovulasi bisa berjalan sempurna. Akhirnya Anda bisa memiliki sel telur yang benar-benar matang sempurna sehingga bisa hamil.
- Mengkonsumsi ubi
Jika Anda ingin memiliki momongan setelah haid maka Anda tentu harus mencari cara untuk menyuburkan kandungan Anda. Caranya adalah dengan mengkonsumsi ubi, ubi adalah salah satu sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Ubi ini memiliki zat yang bisa merangsang terjadinya ovulasi.
- Konsumsi tumbuhan yang mengandung protein nabati
Kita tidak hanya bisa mendapatkan protein dari hewani saja ya. Kita bisa mendapatkan juga protein dari nabati. Untuk menyuburkan kandungan kita bisa mengkonsumi tumbuhan yang mengandung protein. Anda bisa mengkonsumi olahan kedelai seperti tahu dan tempe, kacang polong, kacang tanah, dan makanan lainnya. Menurut penelitian, meningkatkan konsumsi makanan protein dari nabati dan hewani bisa meningkatkan kesuburan wanita.
- Ketahuilah tanda-tanda ovulasi
Supaya meningkatkan kesempatan untuk memiliki momongan, maka setelah haid bunda harus mengetahui mengenai tanda tanda ovulasi dan juga harus mengetahui tentang cara menghitung masa subur wanita. Jika bunda sudah tahu tentang tanda akan segera ovulasi maka kesempatan bunda untuk memiliki momongan akan lebih besar. Sehingga ketahuilah tanda ovulasi dan juga siklus menstruasi Anda.
16. Jalan pagi setiap hari
Setelah menstruasi maka kemungkinan kadar hormon dalam tubuh juga belum seimbang. Hal ini sering menyebabkan gangguan kesuburan, terutama jika perubahan hormon terjadi terus menerus. Olahraga ringan seperti jalan kaki setiap pagi sangat penting untuk membantu peredaran darah menjadi lancar. Kemudian juga menurunkan kadar gula darah dan akhirnya bisa membuat sel telur bisa matang sempurna.
Nah itu dia bunda informasi mengenai cara menyuburkan kandungan setelah haid agar cepat hamil. Sekarang tahu bukan mengenai bagaimana cara supaya kandungan jadi subur setelah kita haid. Jika sudah melakukan usaha ini dan masih juga belum memiliki momongan maka tidak ada salahnya untuk berkonsultasi kepada dokter.