Pengaturan pola makan menjadi hal penting yang perlu diperhatikan oleh setiap ibu hamil mengingat adanya kebutuhan nutrisi yang harus terpenuhi. Nutrii ibu hamil membantu dalam menjaga agar setiap proses yang terjadi di dalam kandungannya dapat berjalan dengan normal dan lancar. Dalam pola makan ibu hamil tersebut, ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi sebagai makanan sehat untuk ibu hamil dan ada juga makanan yang masuk dalam pantangan atau larangan ibu hamil karena efek buruknya lebih besar terhadap kondisi kesehatan ibu.
Sikap hati hati ibu sangat besar terhadap setiap makanan yang dikonsumsinya karena memang adanya anggapan apapun yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil akan dapat dirasakan juga oleh janin di dalam kandungan. Sikap hati hati tersebut menjadikan ibu hamil kerap menanyakan makanan tertentu bisa dikonsumsi atau tidak. Salah satu pertanyaan yang muncul tersebut terkait dengan bolehkah ibu hamil makan anggur yang jawaban penjelasannya diuraikan melalui ulasan di bawah ini.
Bolehkah Ibu Hamil Makan Anggur ?
Konsumsi buah sehat bagi ibu hamil memang menjadi saran yang kerap disampaikan oleh dokter guna membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dari ibu. Untuk dapat membantu menjaga proses kehamilan tetap berjalan dengan lancar, nutrisi ibu hamil harus selalu terpenuhi setiap harinya. Buah anggur termasuk ke dalam buah yang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang berlimpah. Meskipun bermanfaat, konsumsi buah anggur sebaiknya dibatasi terutama ketika memasuki usia kehamilan akhir karena adanya resiko efek samping berbahaya.
Manfaat Anggur Untuk Ibu Hamil
Seperti yang disinggung dalam uraian jawabang bolehkah ibu hamil makan anggur diatas, ada banyak dampak positif yang dapat diberikan oleh buah tersebut untuk ibu hamil. Beberapa dampak positif tersebut dikarenakan adanya kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang terdapat di dalam buah anggur. Berikut beberapa penjelasan mengenai manfaat anggur untuk ibu hamil diantaranya seperti:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan serta vitamin C yang cukup tinggi di dalam buah anggur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Manfaat tersebut sangat penting mengingat selama proses kehamilan, ibu akan merasakan keadaan yang lemah dan kerap mudah mengalami sakit. Kekebalan tubuh yang meningkat akan membantu lancarnya proses kehamilan tanpa ada keadaan yang mengarah pada gangguan kehamilan.
2. Meringankan gejala kram otot
Kram pada ibu hamil memang menjadi kondisi yang sudah sangat umum terjadi. Selama masa kehamilan akan banyak ditemui kondisi gejala kram pada ibu hamil akibat berbagai hal. Untuk dapat mencegah terjadinya kram pada ibu hamil maka perlu asupan banyak magnesium yang salah satunya didapatkan dari konsumsi buah anggur.
3. Mengontrol kolesterol dan melindungi jantung
Manfaat lain dari buah anggur untuk ibu hamil adalah membantu dalam mengontrol kolesterol jahat di dalam tubuh agar tidak meningkat serta melindungi jantung. Dampak positif dari buah anggur tersebut dapat diperoleh karena adnya senyawa reveratol yang dapat membantu meningkatkan kinerja empedu. Buah anggur juga dapat memberiikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan kadar hemoglobin
Anggur juga termasuk jenis buah yang memiliki kandungan zat besi tinggi di dalamnya. Manfaat zat besi untuk ibu hamil sangatlah melimpah dan memang diperlukan sebagai salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Dengan konsumsi anggur, maka ibu hamil dapat memiliki kadar hemoglobin yang selalu tinggi.
5. Manfaat lainnya
Selain beberapa manfaat yang disebutkan tersebut, ada dampak positif lain dari buah anggur yang dapat diperoleh bagi ibu hamil ketika mengkonsumsinya. Manfaat positif dari buah anggur lainnya seperti mencegah kondisi kelelahan dan gangguan saraf pada ibu hamil, menghentikan pembekuan darah, mengatasi masalah pencernaan, serta membantu mengurangi tingkat stres pada ibu hamil.
Efek Samping Hamil Untuk Ibu Hamil
Dibalik manfaat yang ada dari buah anggur diatas, konsumsi anggur perlu untuk dibatasi agar tidak berlebihan terutama untuk ibu hamil yang sudah mendekati proses persalinan. Keadaan tersebut dikarenakan adanya kandungan senyawa resveratol pada buah anggur yang tidak baik untuk kehamilan. Adanya senyawa tersebut di dalam buah anggur dallam menyebabkan rasa panas di tubuh ibu hamil yang berbahaya untuk kondisi janinnya sehingga harus dihindari. Rasa anggur yang terlalu asam juga tidak baik untuk proses kehamilan serta kesehatan ibu hamil. Anggur juga dapat memicu terjadinya diare ketika dikonsumsi salam jumlah berlebih.
Itulah beberapa penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil makan anggur dan beberapa manfaat yang dapat diperoleh. Konsumsi buah anggur dan jenis buah apapun lainnya tetap boleh dikonsumsi oleh ibu hamil bahkan dapat memberikan manfaat positif. Namun meskipun begitu, konsumsi buah anggur sebaiknya dibatasi agar tidak berlebihan karena dapat memicu terjadinya berbagai macam kondisi efek samping berbahaya bagi ibu hamil.