Menyusui merupakan proses dimana ibu akan memberikan asi susunya langsung kepada bayi. Proses menyusui menjadi salah satu bentuk tanggung jawab penting terkait perannya membesarkan, menjaga, memperhatikan, bayi agar memiliki perkembangan yang baik dan normal. Kondisi pemberian asi oleh ibu menyusui tersebut sangat penting untuk dilakukan dan setidaknya diberikan hingga usia bayi minimal 6 bulan atau sampai dengan 2 tahun agar seluruh manfaat asi untuk bayi dapat diperoleh secara maksimal.
Selain bermanfaat untuk bayi secara langsung sebagai makanan alami asi yang dapat dicerna dengan mudah oleh sistem pencernaan bayi dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta memperlancar proses perkembangan bayi, asi juga memiliki manfaat untuk ibu sendiri. Manfaat asi bagi ibu menyusui diantaranya bertindak sebagai KB alami, membantu menurunkan berat badan ibu dan mempercepat proses penyembuhan pasca melahirkan, serta mempererat hubungan emosional antara ibu dan bayinya.
Selama proses menyusui, ibu perlu mengusahakan beberapa kondisi agar aktivitas menyusui dapat berlangsung dengan lancar dan kondisi asi dalam keadaan baik. Beberapa keadaan yang perlu diusahakan oleh ibu menyusui diantaranya menghindari pantangan ibu menyusui serta mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu menyusui. Slaha satu bentuk makanan sehat tersebut adalah beranekaragam buah buahan. Dalam artikel kali ini, hamil.co.id akan membahas mengenai salah satu jenis buah yang bermanfaat bagi ibu menyusui yakni buah durian. Berikut beberapa manfaat durian bagi ibu menyusui yang dijelaskan dalam uraian di bawah ini.
- Booster asi
Manfaat pertama yang dimiliki oleh buah durian adalah dapat memiliki peran sebagai booster air susu ibu. Booster asi yang dimaksud disini adalah kondisi dimana ibu menyusui yang mengkonsumsi buah durian menjadi salah satu cara memperbanyak asi yang berguna dalam hal pemenuhan kebutuhan asi pada bayi. Akan tetapi, karena durian juga memiliki beberapa efek samping yang buruk terutama pada sistem pencernaan ibu menyusui maka sebaiknya konsumsi durian dalam jumlah yang cukup serta tidak berlebihan.
- Mengandung banyak vitamin dan mineral
Buah yang sebenarnya terkadang tidak disukai oleh beberapa orang karena baunya ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup banyak sehingga sangat baik bagi kondisi kesehatan ibu menyusui. Baiknya kesehatan ibu menyusui menjadi penting dikarenakan dengan tubuh yang sehat maka proses menyusui dapata berjalan dengan baik. Beberapa kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah durian tersebut diantaranya seperti :
- Antioksidan, antioksidan menjadi salah satu zat yang banyak terkandung di dalam buah durian yang sering dijadikan salah satu zat penangkal radikal bebas dan membantu menjaga kondisi tubuh. Radikal bebas menjadi salah satu penyebab munculnya kanker dan permasalahan kesehatan lain.
- Serat, kandungan serat menjadi salah satu zat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menghindarkan ibu menyusui dari resiko munculnya permasalahan kesehatan pada pencernaan ibu menyusui. Serta yang terkandung di dalam buah durian juga dapat membantu mengurangi kolesterol, mencegah terjadinya penyakit jantung, dan memperlancar peredaran darah.
- Kalsium, kalsium di dalam buah durian yang di konsumsi oleh ibu menyusui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kondisi peningkatan tekanan darah memang menjadi salah satu hal yang dapat terjadi pada ibu menyusui karena aktivitas dan stres yang tinggi.
- Vitamin, semua orang tentu sudah mengetahui bahwa vitamin merupakan salah satu zat yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Kanduangan vitamin di dalam buah durian diantaranya yang paling dominan seperti vitamin B6. Vitamin B6 menjadi salah satu vitamin untuk ibu menyusui yang harus dipenuhi karena manfaat baiknya.
- Membantu mengatasi bengkak
Manfaat lain yang dapat diberikan buah durian terhadap ibu menyusui adalah perannya yang dapat membantu mengatasi bengkak. Kondisi bengkak biasanya masih dirasakan pada beberapa bagian tubuh ibu menyusui pasca proses persalinan terutama ketiak persalinannya berjalan dengan operasi caesar. Manfaat mengatasi bengkak tersebut dapat diperoleh dengan cara mengoleskan secara langsung buah durian pada bagian kulit yang bengkak tersebut.
Itulah beberapa manfaat durian bagi ibu menyusui yang perlu diperhatikan dan bisa dimanfaatkan dengan baik. Namun dalam mengkonsumsi buah tersebut sebaiknya perhatikan beberapa hal dan terutama jangan memakan buah durian dalam jumlah yang berlebihan. Mengkonsumsi buah durian berlebihan dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang tentunya dapat menganggu aktifitas pemberian air susu ibu kepada bayi sehingga manfaat dari asi tentu tidak akan optimal diperoleh.
Beberapa efek samping yang ternyata dapat disebabkan oleh konsumsi durian yang terlalu berlebihan diantaranya seperti meningkatkan kadar gula darah ibu menyusui sehingga harus dihindari oleh penderita diabetes, masalah saluran pencernaan seperti diare, menyebabkan peningkatan gas lambung yang berlebihan, menimbulkan rasa sesak, mual dan muntah. Jika ibu menyusui ragu untuk mengkonumsi buah durian maka dapat melakukan konsulasi terlebih dahulu dengan dokter yang sudah biasa menangani.